一、淡食能多补 肥浓能滑人肠,令人生痰。早饭淡而早,午饭浓而饱,晚饭须要少,若能常如此,无病直到老。 五味之嗜,在负重辛苦之人自不可缺,而修养者当渐减之,则谷气壮而真气长,并无疾...

有些老年人退休后沉迷于玩麻将，夜以继日地坐在麻将桌旁不愿起身活动。久坐不动，可引发多种疾病。下面介绍几种与久坐不动相关的常见病，以引起老年朋友加以重视。 一、颈椎病...

我自从上个世纪八十年代，年过半百之时，就常因病住院，患有哮喘、慢性胃炎、高血压、痔疮、胆结石等病症。但自从坚持做保健诀、功、操，配合药物医疗三年后，顽症哮喘病好了...

中国古代有诸多文人墨客,他们不仅以精美绝伦的诗书画作给后人留下了宝贵的文化遗产,而且他们的养生法也各有独到,可圈可点,可参可用。 白居易:心灵养生不自哀 白居易(772—846年),字...

一、淡食能多补 肥浓能滑人肠,令人生痰。早饭淡而早,午饭浓而饱,晚饭须要少,若能常如此,无病直到老。 五味之嗜,在负重辛苦之人自不可缺,而修养者当渐减之,则谷气壮而真气长,并无疾...

中国古代有诸多文人墨客,他们不仅以精美绝伦的诗书画作给后人留下了宝贵的文化遗产,而且他们的养生法也各有独到,可圈可点,可参可用。 白居易:心灵养生不自哀 白居易(772—846年),字...

为使生活在快节奏现代化大都市的广大脑力劳动者都能掌握一套法简效宏、省时省力的消除大脑疲劳之法，笔者特从我国传统养生术的按摩导引法中筛选出这套健脑醒神自我按摩法供大...

作者简介：马野居，山西省临猗县人，生于1913年。祖传医道，精通针炙，青年时拜武术名家王新午为师，学得太极拳和岳氏连拳两种拳法，深得其要。1942年出任西安青年国术馆教练；...

清净功最主要的功能在于让身心放松平和。浑浊的水经过沉淀之后会变得清澈，同样的，当我们的心安静下来之后，身上的浊气也会逐渐沉淀，所以清净功也称为「澄清功」。 想要保持...

一、简介 佛家以“坐功”见长,少数高僧大德,可以数十年不卧倒在床上,称之“不倒单”(俗称不倒丹有误)。在“未到地定”以前,可以一坐数小时、数天,“未到地定”以后,可以一坐数天...

适宜人群：中老年人,气功入门。 方法：振阳法、洗手法、伸臂法、松腰法、抽肋法、虎视法、取嗝法、开胯法。 功能主治：锻炼全身，打通全身经络，养眼明目，身形轻健，养命延寿...

闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神...

每次睡觉前，睡在床上，口鼻轻轻微微，一呼一吸，我惟顺其呼吸之息，口鼻吸时，内里膈肌微微而降，降入会阴，口鼻呼时，内里膈肌微微而升，引动无形的会阴之精气从下而上升到...

气功养生自我调心调息调神养性以静入门，人的生命主要靠气流脉息，在体内运行带动各种器官，经脉蠕动有规律走向，供养体内所需能量分化均匀吸取，通过意识守心全身整体平和气...

站桩看似平常， 但它对治病养生却非常有效，也是最省时间和不占地方的养生法。 站桩是冬季最适用的室内养生功，外静中蕴含着内动，是一种人人都可以学会的养生法。下面再就一些...

有些师兄说:自忆比较嗜睡，想改改自己的毛病.想寻求一个每天睡得少但又不困倦的方法.问有没有一个真实行之有效的方法.确实是有这样一个方法的.我一直以来,很多时候皆是睡4个小时...

一.人体自身的补肾法中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡...

现代体质学认为：人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的。由于先天秉赋的差异，使得体质存在着强弱之分，除了导致人体在形态结构方面的差异外，更主要的是表现在人体阴阳气...

每个人都渴望健康，渴望能够快乐地生活。可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。肝病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、...

经过多年的努力和探索实践，一套适合现代人的养生功法-八易通出现了。这套功法主要针对现代人普遍存在运动量少，久坐伏案工作，长期使用电脑网络，饮食不合理,情绪飘忽不定等多...