小循环功法是恩师陈盛甫教授生前所授的武当派养生秘功之一，也是习练小周天功法的基础功。长期习练可使人精力旺盛，身强体壮，气血通畅，尤其对性功能疾病，高血压疾病疗效显...
一、简介 佛家以“坐功”见长，少数高僧大德，可以数十年不卧倒在床上，称之“不倒单”(俗称不倒丹有误)。在“未到地定”以前，可以一坐数小时、数天，“未到地定”以后，可以...
少林铜钟养生秘功，亦称“铜钟功”，此功有防治疾病、延缓衰老、练力恰志、益寿延年的特殊功效，是不同层次人员修身保健的一种简便易行的好功法。此功以桩武功体为契机，上虚...
八段锦是流传至今的一种广为人知且行之有效的健身术，种类很多。本文介绍的“床上十段功”，与之有异曲同工之效，其配合呼吸将内气运至四肢百骸，疏通经络，调理脏腑，平衡阴...
人的双耳不仅是重要的听觉器官,而且还是人体的全息缩影。传统中医学认为:耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通于耳,通过各种方法刺激耳朵的经络、穴位,就可以激发身体的潜能,改善脏腑机...
天罡内养功简单易学，不易出偏，以修炼丹田气为主，从而达到疗疾养生、强身健体的功效。一般习练此功10日便会产生气感，精力倍增。长期修炼可治疗许多慢性疾病，实为祛疾养生之...
1973年，我国中部湖南省长沙出土了轰动世界的马王堆三号汉墓。墓中有一件彩色帛画——《导引图》(长140厘米，宽100厘米，高50厘米)，其上有44个各种人物在练不同的功法。这是中国古...
天罡：天地之间浩然之正气，其精义在于北斗七星之罡气（修持天罡神功，一、采纳天地之间浩然正气；二、太阳月亮之玄阳玄阴之精气；三、最主要是采纳结引北斗七星之罡气）。因...
五兽七星护体法 所谓五兽是指青龙、白虎、朱雀、玄武、狮子（狻猊），七星是指北斗星。五兽实际上是肝炁、肺炁、心炁、肾炁与丹田炁化现象，在身为身神，五兽护体，乃用自身罡...
话说咏春习者，大都是秀士书生，自古书生多壮志。在吟风弄月仰或经国济世伏案之余，活动活动胳膊腿，以博个文武双全之修。可能在偶然时发现这个练法不错，就一代代传了下来，...
大道日生，天地同始。养生之道，以静为先。静为道之本，静为动之体，若能动静俱静，则道可成。如能做到“虚极、静笃”，谓之性空。性空而后体能虚，体虚而后气能灵。空、虚、...
辟谷是要有方法的，不能乱来，否则就容易变成“绝食”了。要用积极的心态对待：“辟谷=养生=长寿。”辟谷要循序渐进，第一次最好不超三天，待有一定功底以后可慢慢往上加。现在...
孙式太极拳的抻筋拔骨功法和真人呼吸法真正是绝门好功法。此法也只有孙禄堂传人支燮堂门人上海的寿关顺先生在练，寿先生说他的老师也把此抻筋拔骨功法功法叫伸懒腰功。 孙式抻...
金光法，也称为小金光法，是一种修身、调神、辟邪、占场，方便炼功增阳涤阴和修法的功法。这一功法有利于保护修真者的身心，所需的时间短，每日静坐或站功时均可抽时间修习。...
男子功： 兜肾囊： 一隻手扶小腹，另一隻手将肾囊向上兜，可速做六十至九十次，然后换手，也做六十至九十次。 抓拿睾丸：一隻手扶小腹，另一隻手抓拿睾丸，一抓一放，可连续做...
按：此整理的是中国天元气功内功速成秘法，内含快速结丹秘法、快速采气得气秘法和小周天速成法。一、快速采气得气秘法：通天贯地法任何事物都有其两面性，学会了人体通电功治...
一、该法继承和发展了传统丹道功传统气功一般不是打命门内窍，而是打会阴。如道家正宗丹道功从下丹田练起，打开阴跷库，然后走任督二脉循环。而且小周天那个督脉走的不是外面...
中国的道教文化博大精深，源远流长。其摄生、养生学术，素为世人视为瑰宝。生死之道，重“气、体”二字。“气”生万物，“体”包万物。“气”为之本，“体”为“气”之寓。无...
在电影电视的古装片中，经常可以看到这样的镜头，小丫环用双手轻轻的帮娘娘捶背。同样在公园里也常见早起锻炼的老人，以背部撞树，强身健体。这说明人们早就知道刺激背部的穴...
丹田贯气法是内功（包括内家拳）的辅助功，此法传之于武术名家张占魁，张又传入室弟子张雨亭。初习内功，许多人最感困难的是丹田取得得气感。所谓得气感即意守丹田或引气下沉...
五禽戏 虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身躯前耸并配合吸气。当前耸至极后稍停，然后身躯后缩并呼气，如此三次。继而两手先左后有向前挪动，同时两脚向后退移，以极力
五行掌 是五台山传下来的养生祛病功法，其特点是三调并用。动静兼练、刚柔相济、虚实变换、松紧相辅、运动全面。五行掌包括预备活动和推、拓、扑、捏、摸五种功法，可根据病症
本尊观想法 本尊法，即是佛家密宗修持者在诸菩萨中，选定一位与你有缘的佛尊作为本体尊，观想自身变成本体佛的修法。《大日经》说：“一身与二身，乃至无量身，同入本体。”本
藏密功法之“破凹”法 “破凹”是藏语的译音，其意是开顶。此功法是密宗脉气学修炼的关键功法之一，不修成此功法，就无法达到更高的次第。其修炼方法和程序是：紧接着灵热功法
宝瓶气修炼法 宝瓶气是内法的基础，要在外法本尊相应了才修。 修宝瓶气之前，要做“九节佛风”。 以前讲九节佛风都是先由右鼻孔吸气，然后再左鼻孔出；再左鼻孔吸，右鼻孔出；
道家小还丹功法 “还丹”是中国传统内丹功法之一。还丹分为“小还丹”与“大还丹”两种，目前称为大小周天功。周天功法经过数千年的流传，由于历代气功家根据自己练功实践的经
