自我保健的八大误区 为什么许多人精心地进行自我保健，但收效甚微呢?追究其原因，很大一部分人是认识观念过于陈旧，仍在沿用老祖先那一套做法，对自我保健过程中许多重要问题存...

冯小刚的冯氏贺岁喜剧在今年再度重磅上映，让观众找回了久违的笑声，《私人定制》迎合了现代人的新诉求：衣，无论绫罗还是麻布，选择合体、舒适的最好；食，无论蔬菜还是肉类...

《闲情偶寄》是清代文学家李渔的重要著作之一，其中的“饮馔部”是李渔讲求饮食之道的专著，其中的许多饮食追求和现代食品的安全与健康理念非常吻合。 重蔬食：“吾谓饮食之道...

在我国的传统养生学中，提倡”坐如钟，站如松，卧如弓”；老百姓也常说：“行走坐卧皆功夫”，这些都说明养生就在平常的坐站卧之中。只有养成正确的姿势，才能带给您从内到外...

王阿姨是个特别有活力的人，虽然看上去也就50出头，但实际年龄已有60多岁，还患有20多年的冠心病，不过病情一直控制得比较稳定。她的养生之道非常简单：搓身，就是通过双手搓擦...

美国有个名叫约翰·格雷的作家写过一本叫做《男人来自火星，女人来自金星》的书，在心理层面将男人和女人称为“来自不同星球的两种生物”。而事实上，男人和女人在生理结构、...

快节奏的现代生活让很多人都不由自主加快了脚步，忙碌成为生活的主旋律。即便是已经退休、本应悠闲享受晚年生活的老年人，也在子女的裹挟下，身不由已地卷入了忙碌的人流之中...

健康长寿是人们长期以来梦寐以求的美好愿望。特别是现在生活越来越好，更多的人都在探寻各种各样的健身养生秘籍。其实真正的养生之道，贵在养德。孔子所说的“仁者寿”，“大...

神阙穴位于肚脐正中，就是我们常说的肚脐眼儿，这里是连接脐带的地方。当胎儿还在母体时，全靠脐带供给其营养，是吸取营养的唯一途径。因此，它也被称之为命蒂，也就是生命结...

平时，我们常听到有人说：我是先天不足啊，身体不好。这些人，往往把自己身体因素中的“先天”看得高于一切。其实，所谓从父母那里继承的先天遗传因素，只对我们的体质发展提...

您是不是习惯晚饭后运动？是不是喜欢在饭后吃水果？其实很多保健养生的行为在饭后进行并不科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。 ◎饭前运动：过去有句俗话...

白果其实就是银杏的俗称，也被称作植物中的活化石。白果不仅是一种美食，药用价值也很高。中医认为它性味甘、苦，有小毒，能敛肺气，定痰喘，止带浊，止泻泄，解毒疮。现代医...

笔者当地有句名言：“武功好不好，看你寿数高不高。” 先父吴殿科大师，年逾九十，却眼睛不花，看《辞海》缩印本，不用花镜；听力无碍，与人交流正常；终生未患牙疾，牙齿没掉...

笔者所习练的八卦掌，是京城八卦掌的一个重要流派，被称为“南城八卦掌”。具体师承系列：程廷华→刘斌→王义魁→白玉才→张铁生→笔者。 王文魁传白玉才，白玉才传张铁生，张...

辣椒是食材中让人又爱又恨的家伙。对于不能吃辣的人来说，避之不及；而对于喜爱辣椒的人来说，却是无辣不欢。辣椒中的维生素C含量丰富，有温中散寒，开胃消食的功效，辣椒素还...

很多人都喜欢吃水果，但通常就是把水果洗净、削皮、吃掉的过程，其实水果还有其他对身体健康有益的方式和功用。换句话来说，对于这种集丰富营养、促进消化、降低血压、减缓衰...

吃饭看似平常，似乎只要张嘴就可以。但其实，吃饭可是一门不小的学问，现在人们对于健康饮食的追求和标准也越来越高。以下这些国外流行的健康饮食新概念，或许会为您指点迷津...

一份研究动物行为的报告显示，猫具有令人惊异的完全放松身体的能力。想一下，每当猫咪睡醒了，是不是总会前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？所以有人就建议，既然“猫有九...

在钢筋水泥的城市里，很多人都渴望拥有一片绿色的天地，却苦于无处寻觅。而阳台大多被人们用来晒衣和储物，其实只要您愿意，完全可以把阳台打造成比花园还美妙的菜园。既能随...

“臂跑”是一项新兴的健身运动，顾名思义，就是用运动手臂的方法代替跑步，比如甩手、画圈、击掌、抛球等。它比其他运动更加温和、安全，对胯关节、膝关节也是零损耗，坐着、...