我国民间有一句谚语：“病来如山倒，病去如抽丝。”我生平无大病，可是在75岁那年患了“心肌梗塞症”，一病几乎不救，住院三个月后回家静养，迄今已两年多，可说充分尝到了“病...
1、茶之为药用，历史悠久：中华医药学是一个丰富宝库。茶之为药用，历史悠久。古籍中有不少记载。如《本草》、《药书》、《华佗食论》、《茶谱》等都记载了茶的止渴、提神、消...
体育是西方的概念，传统体育是对中的总结。有关“传统体育养生”的概念，由于受到研究水平、研究内容、研究层次的局限，目前在学术界还没有达成规范化的概念界定。有学者认为...
导引如同针灸、按摩、方药一样，也是中医—种古老的治病和养生方法，八卦掌属于动功导引的范围之内。笔者向大家介绍并推荐八卦掌的习练方法，希望大家坚持练习，就能身心愉悦...
单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼，一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好，这里是私人教练提供...
某日门诊，接诊一位中年女性病人。她入室后往复徘徊，不能静坐，表情紧张，姿势僵硬，双眉紧皱，肢体哆嗦。询问病史方知几天前因为儿子学习成绩差，夫妻之间闹了点小纠纷。几...
每天喝一小杯红酒：红酒能预防心脏冠状动脉血管栓塞，降低血小板的活性。每天浅嚐一小杯酒，可使人年轻1.9岁，啤酒、果酒都可以。科学家认为，每天摄人一点点乙醇能保护心脏。...
“汉语拼音之父”周有光先生，今年已经107岁了。过去说，人生七十古来稀。而今，人活八九十岁也不稀奇，百岁老人也越来越多。周老除了听力差一点，阅读和表达一点也不比年轻人...
我今年74岁了，与健身气功结下了不解之缘，事情还得从头说起。那是2008年6月，一个偶然的机会，我看到小区里十几位居民在老师带领下进行健身锻炼。一问才知道这是在学习健身气功...
健身气功是一种体育运动，而这种体育运动具有鲜明的养生属性。也就是说健身气功的属性之一就是运动养生。就此而言，它包含以下几个基本观点：以动养生，动静结合动静是指宇宙...
葛瑞麟老师，江苏扬州人，1933年7月出生，毕业于南京业余工业大学机械本科，退休前是南京熊猫电子集团公司电子工程高级工程师。葛老师八岁习武，历从原中央国术馆陆林、张玉、莫...
现在，国家处于国泰民安，繁荣昌盛、国力强盛、人民生活安居乐业的和谐社会，而且党和政府十分关心、发展和支持人民的健身事业，这外环境是那么好。因而，人们绝对不要放弃武...
这是一个古老的话题。1973年，湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的气功文物：导引图和《却谷食气篇》。前者是绘有各种导引姿势的彩色帛画；后者是记载辟谷食气具体方法的...
“八卦拳”为清朝武术大家董海川创传之。“八卦拳”亦可名曰“八卦掌”，此拳与易经卦象、阴阳消长盈虚之理、变化顺逆之法息息相通。每招每势皆以精微奥妙之手法，万变千化，...
中华武术博大精深，源远流长。民间是中华武术发展的沃土。古往今来，名家辈出，充分展现了中华儿女的民族精神和智慧。几千年来脉脉相传的精神的文化底蕴，蕴育了两仪拳这个古...
一位朋友住院后，我前去医院探望。他在交谈中流露出对生活的厌倦、失望，面对高额的房贷、工作上的紧张压力、夫妻之间经常为生活琐事儿吵架，身体状况日趋下降。其实在我们的...
八段锦是我国传统气功中的著名功法之一。它源远流长，在宋朝洪迈所编的《夷坚志》中就已经有了记载。它融合了中医之理、武术招式、仿生姿态、按摩手法和吐故纳新的调息之法，...
一、退而不休找事做。英国伦敦大学医学院对一些百岁老人的研究发现，在伦敦市里的所有百岁老人中，其中大多数都是一些普通员工。通过调查后发现，他们退休前都是工厂或单位里...
