神阙穴位于肚脐正中，就是我们常说的肚脐眼儿，这里是连接脐带的地方。当胎儿还在母体时，全靠脐带供给其营养，是吸取营养的唯一途径。因此，它也被称之为命蒂，也就是生命结...

平时，我们常听到有人说：我是先天不足啊，身体不好。这些人，往往把自己身体因素中的“先天”看得高于一切。其实，所谓从父母那里继承的先天遗传因素，只对我们的体质发展提...

您是不是习惯晚饭后运动？是不是喜欢在饭后吃水果？其实很多保健养生的行为在饭后进行并不科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。 ◎饭前运动：过去有句俗话...

白果其实就是银杏的俗称，也被称作植物中的活化石。白果不仅是一种美食，药用价值也很高。中医认为它性味甘、苦，有小毒，能敛肺气，定痰喘，止带浊，止泻泄，解毒疮。现代医...

笔者当地有句名言：“武功好不好，看你寿数高不高。” 先父吴殿科大师，年逾九十，却眼睛不花，看《辞海》缩印本，不用花镜；听力无碍，与人交流正常；终生未患牙疾，牙齿没掉...

笔者所习练的八卦掌，是京城八卦掌的一个重要流派，被称为“南城八卦掌”。具体师承系列：程廷华→刘斌→王义魁→白玉才→张铁生→笔者。 王文魁传白玉才，白玉才传张铁生，张...

辣椒是食材中让人又爱又恨的家伙。对于不能吃辣的人来说，避之不及；而对于喜爱辣椒的人来说，却是无辣不欢。辣椒中的维生素C含量丰富，有温中散寒，开胃消食的功效，辣椒素还...

很多人都喜欢吃水果，但通常就是把水果洗净、削皮、吃掉的过程，其实水果还有其他对身体健康有益的方式和功用。换句话来说，对于这种集丰富营养、促进消化、降低血压、减缓衰...

吃饭看似平常，似乎只要张嘴就可以。但其实，吃饭可是一门不小的学问，现在人们对于健康饮食的追求和标准也越来越高。以下这些国外流行的健康饮食新概念，或许会为您指点迷津...

一份研究动物行为的报告显示，猫具有令人惊异的完全放松身体的能力。想一下，每当猫咪睡醒了，是不是总会前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？所以有人就建议，既然“猫有九...

在钢筋水泥的城市里，很多人都渴望拥有一片绿色的天地，却苦于无处寻觅。而阳台大多被人们用来晒衣和储物，其实只要您愿意，完全可以把阳台打造成比花园还美妙的菜园。既能随...

“臂跑”是一项新兴的健身运动，顾名思义，就是用运动手臂的方法代替跑步，比如甩手、画圈、击掌、抛球等。它比其他运动更加温和、安全，对胯关节、膝关节也是零损耗，坐着、...

成龙8岁进入娱乐圈，经过半个世纪的打拼，已成为名扬全球的功夫巨星。如今年已60岁的成龙依然身材健硕，英姿飒爽。香港《星尚》杂志每年六月都会公布一份港台内地800余位明星的...

世界上或许再没有哪个国家的人像韩国人这样热衷于喝汤了。如果说米饭是韩餐之冠的话，那么汤就可谓韩餐的精髓。在韩国人的餐桌上，米饭和汤缺一不可。更加难能可贵的是，韩国...

也许你闻所未闻，疑问重重——用舌头做操？有用吗？不错，我就是长期坚持做自编的舌头操，持之以恒，竟收到了意想不到的效果。我年逾花甲，已进入老年人行列，一些老年疾病不...

我国民间有句老话：“当家度日七件事，柴米油盐酱醋茶”，这话说明茶在我国人民生活中必不可少。然而人们只知道饮茶很有乐趣，而且对人体健康有益，殊不知，如不讲究喝法的科...

蹲有益健康，它与胎儿在母体内的姿势非常相似，也是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。下蹲时，腹部、腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的挤压，下肢血液也会更快地回流到心脏，...

“闭目养神”，是我国先民创造的一种简便易行，行之有效的修性养生方法。自古以来，许多医学家、养生家都主张“养生贵在养神”。祖国医学认为，“神”是人体生命活动和精神活...

当今社会以计算机、自动控制为主要标志的信息技术在各个领域的广泛运用，人类已全面进入信息社会。在加快了生活的节奏和全面奔小康社会步伐的同时也出现了“现代文明病”，诸...

体育是西方的概念，传统体育是对中的总结。有关“传统体育养生”的概念，由于受到研究水平、研究内容、研究层次的局限，目前在学术界还没有达成规范化的概念界定。有学者认为...