先天罗汉十八式1、混元一气势预备式：全身放松，意念集中，头若虚悬双目平视、闭口，舌抵上腭、两足平肩直立，两手自然下垂。操作：两手变阴掌缓慢地自大腿外侧向上抬起与肩平...

八大金刚功 八大金刚功属护体硬功。与金钟罩、铁布衫有异曲同工之妙。其特点是：全身配合呼吸成劲，上功极快。 经多方试脸，满百日后即感气血充盈，能意领气走；功深者可将钢筋...

阴阳掌 阴阳掌为一老人偶授，此老随手运气，即能两掌一黑一白，故称之为阴阳掌。 1、放松：盘坐于席，双手合于胸前，中指稍对鼻尖。下颌微收，百会、丹田、会阴一条线，眼帘下...

岳飞八段锦 八段锦如同华佗五禽戏一样，亦在民间发展成很多种练法不同的流派。此功相传为宋朝岳飞所创。属站桩功类型，里面分八段动作，人们形容它好比由八段精美的织锦组成一...

硬气功修炼术 各派硬气功的修炼方法或简或异，千姿百态，千变万化，但功效大多差不多，而且都不外乎呼吸、异引、排打、发声、发力等，其秘密就在于呼吸的方法，硬气功的呼吸方...

红砂手 红砂手功法能使双手力大无穷，有强筋健骨、流畅气血、提高内脏的功能，却病延年的功效。相传红砂手武术家运内气贯于手掌后，击掌时没有什么感觉，几天后，伤处就出现朱...

马步大力功 预备：双脚平行站立，略宽于肩，脚尖朝正前方，两手自然下垂，双目平视，全身自然放松。 起势：缓缓地下蹲，下蹲到底后，翻掌心向上，十指指尖朝后慢慢托起。然后，...

大力鹰爪功 大力鹰爪功又叫鹰爪千斤力，它是专练擒拿劲力的功法。 功成者，指可措捏碎碗、杯、石子，为擒拿挫骨、点穴分筋的必 修课目。功深者抓人时能够撕衣扯皮地抓出一块肉...

红砂手采气功 本功法能充盈内气，强身健体。初级功以内气贯掌为主，可使两手劳宫穴迅速产生气感。练红砂手功时，手指外观可内红变紫、变黑、形状变粗，时而坚硬异常，时而温柔...

二指禅辅助功 二指倒立是二指禅功的标志.二指倒立是指尖硬度及指力、腕力、臂力、腰力、等总体能力达到一个层次的体现。 以下训练的方法，可以使练习者1-3个月内达到二指倒立的...

虎爪劲训练法 虎爪劲是流传于民间五兽拳中虎拳练指力的功法.它指力、桩功兼修，简单，易学、易练，在此基础上，再习红发劲，方能练出虎的气势威猛之拳法。常言道：“虎有三抓”...