孩子进人青春期后，生长发育的速度会达到一个高峰，而青春期发育的好坏，直接影响着以后的健康状况，那么为了使孩子青春期的身体发育良好，家长在饮食上应该注意些什么呢? .强...

人到中年，健康水平便容易下降，由盛而衰。要消除和减轻这种衰老则要关注养生保健的各个环节，除生活保健与运动锻炼外，饮食调理亦很重要，不但要做到饮食有节、营养均衡，还...

中年是人的机体衰退老化的开始，这一阶段的养生保健对于延缓衰老、保持较高的生命质量十分重要。除了坚持运动锻炼、纠正不良习惯、保证平衡膳食之外，人从中年开始，适当补充...

人到中年，需要在饮食上引起重视，切忌肥甘厚腻，暴饮暴食。这时应适当地控制体重，多吃植物性食品，针对自己的身体状况，挑选一些适合自己的食品。在补充全面营养素的同时，...

随着年龄的增长，加上现代人生活节奏快，工作压力普遍比较大，再加上诸多广告所宣传的“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，使得不少疲于生计的中年人总觉得自...

大脑的衰退，主要表现为智力减退、记忆力下降、思维紊乱和反应迟钝等。通过饮食调整可以推迟大脑衰老的进程。饮食调整的关键是营养素的摄人要平衡，要多吃新鲜蔬菜、水果，多...

人到中年，人体各系统功能逐渐由盛而衰。中医认为，年四十阴气自半，年五十耳目不聪。中年人的新陈代谢减慢，体重增加，免疫功能降低，记忆力减退，如不注意合理调配饮食，科...

1.不贪肉。老年人过多食用肉类食物，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，从而易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。 2.不贪精。精细米面中的维生素和膳食纤维...

钙是人们熟知的元素，对骨骼的生长发育起着重要作用。孕妇缺钙，可使胎儿骨骼发育畸形；婴儿缺钙，易患佝偻病；儿童缺钙，影响骨骼的发育等。中年女性由于对 钙的吸收能力差，...

铁以两种不同的形式存在于机体中，一种是“血红素”铁，它是血红蛋白的基本组成成分，而血红蛋白又是人体中红细胞的组成成分;另一种是所谓的“非血红素”铁，储存于体内，主要...

锌元素在人体中承担着重要的生理功能，也是人体不可缺少的微量元素。它对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要13一15毫克的锌，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮...

钾在人生命活动中的重要性也是不可忽视的。钾对人体的贡献，主要是帮助肌肉和心脏维持正常功能。血钾过高或过低都会引起肌肉和心脏功能异常，严重者可危及生命。 钾是人体生长...

铜是人体内30余种酶的活性成分，如抗坏血酸氧化酶、细胞色素氧化酶等都含有铜。铜是血浆铜蓝蛋白的重要组成部分，在保持循环完整性中，微量的铜也是必不可少的，如果缺铜，也...

在人体正常的新陈代谢中，碘是不可缺少的重要物质，虽然它的需要量很少，但它对身体和智力的发育至关重要。 它是维持人体代谢功能的甲状腺素的重要组成成分，人体内含碘总量为...

许多人都知道氟是人体必不可少的微量元素，而且人体所需的氟，主要来源于饮水。氟是一种人体必需但又敏感的元素，多了少了都会致病。缺氟可以引起龋齿。现在龋齿发病率越来越...

水是生命的源泉，人对水的需要仅次于氧气。人如果不摄人某一种维生素或无机盐，也许能继续几周或带病活上若干年，但是如果没有水，则只能活几天，由此可见水的重要性。 那水与...

膳食纤维千姿百态，或存在于植物的细胞壁，或藏身于细胞与细胞之间，随着植物的成熟，其中交织着木质素，包括纤维素、半纤维素、果胶、藻胶、树胶、木质素的庞大膳食纤维家族...

人从出生起，内脏就开始消耗能量，所以我们要不断地为自己补充营养，为自己的生命提供必需的营养元素， 也就是补充人体的阴阳气血，使其维持生命的平衡。 &nbs......

我们知道，人体所需的各种营养都是通过食物获取的，那么如何才能让食物的营养被人体充分吸收，让食物发挥出它们最大的功效呢?下面99xcs小编教您通过下面三个方法就可以做到让食...

原料新鲜才能保证食物质优味美，因此我们在购买肉类、蔬菜、水果时，一定要挑选那些新鲜的、优质的。 1、蔬菜类。一般情况下，新鲜蔬菜在外观上应颜色鲜明，形态匀整，质地鲜...