1.杂粮最具营养 “五谷饭”比单一谷物煮的饭营养价值高得多，并且营养更为全面，因为在五谷杂粮中微元素和维生素特别丰留，众多的粗、杂粮含有较多的膳食纤维，而精粮在加工的...

维生素是维持机体健康必需的一种营养素，由于人体不能合成或合成址很少，不能满足机体需要，故还需从食物中摄入。 营养学家建议：每日进食400克新鲜蔬菜和100克新鲜水果，可以充...

我国膳食分四个类型：第一是广东人，膳食平均一天6克~7克食盐，最清淡；第二是上海人，一天8克一9克盐，他们喜欢放点儿糖，不太咸，这也很好；第三是北京人，一天14克~15克盐，这...

每天人们都需要摄入大量的钙质这总对于老人和小孩尤为重要通过吃药来补充实非长久之计让我来告诉您一个补钙的好方法。 牛奶是钙质的最佳来源每天只要喝二大杯牛奶这一天所需的...

很多人在吃香瓜时都把中间的瓜囊及种子一起挖掉，因为他们担心水果的种子吃下去会跑到盲肠的部位形成盲肠炎，事实上没有这一回事。盲肠炎的病因至今仍然不明。它主要是从盲肠...

“三四五顿”是指每天吃饭的次数，即在总量控制下，少食多餐。少食多餐这一饮食习惯，可以相当有效地预防糖尿病、高血脂。在每日摄取量不变的情况下，早、中餐比例大，晚餐比...

绿豆是十分受欢迎的豆类食品不管是用来泡绿豆芽或是做成绿豆汤、绿豆沙、绿豆冰等各种食品无不叫好。夏天绿豆汤不仅可以消暑降火气，秋天还可以预防皮肤干燥，绿豆还有具有解...

现在不管是家庭还是在饭店,大多数的饭桌上都有了汤，但是饭前喝、饭后喝差别很大，喝汤的时间很有讲究，你在就餐时通常是选择什么时候喝汤？很多人以为，喝汤是一件很简单的事...

不管是男性还是女性进入更年期以后在生理或心理上都容易出现不适的症状有的人会面色潮红、心悸、冒冷汗、晕眩。容易紧张、四肢冰冷，也可能胡思乱想或是无缘无故地动怒，看医...

如今，生活水平提高了，许多人越来越希望自己能健康长寿。养生专家经过研究发现，有些人虽然吸烟，运动量也很少，但依然长寿。究竟怎样才能长寿呢？长寿人身上的相同特点有哪...

在日常生活中养心润体是每个人的健康需求，在生活中养心是第一位需要我们重视的健康基础。那么心脏健康我们需要怎么养呢？ 燕麦 早晨可以选择一碗燕麦作为早餐，燕麦里面富含...

饭量情况调查每餐你吃几成饱? 吃饭和喝水一样，是为了很好地给人体补充能量,所以我们每个人每一天都 在重复地进行着这个动作。下面是一些朋友的就餐习惯，你会选择哪项？() A.吃...

秋冬交替是养生最关键的时候，为了迎接即将来临的冬季，此时就应该为身体储存足够的能量来抵御严寒的冬天。所以，秋天就要多吃一些滋阴润燥的食物，这样就会避免燥邪的伤害。...

中国历代医学家，几千年来一直用药粥来防治老年疾病，增强中老年体质、延年益寿。中医典籍《黄帝内经》中说：“药以祛之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之。”药粥是以药治...

道家养生讲求的是身心灵兼顾。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。长寿之道的真谛存在于生活中的细节，从节制饮食到情绪管理，一旦违背了养生法则，就会增加得病的机会。 道家养生...

俗话说：“热水泡脚，胜过吃补药”。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血...

1目录1、肺癌是如何扩散的2、中国环境污染导致肺癌患者增3、氡气可致肺癌 4、肺癌早期最常出现的症状5、如何预防肺癌 世界卫生组织2014年的数据显示，癌症是全球一个主要死亡原因...

去看医生做例行检查或治疗什么疾病的时候，突然被医生告知你患上了癌症，许多人会立即上网去寻找资料和答案，例如病征和疗法之类，但是《赫芬顿邮报》报导说，专家们认为这并...

美国癌症协会专家近日总结出的“男人和女人最容易忽视的癌症症状”，提醒大家要当心癌症的前兆。调查显示，早期癌症病人正规治疗后的5年生存率能高达70%—95%，与较晚期病人治疗...

现代人生活忙碌、紧张，很多人都有胃肠方面不适的问题，有的只是吃个胃药，以为“没那么严重”或“没那么倒楣”的心理，轻忽症状的严重性，总认为是工作压力大及三餐不定时的...