一、练内养功的目的 德建禅师所修炼的功夫是少林传统功夫,而他所编制的内养功主要是教导我们练气、养气和行气,从而达到强身健体,心境平静自在。这套养生功主要是练柔劲和内...
此法又称蛤蟆功,或闭气功,是仙家调息炼气,从而达到长生久视的必修法门。此功是通过调配气液,以达到阴阳互补,使人体合于天地自然,从而做到有病治病,无病延年,由内而补...
庄周服气法谓服气乃成仙(长寿)之道。《道藏·庄周气诀解》:“夫欲神仙,当先营气。能益能易,名上仙籍。不益不易,不离死厄。但能握固闭气,吞液气,化为血,血化为精,精化为...
太乙(太一)按摩导引术源自于中国道教正一派,是一种可以带动全身气血循环的养生功法,可以深度地运动到全身12条经脉、365个穴位、五脏六腑,甚至内耳及鼻黏膜这样深藏在身体内...
人体的各个主要穴位也是采气的重要通道,这些主要穴位是百会、神阙(肚脐)、命门、劳宫、涌泉。特别是神阙、命门、劳宫、涌泉更是常用的采气穴位。 -用穴位采气关键是要打通这...
金光法,也称为小金光法,是一种修身、调神、辟邪、占场,方便炼功增阳涤阴和修法的功法。这一功法有利于保护修真者的身心,所需的时间短,每日静坐或站功时均可抽时间修习。...
五兽七星护体法 所谓五兽是指青龙、白虎、朱雀、玄武、狮子(狻猊),七星是指北斗星。五兽实际上是肝炁、肺炁、心炁、肾炁与丹田炁化现象,在身为身神,五兽护体,乃用自身罡...
简单易学、效果显著的气功气以日积而渐益功以久练而方成 博友中,人们平时大块时间不多,但小块时间还是有的,现将我每天清晨锻炼的一组气功介绍给朋友们,供朋友们提高身体素...
一、功理简介 太上无极动功十三势是道家动功,本功以传统的阴阳、五行、八卦之理及《道德经》为指导,处处要求与道相合。何谓道?道就是宇宙根源,就是无极,制御着宇宙中的一切...
天罡:天地之间浩然之正气,其精义在于北斗七星之罡气(修持天罡神功,一、采纳天地之间浩然正气;二、太阳月亮之玄阳玄阴之精气;三、最主要是采纳结引北斗七星之罡气)。因...
介绍两种最有效、最迅捷、最简易的固本培元功法无论道家修炼,或者养生延命、治病健身,最重要的是固本培元。部分功法虽然可能一时有效,其实和跑步及有氧运动相似,并不能真...
功理 修新内功健身法是从《易经》、《黄帝内经》等经典古籍中吸取营养,融汇各种功法,取其精华,反复揣摸实践,不断研究,打破传统神秘观念、修整更新,而创编成的一套新功法...
十二把易筋经与华山老人密授二十四式调气图传说出少林,实乃唐宋间武师,入山出世,揉集中国固有武术内功,参和道家导引之法而成,有兴趣地同学参照下图摸索练习,最好有在赵堡太极拳...
孙式太极拳的抻筋拔骨功法和真人呼吸法真正是绝门好功法。此法也只有孙禄堂传人支燮堂门人上海的寿关顺先生在练,寿先生说他的老师也把此抻筋拔骨功法功法叫伸懒腰功。 孙式抻...
大道日生,天地同始。养生之道,以静为先。静为道之本,静为动之体,若能动静俱静,则道可成。如能做到“虚极、静笃”,谓之性空。性空而后体能虚,体虚而后气能灵。空、虚、...
话说咏春习者,大都是秀士书生,自古书生多壮志。在吟风弄月仰或经国济世伏案之余,活动活动胳膊腿,以博个文武双全之修。可能在偶然时发现这个练法不错,就一代代传了下来,...
卧式:(略)上面介绍的几种坐,卧姿势,可以根据练功时的具体情况自行变换。如采用卧式时,仰卧一段时间感到需要侧卧即行侧卧,手脚的位置需要移动,就移动移动。在采用坐式...
按:服日月精华,第一为采、第二为咽、第三为观想存照 《内经》说:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也。”这是对阴阳学说的高度概括。道...
辟谷是要有方法的,不能乱来,否则就容易变成“绝食”了。要用积极的心态对待:“辟谷=养生=长寿。”辟谷要循序渐进,第一次最好不超三天,待有一定功底以后可慢慢往上加。现在...
通天彻地法(也称俯身拱腰法)是笔者在师传基础上深入研炼的结晶,是太极内功修炼中炼气入骨、元气洗髓的重要内容之一。本法练习的主要部位是脊柱。 现代医学认为,脊柱是人体...
五禽戏 虎戏:自然站式,俯身,两手按地,用力使身躯前耸并配合吸气。当前耸至极后稍停,然后身躯后缩并呼气,如此三次。继而两手先左后有向前挪动,同时两脚向后退移,以极力
五行掌 是五台山传下来的养生祛病功法,其特点是三调并用。动静兼练、刚柔相济、虚实变换、松紧相辅、运动全面。五行掌包括预备活动和推、拓、扑、捏、摸五种功法,可根据病症
本尊观想法 本尊法,即是佛家密宗修持者在诸菩萨中,选定一位与你有缘的佛尊作为本体尊,观想自身变成本体佛的修法。《大日经》说:“一身与二身,乃至无量身,同入本体。”本
藏密功法之“破凹”法 “破凹”是藏语的译音,其意是开顶。此功法是密宗脉气学修炼的关键功法之一,不修成此功法,就无法达到更高的次第。其修炼方法和程序是:紧接着灵热功法
宝瓶气修炼法 宝瓶气是内法的基础,要在外法本尊相应了才修。 修宝瓶气之前,要做“九节佛风”。 以前讲九节佛风都是先由右鼻孔吸气,然后再左鼻孔出;再左鼻孔吸,右鼻孔出;
道家小还丹功法 “还丹”是中国传统内丹功法之一。还丹分为“小还丹”与“大还丹”两种,目前称为大小周天功。周天功法经过数千年的流传,由于历代气功家根据自己练功实践的经