七星功以其架式为七个，动作如星运而得名。它吸收了太极拳、易筋经、五禽劝和各式体操的精华，结合多年实践编成。它有动作简单、姿势优美的特点，能使全身关节柔软灵活，气血...

陈宏耀静坐开智功本功是陈宏耀先生在多年练功的基础上，结合中学生的自身特点，创编的一种开智功法。实践证明，该功具有治病健身、益智开慧、增强记忆力提高学习成绩有明显效...

工作或者学习中间做10分钟的瑜伽练习，可以使我们身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，从而提高工作和学习效率，使我们在职场打拼中取得骄人的业绩。 办公室空气浑...

太极圆转长寿功法系由我国著名武术家、武当拳学专家沙国政老师传授。1984年，我在河南省武术馆学习陈式太极拳时，有幸得遇沙老师，学习形意、八卦、太极、散手炮和太极圆转长寿...

一、静功 1、太极混圆式：晨时择空气清新之地面东而立，双脚自然分开与肩同宽，双手手心向体内抱合在气海穴处，意注丹田，想像身处鸟语花香自然之境，周身内气混圆鼓荡。练功时...

功理 自在日精功，乃道家一种性命双修的功法，主张清净无为。“道法自然而复归”“天人合一”，以达到气功的最高境界。自在，即以道家的“人法地，地法天，天法道，道法自然”...

八卦式内养功是根据《周易》八卦理论所创编，以意念运用为特色的养生功法。 第一式：丹田悬卦 本式是该功法的基础功。意念中心点在丹田——气海(肚脐中心直下一寸五分处)。上至...

功用： 腰在人体中非常重要。腰部放松，灵活，气血畅通，一方面可以增强肾功能，使人体元气充足。故古人有“命意源头在腰际”之说。另一方面，可保证“腰主宰一身活动”的功能...

近一段时间,蹲墙功以其法简效宏再次成为许多武术爱好者首选的武功修炼及养生方式但是敝人发现不少练此功的朋友并未收到预期效果,主要反映在以下三方面一是修习之后没有什么特别...

周天搬运功，是运用点穴、推拿、按摩等方法，使后天气(谷食之气)与先天气(丹田元气)合而归一，酝酿生聚。然后，以经络为通道，以呼吸为动力，以意念为主宰，引气从脉，进行周天...

武术谚语云：“眼为心中之苗。”在彼此的对抗搏击中，从对方的眼神中就可窥知其拳式变化的动机。拳谚曰：“低手比拳脚，高手比眼位。”在踢打摔拿的技法较量中，我们唯拥有一...

1973年，我国中部湖南省长沙出土了轰动世界的马王堆三号汉墓。墓中有一件彩色帛画——《导引图》(长140厘米，宽100厘米，高50厘米)，其上有44个各种人物在练不同的功法。这是中国古...

小循环功法是恩师陈盛甫教授生前所授的武当派养生秘功之一，也是习练小周天功法的基础功。长期习练可使人精力旺盛，身强体壮，气血通畅，尤其对性功能疾病，高血压疾病疗效显...

中华心圣门养生健身功源于道家全真龙门派济南分支——心圣门，据传系由唐代道家名医孙思邈所传健身养生功法之一。由龙门派一十八代传人——济南道院蓬莱院首位国家委派的当家...

此法原载于《长生不老秘诀》，为清末道士李青云所创编。只要按其法则与步骤习练，将必有所成。其具体操修方法如下： 一、闭目冥心坐 夫闭目者，所以养神。冥心者，所以收敛妄念...

龟息功，是属于所谓仿生气功之一的吐纳气功。《脉望》载：“牛虽有耳，而息之以鼻；龟虽有鼻，而息之以耳。凡言龟息者，当以耳言也。”意思是说，龟息导引，要以听息为之。《...

健美减肥气功由翻浪功、青蛙功及莲花座功组成，并与科学控制饮食密切配合，形成一个整体。通常饥饿疗法与之不能同日而语，前者由于不能解决饥饿感和有害健康两大难题，一直无...

一、简介 佛家以“坐功”见长，少数高僧大德，可以数十年不卧倒在床上，称之“不倒单”(俗称不倒丹有误)。在“未到地定”以前，可以一坐数小时、数天，“未到地定”以后，可以...

龙形九转炼丹功要求动静相宜，呼吸深沉，动作舒张，张弛有序，并且以圆柔为主。本功具有固精壮阳，内敛心神，开发气机，促进脏腑经络及四肢百骸中气血充盈之功效，对健身强体...

此功乃本人在济南期间，幸遇蓬莱院的一位道人相传，今特整理献出。 第一手： 1、每天早上醒来未起床之前，或晚上未入睡前平卧于床上，两腿自然伸直，两足分开，间距与肩同宽。...