因缘，我于1958年师从武汉市长春观大士阁住持（现在的纯阳殿）程少甫道长，学得李道子太极内功心法。今简介如下：第一重 逆腹式呼吸法在行拳走架时，最重要的是用鼻腔头配合动作...

八仙养生手，简称八仙手，是道教秘传的养生功法。因为有八个动作，且流传于西安的万寿八仙宫，故名。辛亥革命后，由于八仙宫住持与清廷“过从甚密”，住持藏匿，功法亦失传。...

本实践锻炼易筋经的外壮或内壮功夫，最中心秘密的口诀，唯是九转呼吸法法。此法因为过去非常秘密，故在古本易筋经中，没有透露，黄师传功时，对一般人只说呼吸有九转，也没有...

龙字功为培元法之一，来自全真龙门派来静大师传著，也是我国内丹修士培 元养气的基本功法。对许多国术、外丹功、太极拳的行家而言，都是从此入门；以往龙门宗的门人、道士，在...

第一步 神不离气，气不离神。呼吸相含，中和在抱。 不搬运，不可执著。委志清虚，寂而常照。 （注曰：先天一气自虚无中来，二气相交自然神抱于气，气抱于神。先后于天之气，相...

神奇的抬脚功：药补不如食补，食补不如功补这些年有时常会有些身边的至亲、朋友、同学等有不健康遗憾，在教拳中每当看见有人因身体不适！花钱来学习太极拳时，我心中总是会有...

腰腹--精力之源（请每天锻炼20分钟）前腹腔有肝胆、脾、胃、大肠小肠，两侧为肾，后为腰椎，对身体来说，腰腹连接上下体，处于枢纽地位。我们平时胳膊腿锻炼比较多，但腰腹活动...

眼睛不好使时，把手搓热，搓烫，捂在眼上。三分钟后把手放下，先不要睁眼睛，这时眼前全是红的，或者是桔红。然后睁开眼往前看，会觉得眼前发亮。但捂眼睛不能太狠。捂时要有...

在物理学里，热能是与温度相对应的一个概念。温度高则热能高，温度低则热能低。不同温度的物体之间，在一定条件下会发生热传递，从而改变各自的热能。如低温物体向高温物体吸...

随着人们生活水平的不段提高，养身保健已成为人们茶余饭后讨论的话题。这里介绍一种比较适合中老年人养身保健的功法—捶背功。经常捶背可以激活气血，舒筋通络，因为背部脊柱...

该功法非常方便简捷、睡觉时侧卧、平躺均可、自然呼吸、意象全身的汗毛孔、穴道全部打开、吸气时意象宇宙间的真气通过汗毛孔、穴道进入体内、呼气时意象身体内的病气、浊气射...

一．降气洗脏 降气洗脏功是调节三焦，去浊留清，滋养五脏，松身松气的功法。 【意念】 1．练习时应身心松静，用三性归一法内想丹田、内视丹田、内听丹田、逐渐达到身心虚静，物...

玄门胎息法系武术之乡新化梅山道家秘传功法，练之可得胎息、辟谷、降丹、开发潜能、益寿延年等多种功效。-一、练功步骤-(1)在室外练功时，要选择空气清新处；在室内练功，须空气...

道家玄门回春功是一种近期在民间比较流行的功法，坚持长期练习将可起到使人轻身健体的功效，驾轻就熟者还可能延寿长命，因此道家玄门回春功深受百姓们的欢迎。下面，我们一起...

造化门开合拉气法采取站桩姿势，双手抱球状放于下丹田，离下丹田10厘米左右的位置吸气时候双手拉开约一尺距离，呼气时候双手合拢约10厘米，吸气时候意念将宇宙金色光团、闪电等...

龙门速通小周天分两个部分，即修炼和服用通周丹丸，功法流传近干年，虽然简单却功效巨大，修炼者，定要认真诚具备、切忌真言耸听。功法:通周法调身:身体以坐姿为主，可盘坐，可...

这是由五台山上一位年过七十的老先生所传授。他在五年间练八部功消除了各种慢性病，并且由白髮变成黑髮。八部功的特色是阴阳同时调理，头部按摩属阳，脚部泡热水和按摩属阴，...

道枢还原下篇).修炼的时间要选择冬至日或阴历每月甲子日(可查万年 历)得知.于夜半子时,披衣盘坐,面东而坐. 一.辅助功:轻轻扣齿36次,其后,双手摩热,以掌根由鼻梁向耳根轻拭双目三次...

向4个脑袋创造神梵天敬礼，梵天创造了世界，世界全部人类是你的儿女，全部科学技术是创造神梵天复制给博士的。太阳月亮从全部人类的头顶进入9千万兆次，9千万兆个太阳月亮进入...

采日精法1、清晨面向太阳，双掌对太阳，意想双手心各发出一道红光，直射向太阳，然后太阳顺逆各转36圈。意想手中发出的红光聚拢太阳的能量，然后再将红光连同聚集的太阳能由掌...