养花促健康 多数香花和芳香植物的挥发汕能释放出抗菌灭菌的物质，不仅使人产生舒服和愉快的感觉，还可使人减少疲劳，减轻疼痛。例如，天竺花香味可使人镇静，消除疲劳，促进睡...

道教的养生方法 一、道教养生要求人们重视自己思想道德晶质的修养，这是养生长寿最重要的前提条件。道教先贤曾这样教导养生者，“养生者，不但饵药餐霞，其在兼于自行。自行周...

五穴养生功助你健康长寿 一、“气海穴”按摩法 “气海穴”，即道家所称的丹田部分，为全身的重心，本能的中枢。它位于脐下一寸半。 按摩的方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，...

不容忽视的人体预警信号 人体是否健康，有五种常见异常体征表现，及时了解这些症状，对于疾病的早期防治大有裨益。 一、瘙痒 皮肤瘙痒很有可能是人体己患有某些内在疾病的预警...

清理人体“内环境”五要法 用沐浴法对身体发肤进行清洁，这是众所周知的事，但怎样对“内环境”进行清理，很多人却不太明白。“内环境”对人的健康长寿非常重要。现把主要方法...

该认输时就认输 每个人都应有自尊，但过分自尊就不切合实际了。世界文豪莎士比亚原来是个跑龙套的三流演员，后来他发现自己在表演上无甚天赋，难成大器时，就明智地认了输，并...

保健按摩功 按摩，是我国古老的治疗手段之一。保健按摩功，通过按腹、摩头、揉颈、擦臂、搓胸、捶腰、擦臀、揉腿、擦足、托天等十个动作，调节人体的阴阳气血之平衡，达到促进...

养生之道与养生之术 中国传统养生学将养生理论称为“养生之道”，而把养生的方法称作“养生之术”。养生之道概括了中国所特有的医药学、饮食养生、宗教养生、民俗养生、武术养...

按揉手掌促健康 常揉捏手掌，可调节五脏六腑，促进健康。 按照中医“五行”学说，大拇指属土，主脾胃，循行肺经；食指属木，主肝胆，循行大肠经；中指属火，主心与小肠，循行心...

天人合一话养生 前不久，笔者读了由日本汉方医学研究所常务理事稻本一元等撰著、北京中医药大学中医博士吴明珠审定的《图解汉方疗法》(汕头大学出版社2006年版)，书中讲：“人在...

消除大脑迟钝的十种症因 要想养生长寿，就得延缓大脑衰老的速度，使大脑保持年轻态且富有创造力，中老年人必须懂得哪些不良因素会导致大脑迟钝，现介绍如下： 1、长期饱食：当...

几招家庭常用的中医疗法 拔火罐 火罐有竹制、玻璃制等多种，本法在民间很常用，多与针刺配合使用，能提高治疗效果。主要用于风湿痛、腰背肌肉劳损、头痛、腹痛及哮喘等症。 拔...

情绪对健康的影响有多大 美俄亥俄州立大学研究人员，在已婚夫妇的手臂上安装了能产生水泡的抽气装置(模拟伤口)，并对他们进行了测试。当他们被问及曾有不同意见并激烈争吵过的...

激活人体长寿潜力 笔者从工作实践中发现许多生物年龄与组织生理年龄不一致的现象，许多人即使到老年后，仍存在着巨大的长寿潜力。 生活中的现象 1、人的生存年龄与机体组织年龄...

砸腹捶腰 强健精髓 “体用兼备”是中国传统武术的本质特征。其中的“排打功”就包含有“体”(健体)和“用”(技击实用)的双重作用。在“排打功”中，腰腹部位在武术的攻防格斗中...

心静体动最养生 “生命在于运动”这句名言，揭示了宇宙生物界，特别是人类生命活动具有运动的特性这一真理。现代医学证明，运动能增强人的心脏收缩力和血液循环功能，使肺活量...

学会主动养生 不口渴也喝水 夏日若摄水不足，容易出现口干舌燥、精神不振、浑身无力、尿涩尿赤，肝肾功能降低，毒性物质积蓄，疾病常乘虚而入。口渴，说明体内缺水已相当严重。...

传养生术力克亚健康 所谓的亚健康状态，就是介于健康和疾病之间的一种状态。它可以向健康方向好转，也可以向疾病方面发展。究其原因，除了社会压力、行业竞争而使人们疲于奔命...

体质不同 养生有别 祖国医学认为，根据临床上的症候表现及脉象、舌苔等，人体主要有以下八种体质——阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、...

办公室内的健身术 长期在办公室工作的人应因地制宜，加强运动，以保持身体健康。 一、梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后呈弧形梳到耳上及耳后。每回做...