善良是心理养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光...

1、茶之为药用，历史悠久：中华医药学是一个丰富宝库。茶之为药用，历史悠久。古籍中有不少记载。如《本草》、《药书》、《华佗食论》、《茶谱》等都记载了茶的止渴、提神、消...

中国古代有一句话：“医源于酒。”就是说繁体得医字里面，具有一个“酒”字。从中医古书来看酒也是一种治病的内服方法之一，一直延用到今日酒即是药物，又是一种饮料。五大酒...

八段锦是我国传统气功中的著名功法之一。它源远流长，在宋朝洪迈所编的《夷坚志》中就已经有了记载。它融合了中医之理、武术招式、仿生姿态、按摩手法和吐故纳新的调息之法，...

葛瑞麟老师，江苏扬州人，1933年7月出生，毕业于南京业余工业大学机械本科，退休前是南京熊猫电子集团公司电子工程高级工程师。葛老师八岁习武，历从原中央国术馆陆林、张玉、莫...

中华武术博大精深，源远流长。民间是中华武术发展的沃土。古往今来，名家辈出，充分展现了中华儿女的民族精神和智慧。几千年来脉脉相传的精神的文化底蕴，蕴育了两仪拳这个古...

健身气功是一种体育运动，而这种体育运动具有鲜明的养生属性。也就是说健身气功的属性之一就是运动养生。就此而言，它包含以下几个基本观点：以动养生，动静结合动静是指宇宙...

我今年74岁了，与健身气功结下了不解之缘，事情还得从头说起。那是2008年6月，一个偶然的机会，我看到小区里十几位居民在老师带领下进行健身锻炼。一问才知道这是在学习健身气功...

习练形意拳，外形和内意必须高度统一，“心与意合、意与气合、气与力合，肩与胯合、肘与膝合、手与足合”。有鉴于此，亦可把形意拳称为“心意六合拳”。形意拳动作简单，朴实...

春季大自然阳气上升，人体新陈代谢旺盛，通过适当的调理，定会祛病除疾，保持身体健康。调整起居防旧疾春暖花开时节,万物复苏。这是自然界生命原动力的体现，我们将这种生命力...

导引如同针灸、按摩、方药一样，也是中医—种古老的治病和养生方法，八卦掌属于动功导引的范围之内。笔者向大家介绍并推荐八卦掌的习练方法，希望大家坚持练习，就能身心愉悦...

人的双耳不仅是重要的听觉器官，而且还是人体的全息缩影。在外观上，耳朵是一个倒置的胎儿形状。根据医学认为：耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通于耳，通过各种方法刺激耳朵的经...

“汉语拼音之父”周有光先生，今年已经107岁了。过去说，人生七十古来稀。而今，人活八九十岁也不稀奇，百岁老人也越来越多。周老除了听力差一点，阅读和表达一点也不比年轻人...

一个人的生命主动权很大程度上掌握在自己的手中。只要养生得法，保健有方，便可延年益寿。纵观天下百岁人瑞，发现这些寿星的吃住起居颇为独特。这种独特的生活方式似已成为他...

文章虽然很长，但看完一遍受益匪浅，值得收藏哦，《北大齐教授健康讲座笔录 》。 人的寿命应该能达到100至150岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂...

清晨一杯水，喝法有讲究 喝什么；最佳选择；白开水 很多人习惯晨起喝淡盐水或者果汁，这都属于‘清晨一杯水’的误区。 淡盐水；晨起喝淡盐水对于补充水分来说非但无益，还是一...

养生三宝:吃素、散步、糊涂生命质量在于健康，保持健康源于养生，基本吃素、每天散步、保持糊涂，是养生三大基石。 基本吃素 膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物为...

生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸得正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。而据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人...

今天报纸上说：“饭后百步走，活到九十九。”明天广播里又讲：“饭后百步走，活不到九十九。”甲专家今天说：“菠菜炒豆腐搭配最合理。”乙专家明天又讲：“菠菜炒豆腐不利于...

津液是体液的一部分，它来源于饮食，通过胃的“游溢精气”、肠的吸收、脾的“散精”而成。津液在人体生理上十分重要，亦是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。津是指体液...