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卢氏结构功法之精髓--螺旋力探秘

卢氏结构功法之精髓--螺旋力探秘 一.螺旋力功法的训练:是卢氏结构拳法的核心,亦为我国传统的内家拳之精髓。历代拳家皆奉之为"不传之秘",真正掌握本功法、功力的人过去不多,...

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浑元指

浑元指 浑元指乃武家秘传功法。此功法简效宏,易学易练。通过内外兼修,习者不仅可获得较高深的指功以用于防身制敌,还可练出内气而延年益寿,同时对强身健体、防病治病也有显著...

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心意六合门之秘传桩功

心意六合门之秘传桩功 心意六合门之秘传桩功河南派心意六合拳是一种非常注重桩功的优秀拳种,自开山祖师马学礼先生至世代拳家前辈,均视心意六合拳桩功为看家之宝。在过去的年...

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金字塔强身功

金字塔强身功-----胡战锋今年第四期《少林与武当》杂志刊登了拙著《金字塔效应与气功修炼一文》。鉴于文中功法不具体,读者无法修炼。故笔者进行了长期的修悟实证之后,现将该功...

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不怕打的功夫

不怕打的功夫 练武的目的在干治病健身、防身自卫。怎样才能达到此目的呢?自古以来众说纷纭,方法不一。笔者向大家介绍一种不怕打的功夫,可以达到此目的。一、练习目的:1、活...

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浑元桩功

浑元桩功 1、 起式身体正立,两脚分开与肩同宽(这一点很重要,自己是不易体会的,要让别人看“你是否站的是与肩同宽),脚尖向前,不允许有内外八字,全脚掌踏地,肩井与涌泉...

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铁豹自然门铁豹护体功

铁豹自然门铁豹护体功铁豹护体功为自卫功夫。功成后,在不必运气的情况下,周身可承受一般人拳打脚踢而不伤不痛。一、浑圆一体双足平直间距同肩宽,双膝微屈,双手上抬环抱于...

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火龙神功

火龙神功 火龙神功乃吾国丐帮历代心传口授秘传之暖身功也。夫丐帮弟子饥寒交迫,衣不蔽体,无家可归,常依廊檐之下,破庙之中,寒冬即至,冻饿之情实堪可怜矣!为此丐帮祖师创...

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铁臂神功

铁臂神功 中华武术乃千年国宝,深受世人喜爱。而传统武林技法中又分软、硬、轻、气四大功法。拳法与各种兵刃技艺与四大功法融为一体,千百年来流传不断。 笔者自幼习武,先后得...

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熊氏真传大易筋经详细练法(缺图)

熊氏真传大易筋经详细练法(缺图) 熊 序余家世代弓刀,以武职居官时,有将门之誉,或言祖屋使然。余十七岁春光,先伯任粤督标后营守备,请新年酒,当筵对众宾客言,人云将门无...

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黑砂掌

黑砂掌 此功为梁山子午门36杀手功之一,又名阴阳掌.此功分3段,第一段以阴功为主,第二段以阳功为主,第三段练2掌硬度。被击中者浑身发热,出现一个黑色掌印,故名黑砂掌.功法:...

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火烧身释秘

火烧身释秘 一、盘法 承上式左足收并右足,同时两手五指鸉开向下或握拳。两手五指自然伸直鸉开,掌心内顶,除拇指外余四指端微内扣,掌心含空,虎口撑圆。此掌可使全手贯气、指...

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金刚罗汉功

金刚罗汉功 虽然外技与内功相辅相承,但每个习武者皆知“招势易练,功力难求”的道理,因此没有精深的内功,最终都是花拳绣腿,所以先辈常讲“练拳不练功,到老一场空”“练拳...

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民间胎骨功

民间胎骨功 本功法流传于武术世家,习练此功能使婴幼儿身体健壮,而且能打好内功基础,还能防治一些小儿疾病。小摩砺功操作者先让婴儿仰卧,用右手掌以顺时针方向按摩其腹部,...

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大力神桩功

大力神桩功 (一)大力神桩功说明:大力神桩功是形意太极拳李氏功法中双人(用甲练乙)练习的基础功法,它主要是通过两人的臂力锻炼,来培养身体中的内气,从而练就全身上下浑...

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鹤拳练劲三步功

鹤拳练劲三步功 鹤拳朴实无华,不沿套路,注重内功修练,相传为方七娘所创,经过历代拳师不断丰富,完善,已成为一种理论完整.技法独特的著名拳种,鹤拳最显著的特点是其独有的...

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玄真神剑门五绝手

绝命手 绝命手为神剑门五绝手之一。此功阴阳并练,刚柔相济,内外兼修。练功十日后,力量猛增,气行处有热感,百日后小成,浑身力量可增加3至4倍,掌可开砖断石,双掌贯气能发...

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太乙观金针玄指功——玄阴指

太乙观金针玄指功由“玄阴指”与“和阳指”功两部分构成,玄阴指属上部修指类硬功,贯劲即可运用;和阳指属下部修指类内功,是前段功力的提升修持方法。二者之间有自相契补不...

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混圆内劲铁腕功

技击是靠实力说话的,成王败寇,弱肉强食,没有实力就只能躲到一边去舔自己的伤口,我们只有强化训练自己身体的每一部分,超越别人,才能畅饮庆功酒。 我们见过许多介绍训练铁...

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缠闭门功系列——金刚手

金刚手为缠闭门中练习掌、指的内硬气功法,属于硬中带软的外功。它通过练气、练力,并通过特殊的方法练出惊人的速度及特殊的手感,再加劈手外操,让掌面、掌指、掌根、掌背、...

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    第一章 内功心法 龙罡内劲功心法采天地精气行功,练气生力,气贯周身自然疏通全身经络,不必求周天之术,内气自然充足全身,丹田只是根源而已。绝大部分人练功开始即有强烈气感

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