成龙8岁进入娱乐圈，经过半个世纪的打拼，已成为名扬全球的功夫巨星。如今年已60岁的成龙依然身材健硕，英姿飒爽。香港《星尚》杂志每年六月都会公布一份港台内地800余位明星的...

世界上或许再没有哪个国家的人像韩国人这样热衷于喝汤了。如果说米饭是韩餐之冠的话，那么汤就可谓韩餐的精髓。在韩国人的餐桌上，米饭和汤缺一不可。更加难能可贵的是，韩国...

也许你闻所未闻，疑问重重——用舌头做操？有用吗？不错，我就是长期坚持做自编的舌头操，持之以恒，竟收到了意想不到的效果。我年逾花甲，已进入老年人行列，一些老年疾病不...

我国民间有句老话：“当家度日七件事，柴米油盐酱醋茶”，这话说明茶在我国人民生活中必不可少。然而人们只知道饮茶很有乐趣，而且对人体健康有益，殊不知，如不讲究喝法的科...

蹲有益健康，它与胎儿在母体内的姿势非常相似，也是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。下蹲时，腹部、腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的挤压，下肢血液也会更快地回流到心脏，...

“闭目养神”，是我国先民创造的一种简便易行，行之有效的修性养生方法。自古以来，许多医学家、养生家都主张“养生贵在养神”。祖国医学认为，“神”是人体生命活动和精神活...

当今社会以计算机、自动控制为主要标志的信息技术在各个领域的广泛运用，人类已全面进入信息社会。在加快了生活的节奏和全面奔小康社会步伐的同时也出现了“现代文明病”，诸...

体育是西方的概念，传统体育是对中的总结。有关“传统体育养生”的概念，由于受到研究水平、研究内容、研究层次的局限，目前在学术界还没有达成规范化的概念界定。有学者认为...

经常有运动的人问 “运动后吃什么”，我说吃适量的流质碳水化合物。他们听到这个就懵了，什么是流质碳水化合物。通俗地说也就是用谷类做成的稀饭。其中我经常向大家推荐的是粥...

健康长寿是人们梦寐以求的目标。许多人平时很注意身体的保养，目的是延年益寿。但是，大多数人虽然知道通过调节饮食结构和饮食规律来达到养生的目的，却忽视了一些本应该合理...

我国民间有一句谚语：“病来如山倒，病去如抽丝。”我生平无大病，可是在75岁那年患了“心肌梗塞症”，一病几乎不救，住院三个月后回家静养，迄今已两年多，可说充分尝到了“病...

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼，一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好，这里是私人教练提供...

晋代养生家嵇康将影响健康长寿的因素，归纳为五条：“名利不去，为一难；喜怒不除，为二难；声色不去，为三难；滋味不绝，为四难；神虑精散，为五难。”有此“五难”，不管你...

太极棒（尺）健身术历史悠久，是以预防为出发点的“自由式体育疗法”，简便易行，对身法可以不作过多要求，具有祛病、健身、益寿的功能。在人们的生活过程中，自然具备行、站...

中华武术具有技击与健身二大主要功能，在当前国泰民安，全民健身的热潮中，随着社会上习武人口的不断扩大，以健身养身为目的的习武者越来越占据着主导的地位，其健身养生的功...

一、善良是心理养生的营养素心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会...

某日门诊，接诊一位中年女性病人。她入室后往复徘徊，不能静坐，表情紧张，姿势僵硬，双眉紧皱，肢体哆嗦。询问病史方知几天前因为儿子学习成绩差，夫妻之间闹了点小纠纷。几...

一位朋友住院后，我前去医院探望。他在交谈中流露出对生活的厌倦、失望，面对高额的房贷、工作上的紧张压力、夫妻之间经常为生活琐事儿吵架，身体状况日趋下降。其实在我们的...

中医认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老，神的得失又关系到人的昌亡。人...

中医讲究五行，即金木水火土，在人体中分别对应肺肝肾心脾五脏。五行平衡，五脏调和，才能维持人体的健康和气血旺盛。而“五行虚弱”在中医里并不一定指五脏有重疾，还包括很...