是不是有过这样的经验：终于盼到假日来临，和三五好友约了在球场一较高下，运动完隔天早上起床时却连声惨叫，和前一天场上神勇的表现相差甚远？或是阖家出游，登山健行饱览美...

美国宾夕法尼亚佩雷尔曼医学院最近发表了一份报告，劝告雇主们最好能合理安排工作时间，为雇员们提供合理、充足的睡眠时间。报告表示起床过早、入睡过晚都会造成员工精力不足...

春天来了，年轻人的扮靓之心又开始兴奋起来。在追求“骨感美”的时节，紧身牛仔裤、塑身内衣、高跟鞋成了很多人追逐的潮流，但这些时尚装扮却可能损害健康，导致一系列慢性病...

中国传统新年快到了，很多人家喜欢去买一些盆栽，一是添喜气，二是增风水。有些盆栽，不仅可以给室内带来新鲜活力，而且在风水上还有旺运的作用，特别适合佳节时摆放在家中。...

泡脚不只是冬天需要，而是一年四季都可行的养生法。热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量，是现代人最简便的养生方式。中医有个用盐水泡脚的秘方，相传...

有些家庭主妇在烹饪时，有放白糖的习惯。白砂糖味甘、性平，有润肺生津、止咳、调味的功效。糖是用甘蔗或甜菜等植物加工而成的一种调味品，主要成分是蔗糖。炒菜时不小心把盐...

想要一个舒适的睡眠环境需要拥有阴凉安静的卧室，让人感觉就像用四面墙把自己从繁忙的世界中隔离开，是一个真正休养生息的地方。但是，也有少数事物是一个理想卧室、特别是床...

据调查，40%的城市中的中国人每晚睡眠时间少于7小时。之前的研究已发现，睡眠对健康的影响和饮食、运动同样重要。睡眠不足可导致糖尿病、肥胖和心脏病等一系列健康问题。而现在...

大白菜是冬季时令蔬菜，是料理红烧狮子头、开阳白菜、锅物的主角，许多家庭还会拿来腌制泡菜，不仅味道鲜美，而且营养丰富。白菜所含蛋白质和维生素多于苹果和梨，也是人体所...

通常，大家只知道橄榄油、燕麦都是有益于健康的食品，但却不知道它们还是沐浴佳品。现在就介绍以下这5种可用来洗浴的食物，能起到很好的健身及护肤的功效。 橄榄油 橄榄油是在...

中医养生讲“顺时养生”，顺应四季节气、阴阳之变化，采取不同的养生方式，如春应肝而养生。春季与人体五脏之一的肝脏相应，春天肝气生发，容易出现肝火旺盛的情况，从而侵犯...

近年来，食用坚果已然蔚为流行，美国FDA更于2003年提出7种坚果：核桃、榛果、花生、胡桃、松子、开心果、及杏仁，可有效预防心血管疾病，证明了坚果类对健康的益处。 其中，核桃...

水果含有人体三宝：维生素、矿物质（微量元素）、纤维素，不但能够维持身体机能，还可预防疾病或癌症的发生。任何一种水果都对人体健康有很大的助益，了解其营养成分后，可以...

喝茶怡情、养性又健康。茶叶中含儿茶素，能抗氧化、降低胆固醇；富含钾、钙、磷、镁等多种矿物质，及A、B、C、E、烟碱酸等多种维生素，已经成为日常生活中的重要饮品。然而，专...

人吃五谷杂粮，难免会有病痛，若置之不理可能引发较大的疾病。其实，有些小病痛可能是生活或饮食习惯造成的，比如长期使用电脑会导致眼睛酸涩，缺乏维生素C容易牙龈出血等等，...

现代饮食越来越精致，吃的是白米饭与白面包。但是，研究发现，有很多营养素在精制的过程中都被剃除了。于是坊间也开始有越来越多标榜全榖的食品，要正确判断真材实料的全榖食...

过去营养师总是强调饮料是健康杀手，最好少喝。最近美国《赫芬顿邮报》总结出在几种情境下最适合饮用的饮料。报导称，喝对了饮料不仅解渴，也有增强耐力、缓解感冒症状和胃部...

俗话说：“女怕落发男怕秃”。掉发不是中年女性才会有的，现在很多年轻女性也有掉发的困扰。当你发现发量不如以前、发线后退甚至出现块状秃时，我们往往都将它归因于压力、熬...

据研究显示，随着卫生习惯的改善，学龄儿童的蛀牙率有明显的下降，但是在学龄“前”儿童的乳牙蛀牙率反而有上升的趋势，研究认为这与经常饮用含糖饮料有很大的关系。 蛀牙是受...

意外事件并不是在户外才会发生，许多人在洗澡时也会发生猝死意外，尤其患有心脑血管疾病的老人要更加小心。虽然洗澡不是剧烈运动，但一天中有3个时间千万注意，最好还是不要洗...