许多日常生活中的事情几乎人人都会做，但不一定人人都知道如何做，或如何做才能对身体有好处。下面介绍的“3分钟健康法则”也许就会对你有所帮助。如能持之以恒，定会收到意想...
无论古今，养生一直是人们维持健康之道。现代人养生多以食疗药补为重，然而，生活型态依旧，精神、体力也不见明显改善。其实，中医养生有7个半步，你只要执行这7种养生方法，...
流汗是人体自然的生理功能，正常的流汗有利于新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康，也是调节体温、维持体温恒定的重要环节。较高的环境温度、精神紧张、情绪激动、进食辛辣热...
“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”这是一位“老神仙”亲口传给我的。老神仙其实是一位道士，年逾六旬，须发乌黑，精神抖擞，仙风道骨。他在深山里修行了40多年，淡泊名利，...
相信大家都知道，一般来说，男人罹患心脏病的比率确实比女人高出许多。但《美国心脏病学会期刊》报导：根据一项最新研究显示，面对压力时，女人得心脏病及并发症的比例反而高...
咽唾养生术是最“简便廉效”的中医养生方法之一。本文从功效、方法等方面简述咽唾养生术，并进行机理探析，认为其保健养生之功效源于唾液对肾脾心三脏功能的推动。聚津而咽之...
霜降是秋季的最后一个节气，太阳到达黄经210度，是秋季到冬季的过渡节气，一天中温差变化大。谚语说“补冬不如补霜降”，闽南也有谚语“一年补通通（意指全年都进补），不如补...
人们喜欢做与习惯做的事有些并不健康，可能还会危害生命安全，例如饭后来根烟、来杯茶、吃饱松松裤带等。常听老烟枪说，“饭后来根烟，快乐似神仙”，但是一些饭后的习惯并不...
古人云：“相由心生”，决定相貌的不仅是心态，身体健康也会影响相貌的变化。从中医理论来看，脸部不同位置出现的问题，其实是内在脏腑病变的反映，身体所发出的健康警讯。以...
秋高气爽，正是登高赏红叶的最佳时节。但是在这个季节，很多中老年人因为关节疼痛无法和家人一起欣赏这大自然赐与的美景，很是遗憾。说起骨关节疾病，人们往往联想到中老年人...
中医所谓的“肝”，并非单指肝脏，除了肝的整个系统，包括情绪和精神。而“保肝”，最重要的就是确保睡眠的充足，让肝得到完整的修护，有助于维持正常疏泄功能，增强抵抗疾病...
世界卫生组织统计，全世界目前约有近两亿的人口罹患忧郁症，使忧郁症成为威胁人类健康排行第二位的疾病，仅次于心脏血管疾病。忧郁症是很普遍的病症，十个美国人当中至少就有...
俗话说女人40一枝花，因此女人在40多岁时，可能还觉得自己像无敌铁金刚一样，但此时却正发生着一些微妙变化，特别是健康上的变化，值得我们注意。针对这些变化，专家教我们6项...
每天早晚搓脸、手、脚等处，会感觉特别舒服。“搓”在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦的范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓，可...
养生不需要人篸、燕窝，也不需要靠生机饮食，只要在生活中执行这些简单小动作，你就是在养生了。 1、睡前泡脚20分钟 每晚用热水泡脚，可以说是最好的养生保健法，不但可以缓解...
心脏是人体中最强而有力的肌肉组织，负责提供压力，把血液运行至身体各个部分，当它停止运转，生命也就结束了。生活压力、缺乏运动，加上高脂肪饮食，增加了现代人罹患心脏病...
近日，美国《健康》杂志发表了7个健康奇招，颠覆了传统的养生方法，如睡前喝咖啡、肚子胀气了要喝水、累了来运动等等。尽管这些方法有些另类，但都是经过专家研究得出的结果，...
中国祖先不用现代仪器来看病，而是用望、闻、问、切来诊断各器官的病情，再配合大自然天气的变化，二十四节气，以达到天人合一的目的。 指甲也是中医望诊的一部分，中医望诊包...
冬季很多人的情绪会有些低落，遇到难事就会出现抑郁的情绪，这很可能就是医学上所谓的“冬季忧郁症”（简SAD），一般在晚秋的时候出现，在1到2月之间最为严重，春天开始后症状...
