其实睡眠质量是否好坏也并不完全取决于睡前，往往很多人忽视了醒来的方式，就会导致体内疾病滋生，从而伤害自己的身体健康。通常各位是怎么醒来的呢?是一觉睡到自然醒还是睡梦...

瘦身、保持身材不仅仅是爱美，更多是健康考量。为了更符合现代人的需求，一些专家也不断提出简单、方便又有不错效果的瘦身方法出来。现在日本知名医学博士佐藤万成发明了一套...

肥胖是现在文明病之一，减肥成为热门话题，但许多人减重后营养不足或短时间内复胖。专家提出减肥是长期抗战，像马拉松赛跑，瘦得慢，但慢而稳定的减重才能持久，美国健康网站...

现在的减肥方法很多，尤其是选择饮食减肥方法，更是一种流行的方式，不同的食物，在减肥的效果上，也都是有做不同的帮助，那对豆浆减肥法是不错之选，不仅对滋补身体营养有帮...

根据世界卫生组织调查报告显示，全球视觉障碍人口已达2.85亿，若进一步从年龄分布来看，全球视觉障碍人口比重以50岁以上族群为多，平均约每100个50岁以上人口就有7个人患有视觉障...

疲劳过度、虚火郁结、口腔疾病，或是喜好辛辣食物引起消化不良等，都是造成口臭的原因。口气不好，会影响人际交往，也会让人逐渐丧失自信。有口臭困扰的人，建议从日常生活饮...

炒菜、煮汤时你放味精吗？味精的主要作用是增加食品的鲜味，但并不是每种菜肴都适合加味精。使用不当反而会危害健康，如在甜味菜中放入味精，容易产生异味，烹调时高温加入味...

面对文明病充斥的现代人，都有危机意识，也渐渐开始注重健康养生，只是众多的养生资讯，要怎样做才是正确的？专家建议，依照个人体质进行养生，做到“5多5少”。 什么是5多5少...

纤营医学营养顾问中心是开在法拉盛的一家专业营养诊所，为病患提供营养谘询和饮食管理服务。资深注册营养师洪帆继上期刊出“糖尿病自我管理”一文，本期分享“糖尿病患者的饮...

据世界卫生组织最近发布的2015年版《世界卫生统计》报告称，日本仍蝉联最长寿的国家。日本人如此长寿，被认为与日本“和食”有很大关系。2013年１２月，“和食”被联合国教科文...

脂肪肝是由于肝细胞质变和脂肪过度堆积所引发。脂肪肝是可逆性病变，如果饮食调整得好，就能控制病情发展，起到很好的效果。 脂肪肝俗称“肝包油”，是三酸甘油酯在肝脏中过度...

新炖的一锅汤，加满各种养生食材，喝不完怎么办？你会倒掉或放进冰箱隔天再热来喝？每个家庭每天都或多或少有些吃不完的食物，冰着下餐再吃，不仅不浪费，也省去处理厨余的麻...

美国一项研究发现，血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接关系。也就是说，体内维生素C含量高的人，运动时可以多燃烧30%的脂肪。柠檬富含维生素C，不仅能帮助热量的燃...

这是一个缺乏精力的时代。许多人觉得疲乏无力，时时需要靠茶和咖啡提神，有些人甚至使用兴奋剂强迫自己继续活动。可是不管怎么做，依旧觉得累，从一大早起床喝过咖啡提神，但...

炎热的夏天来杯冰凉的啤酒畅快消暑，是许多人的最爱。而除了清凉止渴外，啤酒特殊的营养成份，有着不为人知的妙用。下回冰箱中若有喝剩的啤酒， 可别再随意丢弃。 它对于生活...

月经是女性生理上的循环周期，由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节，三者上传下达，环环相扣，任何一个环节出问题都有可能引起月经紊乱，甚至月经不调，影...

反式脂肪是一种稳定性高、耐高温油炸，能维持食品的色泽、美味和盐分，常见于油炸、烘焙等食物中，吃多了恐对心血管造成危害。 天然的反式脂肪存在于肉及乳品，对人体并无害。...

随着夏季的到来，人们在海滩上晒日光浴，或去山谷间散步，明媚的阳光能让人增强幸福感、促进血液循环，有助合成维生素D等诸多好处。但是炎炎夏日里的太阳光会晒伤皮肤，其紫外...

除皱，老生长谈的话题，皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。皱纹是皮肤老化的象征，可以通过饮食疗法达到防皱。有些食物富含某种特殊成分，这些成分有的能延缓皮肤老...

有一头乌黑亮丽的头发人人称羡，但有毛发问题的人也不少，发质枯黄、白发、脱发等，怎么护发效果都不大。其实，头发的好坏，是受肾脏主宰，头发健康，说明肾脏功能好，头发干...