繁忙工作一天后回到家，来客冰淇淋、吃几块巧克力，让荡到谷底的心情回升。终于可以熄灯上床睡觉了，但是不知怎么翻来覆去就是睡不着。就算迷迷糊糊睡着了，半夜却又醒来。睡...

喝水多健康，这是常听到保持健康的方式之一，但可别让1岁以下的婴幼儿喝太多水，因为婴幼儿的肾脏还未发育成熟，喝太多水反而会造成肾脏的负担。 广东省中山医院儿科主治医师...

人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的，一日三餐对人都很重要，要合理安排各餐的饮食品质，太少太多都有害。尤其是晚餐，应尽量在8点前结束，避免吃太...

“盐”是我们每天都会接触到的生活必需品，用途非常广泛，是人类生存最重要物质之一。很多人可能不太知道，“盐”也是一种天然美容用品，可以减肥、润肤、除痘、去斑、还可以...

大家可能会不相信，几乎每个成人脸上都“住着”螨虫。人类的身体就像是一座移动的城堡，为微生物提供生活的空间。痘痘，也就是脸上的玫瑰痤疮，是由一种面部寄生虫——螨虫引...

营养专家表示，早餐很重要，因为它提供开启一天所需的能量。不吃早餐的人在新陈代谢及体重问题的比例都比一般人高，寿命甚至平均缩短了2.5岁。但不健康的早餐习惯就像慢性自杀...

是不是经常觉得很累？早上刚上班就开始哈欠连连，或是睡了一觉，醒来还是觉得累。百分之五十的疲劳是因为“吃”所引起，如果吃错食物，导致大脑营养热量不足，会让人感到疲劳...

苹果不仅模样讨人喜欢，营养也多样化，既不贵又香脆可口，可谓自然界的好水果。但苹果一般都生吃，对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。而煮苹果吃，一般人家很少这样做...

一项新的研究结果表明，若在婴儿受孕前，父亲有抽烟的话，小孩的“非过敏性哮喘”，也就是非花粉热的哮喘，显著地较常见。即使父亲在小孩出生之前好几年就已经戒烟，都可能损...

各种食物皆有其多元的营养成分和特有功效，有时单独食用并无显著效果，但如果与其它食物相互搭配食用，不但味道更佳，还能促进有益成分的吸收，更好地发挥抗癌保健的效果。...

两千多年前，罗马人已把芦笋当成强身食品，到了现代，医学研究发现芦笋的营养素极其丰富，也是很好的抗氧化食物，可谓防癌圣品。芦所以笋在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称...

大脑是人体最早开始衰老的器官之一。从22岁开始脑细胞就会慢慢减少；40岁以后，脑细胞将以每天1万个的速度递减。随着大脑老化，对于日常中发炎或氧化的伤害，也渐渐丧失抵御能...

黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。中医有“其华在发”之说，肾气不足表现在头发上，会有严重掉发或头发干得像稻草的现象。中医认为“黑色食物”多入肾，如黑豆、黑芝麻、黑...

二千多年前中医典籍《黄帝内经》记载：“视耳好恶，以知其性。”耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来。古人把耳朵大视为福相，科学研究证实，耳朵的大...

美国情绪管理畅销书作家布莱德贝瑞博士新近提出一项最简易、直接增进职场表现的小技巧，就是减少咖啡因摄取量。 咖啡因提升注意力并非好事 多数人之所以饮用咖啡因，主要目的...

家是一个避风的港湾、安全的场所，但你在家里使用的一些常见用品可能却含有有毒物质，从而使家充满潜在健康危险。英国环境科学家斯蒂文史密斯警告：“如果是在实验室里，我们...

睡眠经常不好会影响记忆力和专注力，莲子山药银耳汤是一道安神的好汤品，能帮助忙碌改善睡眠，提高记忆力。在中医的功效上认为能养心安神、补脾健胃、安眠补脑、养阴清热、润...

买回来的食物放冰箱保鲜，这是一种观念，也是习惯。其实，不是所有的食物都适合放进冰箱。美国“福克斯新闻网”报导，冷藏某些食物会导致口感改变、营养降低、甚至加速腐败变...

上班族整天坐在办公室对着电脑，学生也几乎整天对着电脑，嘴巴总是很想吃东西。而零食几乎成为非健康食品的代名词，小时候父母也经常教诲，少吃零食，三餐饭要吃好。其实不然...

饮食对血糖控制至关重要。大多糖尿病人都在谈饮食上的禁忌，其实有许多食物可以帮忙改善内分泌，控制身体的糖分。现结合美国糖尿病协会、美国退休人员协会网站以及美国《预防...