“汉语拼音之父”周有光先生，今年已经107岁了。过去说，人生七十古来稀。而今，人活八九十岁也不稀奇，百岁老人也越来越多。周老除了听力差一点，阅读和表达一点也不比年轻人...

一个人的生命主动权很大程度上掌握在自己的手中。只要养生得法，保健有方，便可延年益寿。纵观天下百岁人瑞，发现这些寿星的吃住起居颇为独特。这种独特的生活方式似已成为他...

文章虽然很长，但看完一遍受益匪浅，值得收藏哦，《北大齐教授健康讲座笔录 》。 人的寿命应该能达到100至150岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂...

清晨一杯水，喝法有讲究 喝什么；最佳选择；白开水 很多人习惯晨起喝淡盐水或者果汁，这都属于‘清晨一杯水’的误区。 淡盐水；晨起喝淡盐水对于补充水分来说非但无益，还是一...

养生三宝:吃素、散步、糊涂生命质量在于健康，保持健康源于养生，基本吃素、每天散步、保持糊涂，是养生三大基石。 基本吃素 膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物为...

生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸得正确。英国一项研究显示，90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。而据我国呼吸科专家统计，城市中一半以上人...

今天报纸上说：“饭后百步走，活到九十九。”明天广播里又讲：“饭后百步走，活不到九十九。”甲专家今天说：“菠菜炒豆腐搭配最合理。”乙专家明天又讲：“菠菜炒豆腐不利于...

津液是体液的一部分，它来源于饮食，通过胃的“游溢精气”、肠的吸收、脾的“散精”而成。津液在人体生理上十分重要，亦是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。津是指体液...

【原文】耳不极听，目不极视，坐不至久，卧不及疲。【译文】耳朵不把听力用到极限，眼睛不长时间地观看，坐不坐得很久，睡不睡到身体感到疲倦。 【原文】坐卧防风来脑后，脑内...

道家长生之术，除行气、服饵等法之外，还有种种生活起居调摄之法。四时调养法 所谓“四时”，就是一年四季。古人认为，人与天地相应，人的本身就是一个小小的天地。为此，《灵...

(一) 步行运动的一般概念 1 最好的运动是步行 世界卫生组织曾经提出关于21世纪的健康箴言： 最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行。 现在医学专家也在不断地大声...

说到长寿，几乎每年都有人更新长寿食物“排行榜”，如果让你给最常见、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、红茶……一定都榜上有名。不过换个角度看，“怎么吃”...

禁食听起来可能是一个比较可怕的事情，但是现在研究证明，适当的禁食对身体很有好处，不但可以排毒减肥，还可以预防心脏病。禁食的好处 关于禁食的好处，之前也有过相关研究：...

一，精神论 养精化气，养气化神，固根培本，养人身三宝，充人精神，发人智慧，使之，能为人所不能，能及人皆莫及，是谓太极养身，太极养身，则是掌握人身三宝，精气神自然变化...

美国、德国一些企业开始提倡坐在健身球上办公 曾几何时，坐办公室是人们最羡慕的工作之一，可现代社会中，“坐”早已从一种享受变成对健康的奴役。忙碌的8小时中，屁股不得不时...

增 高 1、跳跃法 把一个物体悬挂在天花板上，高度适中。踮起脚尖跳起来，尽力用双手接触悬挂物。跳跃时，头稍稍后仰，背必须伸直，并注意安全。运动量由小到大，循序渐进。正规...

此提肾功不同于古代的“兜肾囊”，也不同于日本《冈田氏静坐法》的“入力下腹”，它是一种新的气功疗法。 此功简单易行，男女老幼都能练，没有清规戒律，不会出偏差，无弊端。...

作者简介：赵幼斌先生，1950年2月生于西安，祖籍河北省永年县广府镇人。现任中国体育科学学会武术分会会员、武术陕西省太极拳委员会副主任、西安市武术协会常务委员、西安永年杨...

静功类功法的辅助方法很多，一般多用在上功前和收功后，有的则是某种功法的一个组成部分。 这些辅助方法，可配合正功一起锻炼，也可作为一个简单功法单独锻炼，对稳定心情，排...

孙思邈，又被称为药王孙天医，是中国古代着名的医生，亦是气功养生的实践家。他在西魏时代出生，相传他活到141岁才仙游，可见他的长寿心得实在值得学习。 孙思邈少时因病学医，...