金刚旋转气功采气功采气功是金刚旋转气功第一功，此功法可以单独练，金刚采气功就是鼻吸口吐的顺气法。清晨，人自然站立，面对空气新鲜的树丛（松柏柳榆较佳）山野、公园绿化...

鹰爪功治疗近视法近视眼患者大都肝肾不足，而练习大力鹰爪功则咳强化肝肾功能，可使人的眼睛像鹰一样敏锐，此功既可治近视，又练习了武功，下面将练法介绍如下。一、内练习气...

混元卧功混元放松法，坐、站、卧均可练，如果我们把它当作睡功来练，就可称为“混元卧功”。晚上睡觉练着功入睡，早上起来再收收气，就相当于一个晚上都在练功。半夜醒来想上...

阴阳听天功此功是一种内练静功，一般在睡前练，白天晚上均可。要头北足南而平卧，左手掌心向下，即左掌心的劳宫穴盖在小腹的气海穴上(隔着衣被也可)，右手掌朝天放置在头上的枕...

三元功三元功源于道家，历经七代宗师的精心提炼总结，形成了具有自己独特风格的完整、系统的功理功法。它由动功人手，性命双修。最后以静养完成三炼实功，结成圣胎，以达尽性...

回春功 道家的回春功，顾名思意，有延缓老化，回复青春、保持年轻活力的功能，故称之为“回春功”。 “回春功”的功理和作用，归纳起来，可分为四点： 一、回春功第一节采用腹...

先天一元功先天一元功以“圈”为中心，“圈”既是气之所在，也是意念之所在，不同的练功阶段有不同的圈的部位。此功动静结合，以静为主，以动为辅。练法有站、坐、卧、走等，...

王重阳静坐法 王重阳（公元1113年~ l170年）金代人，字知明，号重阳子，咸阳人。是全真道的创立者，传说于甘河镇遇异人，得修炼秘诀。于是弃妻离子，在终南山一带修道，后住山东昆...

灵宝毕法 [唐]钟离权 小乘安乐延年法四门 匹配阴阳第一 《玉书》曰：大道无形，视听不可以见闻；大道无名，度数不可以筹算。资道生形，因形立名。名之大者，天地也。......

峨嵋养生内功 本功法是峨眉剑仙派养生气功，又称“峨眉真功”，属道家全真派玄门功夫。此功法有动有静，练功时先动后静，以动为导，以静为养。在升降开合，吞吐浮沉，外采内应...

最上一乘天仙口诀 （注解版）以真心为主，以真炁为用，以三宝为基。外三宝（耳目口）不漏，内三宝（精气神）自合，始得天人（内外）感应，先天一炁自然摄入身中。吾人肉体所有...

最简易养生功法--拍手功 一、简述拍手为什么会有这么神奇的功呢？因为我们的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉， 带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的循环，而且把身上阴...

自然功法一、 命名我国古代的一部哲学著作《易经》所提出的“阴阳”学说，是通过对种种自然现象的深入观察而得出的对宇宙间万事万物运动变化规律的辨证概括。在我国最早的医学...

紫阳真人修真序七返九还金液大丹者，七乃火数，九乃金数。以火炼金，返本还元，谓之金丹。以身心分上下两弦，以神气别冬夏二至，以形神契坎离二卦，以东魂之木，西魄之金，南...

混元益气功 混元益气功，是我国佛教圣地----东海普陀山寺僧，在诵经论佛之余，用来醒脑提神、健康身体的一种功法。多年来秘而不宣，后由入山朝圣的香客辗转传出。此功方法简单，...

养睛明目保健法中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现介绍几种眼保健法如下： 熨目法：黎明起床，先将...

金刚护体益寿功第一步动作：吐纳法吐纳：基本功学习动作：两腿于肩同宽，从百会到阴遂直（人站正直）双手在胸前伸直，手心向上，吸气时鼻吸，双手往里拉，拉到不能拉停，吐气...

叫化功——治疗胃病的好方法叫化功相传是旧社会被压迫，被剥削的劳动人民为了抵抗饥饿、寒冷的侵袭和防治胃肠疾病，积多年经验而创编的一种有效的锻炼方法。故而戏称为“叫化...

栖心子论内丹基础篇1.什么是内丹功内丹之学是道家炼养的主要法门，是以人身精、气、神为药的内炼功法。2.内丹功种类道家把内丹划分三种：（1）天元丹法（2）人元丹法（3）地元丹...

卧龙法卧功多为道家修真所采用（释家常用坐式）。卧龙法是圆灵门中的密修功课。她以特定的姿势方法调动人体中的真气快速生发、运行及灌注，以达到健康修真的目的，对体弱者有...