【六大类食物帮你防辐射】1.番茄红素(番茄等红色水果)；2.维生素E、维生素C(豆类；新鲜水果)；3.维生素A、β胡萝卜素(动物肝脏；鸡肉、蛋黄)；4.硒(芝麻；海产品；大蒜)；5.脂多糖、...
【冬季养生】养肾防寒小窍门：1、睡眠充足，立冬后的起居调养切记要养藏。2、备好急救药，同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。3、每日补水应多于...
【春季养生不可错过食物】1.奶制品：以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素；2.鸡蛋：研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天...
【常饮水果茶清热又养颜】1. 杏茶饮料：杏干、茶叶同泡即成。常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便；2. 枣茶饮料：红枣与茶同泡，常饮有抗癌、防癌、预防心血管疾病作用；3. 梨茶...
【解救痛经的食疗小秘方】】生不如死的“痛 经”如今终于有了解救的方法。 配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞）来完月经一个星期之后就可以煮来喝，早晚各一次喝完...
【女性多吃草莓预防心脏病】每周进食最少三份草莓及蓝莓的女士，患上心脏病的机率较少吃者低，平均可将患病风险降低32%。研究发现常吃草莓及蓝莓的女士，有较健康的饮食及生活...
【萝卜叶富含维生素A】维生素A是皮肤和眼睛都不可或缺的营养素。并且萝卜叶的维生素C含量丰富，不仅能防止皮肤老化，阻止黑色素的形成，而且还能预防血管老化和动脉硬化。叶子...
【4个特殊时期，健康饮食要混搭】1.生理期——能量搭配：鸡肉 菠菜、奶酪 胡萝卜；2.繁忙工作期——减压搭配：牛奶 香蕉、豆腐 玉米；健脑搭配：深海鱼 白菜；3.排毒期——节欲搭...
【乘飞机前的饮食注意事项】一忌吃得过饱，进食过饱乘机对人体有害无益。二忌食用多纤维和容易产生气体的食物。三忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。一般在上飞机前1～...
【油炸食品会伤肾吗】一般来说，在整体膳食结构健康的前提下，也没有心血管疾病，吃点油炸食品不会有损健康，也不会伤肾。吃某某东西就损伤某某脏器只能是药物、有害的化学物...
【春季如何健康吃五谷杂粮】1.糯米做成醪糟，助消化，缓解疲劳头晕眼花；2.薏米煲汤最滋补，强筋骨、健脾胃、消水肿；3.糙米煮成稀饭，降低脂肪和胆固醇；4.高粱适合做点心，有...
【喝果汁必须注意这六条】1.果汁含有的营养比水果少很多。2.含有较多营养的水果制成的果汁营养也较丰盛。3.在所谓：100%果汁、果汁食品、果汁饮料中，你找不到太多的水果。4.一旦...
