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太乙观金针玄指功——玄阴指

太乙观金针玄指功由“玄阴指”与“和阳指”功两部分构成,玄阴指属上部修指类硬功,贯劲即可运用;和阳指属下部修指类内功,是前段功力的提升修持方法。二者之间有自相契补不...

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鹤拳练劲三步功

鹤拳练劲三步功 鹤拳朴实无华,不沿套路,注重内功修练,相传为方七娘所创,经过历代拳师不断丰富,完善,已成为一种理论完整.技法独特的著名拳种,鹤拳最显著的特点是其独有的...

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常氏火龙今劈掌

自长白山常氏武学推出以来,以其简单易学、功效宏大、永不退功等特点,备受众多武友之青睐,为了让更多的武友受益,本人现推出长白山常氏火龙金劈掌中的一些简单易学之法,谨...

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泥馒头功

泥馒头功是我国传统的武术练功法。由于练法简单、器材制作方便,故广泛流传于民间。 泥馒头功,因其器材形式似食用的馒头而得名,作用主要在于练力。经常操练能增强劲力、发达...

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盘古五行摧心掌

笔者平时爱好武术,也曾问道于众多武林前贤高人,从中学习到众多的养生技击之上乘功夫。 本功虽托名盘古五行摧心掌,实际并无此名,乃是笔者取盘古开天之精神,以做自勉,愿众...

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黑砂掌

黑砂掌 此功为梁山子午门36杀手功之一,又名阴阳掌.此功分3段,第一段以阴功为主,第二段以阳功为主,第三段练2掌硬度。被击中者浑身发热,出现一个黑色掌印,故名黑砂掌.功法:...

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铁豹自然门铁豹护体功

铁豹自然门铁豹护体功铁豹护体功为自卫功夫。功成后,在不必运气的情况下,周身可承受一般人拳打脚踢而不伤不痛。一、浑圆一体双足平直间距同肩宽,双膝微屈,双手上抬环抱于...

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缠闭门功系列——金刚手

金刚手为缠闭门中练习掌、指的内硬气功法,属于硬中带软的外功。它通过练气、练力,并通过特殊的方法练出惊人的速度及特殊的手感,再加劈手外操,让掌面、掌指、掌根、掌背、...

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大力内家掌功

中华武道,博大精深,各种内外功法不计其数。如何在最短的时间内取得最好的功效,一直是笔者研究的课题和广大武学爱好者的愿望。现根据自己多年所学,整理出一套法简效宏的大...

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民间胎骨功

民间胎骨功 本功法流传于武术世家,习练此功能使婴幼儿身体健壮,而且能打好内功基础,还能防治一些小儿疾病。小摩砺功操作者先让婴儿仰卧,用右手掌以顺时针方向按摩其腹部,...

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熊氏真传大易筋经详细练法(缺图)

熊氏真传大易筋经详细练法(缺图) 熊 序余家世代弓刀,以武职居官时,有将门之誉,或言祖屋使然。余十七岁春光,先伯任粤督标后营守备,请新年酒,当筵对众宾客言,人云将门无...

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火龙神功

火龙神功 火龙神功乃吾国丐帮历代心传口授秘传之暖身功也。夫丐帮弟子饥寒交迫,衣不蔽体,无家可归,常依廊檐之下,破庙之中,寒冬即至,冻饿之情实堪可怜矣!为此丐帮祖师创...

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闾山无极门功法——乾坤索

乾坤索为闾山无极门特殊基础功之一。余得恩师刘荣庭先生传授,受益非浅。门内偶有得之者,皆深藏不露,所以此功一直鲜为人知。 一、名称由来 索为世俗之物,然乾坤名乎道,此功...

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铁布衫速成

筑基练法: 一、起式 双脚开立,间距与肩同宽,双臂自然下垂,想像一股温泉从头顶缓缓流下,全身随着温泉流过而放松。如此想像三遍后,开始进行下面的练习。 二、铁布衫运气法...

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玄真神剑门五绝手

绝命手 绝命手为神剑门五绝手之一。此功阴阳并练,刚柔相济,内外兼修。练功十日后,力量猛增,气行处有热感,百日后小成,浑身力量可增加3至4倍,掌可开砖断石,双掌贯气能发...

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铁臂神功

铁臂神功 中华武术乃千年国宝,深受世人喜爱。而传统武林技法中又分软、硬、轻、气四大功法。拳法与各种兵刃技艺与四大功法融为一体,千百年来流传不断。 笔者自幼习武,先后得...

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铁肚功

铁肚功为散打实战之必修功法。笔者初习此功时,仅二十余日便能承受普通之拳打脚踢,受益匪浅。现整理于下,供同道参考。 一、聚 气 自然站立,均匀呼吸。左手心按于脐下丹田处...

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玄阴神爪功

玄阴神爪功是专练手抓捏之劲的功法。功成者指力刚猛,内扣力特大,为擒拿点穴、分筋挫骨的必修功夫。其练法如下。 一、双龙出洞 两脚横开直立,两足宽与肩同,脚趾抓地,双手向...

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缠闭门秘功

缠闭门简介 缠闭门,又叫化门,为峨眉八大门(洪、会、字、化、杜、岳、僧、赵)之一。缠闭门自祖师杨德三传承至今,已达三百余年。清雍正年间,国家虽已基本稳定,但满汉民族矛...

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沧州铁拳功

拳头作为打击对手的主要工具,必须具备一定的硬度、力度以及速度,才能给敌以重创。锻炼出一双攻无不克的铁拳,成为无数习武者的追求目标。本人家居沧州,自幼习沧州传统武术...

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    第一章 内功心法 龙罡内劲功心法采天地精气行功,练气生力,气贯周身自然疏通全身经络,不必求周天之术,内气自然充足全身,丹田只是根源而已。绝大部分人练功开始即有强烈气感

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