本功属硬气功功法，易学易懂，动作简单，暴发力强。功成，一掌能打断五至九块砖，而且能够表演汽车过身等几十种节目。 一、预备式 面向东方，身体端正，自然轻松，目视前方。...

缠闭门简介 缠闭门，又叫化门，为峨眉八大门(洪、会、字、化、杜、岳、僧、赵)之一。缠闭门自祖师杨德三传承至今，已达三百余年。清雍正年间，国家虽已基本稳定，但满汉民族矛...

自长白山常氏武学推出以来，以其简单易学、功效宏大、永不退功等特点，备受众多武友之青睐，为了让更多的武友受益，本人现推出长白山常氏火龙金劈掌中的一些简单易学之法，谨...

此功不受时间、场地、设施等限制，简单易学，见效神速。只要练习者不怕吃苦，严格按照训练方法及要求习练，功成可一拳将人击倒或击出。在实战中若运用得当，可起到防身制敌之...

笔者平时爱好武术，也曾问道于众多武林前贤高人，从中学习到众多的养生技击之上乘功夫。 本功虽托名盘古五行摧心掌，实际并无此名，乃是笔者取盘古开天之精神，以做自勉，愿众...

玄阴神爪功是专练手抓捏之劲的功法。功成者指力刚猛，内扣力特大，为擒拿点穴、分筋挫骨的必修功夫。其练法如下。 一、双龙出洞 两脚横开直立，两足宽与肩同，脚趾抓地，双手向...

断魂掌为子午门三十六杀手功之一，此功阴阳并练，刚柔相济，内外兼修，练功十日后，力量猛增，气行处有热感，百日后小成，浑身力量可增加3至4倍，掌可开砖断石，气注双掌能发出...

铁肚功为散打实战之必修功法。笔者初习此功时，仅二十余日便能承受普通之拳打脚踢，受益匪浅。现整理于下，供同道参考。 一、聚 气 自然站立，均匀呼吸。左手心按于脐下丹田处...

拳头作为打击对手的主要工具，必须具备一定的硬度、力度以及速度，才能给敌以重创。锻炼出一双攻无不克的铁拳，成为无数习武者的追求目标。本人家居沧州，自幼习沧州传统武术...

泥馒头功是我国传统的武术练功法。由于练法简单、器材制作方便，故广泛流传于民间。 泥馒头功，因其器材形式似食用的馒头而得名，作用主要在于练力。经常操练能增强劲力、发达...

此功专修下盘功夫，能使腿力无穷，脚趾如钢钩铁钻，发脚断木桩，跺脚碎石碑，提气身轻如燕，沉身重若泰山。 一、马步站桩 两腿分开，约为自己脚掌长之3倍宽，双脚平直，脚尖稍...

大力金刚掌乃内家功法，法简效宏，练之日久，自然气沉丹田，内气充盈，功深者可开碑劈石。 预备势：并步直立，调匀呼吸，凝神听气。双掌从身体两侧抬起至头顶，掌心向上，目视...

石笋，顾名思义，是用石制成的像竹笋样的练功器具。农村练石锁和石担者众多，而练拈石笋的却不多。原因是拈石笋非一日之功，尽管你有拔山举鼎之力，但见了这小小的石笋，仍然...

预备势：双脚平行，与肩同宽，双腿微屈，双肩微耸，舌抵上腭，似笑非笑，全身放松，头若悬丝，目光平视前方。 第一步功：双手平伸于身侧，与肩同高，成“一”字形，意念双手十...

天阳降魔指功是内外双修的上乘功法。筑基功可固本培元，迅速练出丹田真气，为初级功法打下坚实基础；初级功法练成，可随意运气到达食指，从而达到用指钻石、点穴，坚硬似铁，...

内劲铁掌功属于内家上乘的掌功秘法。它不同于一般铁砂掌的练法，此掌重在练习内劲，辅以外修，相益兼顾，并配以秘传药物洗手，上功奇快，功成手腕灵活，掌指圆润，发力脆猛，...

混元铁砂掌功法简单，重点突出，针对性强，易学、易懂，易掌握，上功快，效果明显，每天练习1-2小时，5-7天后四肢、丹田均有强烈气感。本功以内壮桩功为主，外练操手为辅，单练...

拳谚有云:“宁挨十拳,不挨一掌。”“拳击表皮,掌击至里。”由此可见,掌功威力惊人。而掌功修炼,功法颇多,是中华武术实战搏击不可缺少的一部分,也是武林各派视为珍宝的真功绝技。...

第一段 准备姿势：身体站立。两脚并拢，两拳提起，以拳面紧顶腰际。拳心向上，两肘与身体平行。 运气要领：呼气时脚跟提起，用口尽力呼气；用鼻微吸气时脚跟下落。（七次） 一...

石笋，是用青石加工制做成像竹笋一样的练功工具。石笋功的练习，在民间武术门派中流传很广。但因习练石笋功夫十分艰苦，初练时，手指的顶端及指甲腹面两旁都会磨出泡来，随练...