一、很热的夏季流汗容易导致人体水分流失，所以老年人一定要注重补充水分，喝汤就是一个很滋润的饮食疗法。 冬瓜腰片汤用冬瓜250 g，猪腰1副，薏米9 g，黄芪9 g，淮山药9 g，香菇...
昨天，在由本报健康周刊参与主办的上海市健康讲堂“心动奥运”暑期心脏保卫专场上，市胸科医院心内科副主任刘旭教授为市民敲响警钟。他指出，夏季闷热、情绪不稳情况下突然出...
青少年处于生长发育的快速期，不仅身体迅速成长，而且智力也处在快速发育阶段，是获得科学文化和社会知识的黄金时期。 当今时代，科技和信息的发展很......
钙的重要性已众所周知，但对于10多岁的大孩子是否需要补钙、如何保证足够的钙摄入，人们却知之不多，或不够重视。 青少年期的年龄范围为11一18......
锌对于青少年的生长发育尤为重要，缺锌引起生长缓漫，严重可导致侏儒症以及第二性特征不发育。青春期锌的营养作用正引起各方面的重视，但是补锌也不能盲目补，要讲究科学。...
孩子进人青春期后，生长发育的速度会达到一个高峰，而青春期发育的好坏，直接影响着以后的健康状况，那么为了使孩子青春期的身体发育良好，家长在饮食上应该注意些什么呢? .强...
人到中年，健康水平便容易下降，由盛而衰。要消除和减轻这种衰老则要关注养生保健的各个环节，除生活保健与运动锻炼外，饮食调理亦很重要，不但要做到饮食有节、营养均衡，还...
中年是人的机体衰退老化的开始，这一阶段的养生保健对于延缓衰老、保持较高的生命质量十分重要。除了坚持运动锻炼、纠正不良习惯、保证平衡膳食之外，人从中年开始，适当补充...
人到中年，需要在饮食上引起重视，切忌肥甘厚腻，暴饮暴食。这时应适当地控制体重，多吃植物性食品，针对自己的身体状况，挑选一些适合自己的食品。在补充全面营养素的同时，...
随着年龄的增长，加上现代人生活节奏快，工作压力普遍比较大，再加上诸多广告所宣传的“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，使得不少疲于生计的中年人总觉得自...
大脑的衰退，主要表现为智力减退、记忆力下降、思维紊乱和反应迟钝等。通过饮食调整可以推迟大脑衰老的进程。饮食调整的关键是营养素的摄人要平衡，要多吃新鲜蔬菜、水果，多...
人到中年，人体各系统功能逐渐由盛而衰。中医认为，年四十阴气自半，年五十耳目不聪。中年人的新陈代谢减慢，体重增加，免疫功能降低，记忆力减退，如不注意合理调配饮食，科...
1.不贪肉。老年人过多食用肉类食物，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，从而易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。 2.不贪精。精细米面中的维生素和膳食纤维...
如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动...
饮食宜杂:杂食指的是粗粮、细粮都吃，荤茶、素菜搭配，膳食安排多样化、全方位。古代医学就指出“五谷为养，五果为助，五菜为充”。杂食的优越性在于营养物质的齐全与互补：...
在日常饮食中注意酸甜苦辣咸五种性味食物的合理调配，这样才能有益健康。大多数孩子喜欢甜食，而对于苦味食品较反感。殊不知，这其中的苦味对大人、孩子是大有益处的，家长不...
现代随着科技的发达，空气越来越污染，对我们的生活造成很大的伤害。咳嗽也成为了其中一员，其实咳嗽跟空气质量有很大的关系。今天久久小编在这里介绍11种民间治疗各类咳嗽的小...
【目录】·1.更年期必知的饮食保健及注意事项·2.女性更年期选购保健品的方法窍门·3.女性更年期多吃豆腐能克服缓解不适症状·4.更年期的饮食原则-更年期的饮食推荐·5.缓解更年期不...
更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。 更年期是妇女从性成熟期(生育期...
猪血的营养十分丰富，素有“液态肉”之称。据测定，每100克猪血含蛋白质16克，高于牛肉和瘦猪肉中蛋白质的含量，而且易于消化吸收。 猪血的另一特点是含脂肪量极少，每100克仅含...
