一、退而不休找事做。英国伦敦大学医学院对一些百岁老人的研究发现，在伦敦市里的所有百岁老人中，其中大多数都是一些普通员工。通过调查后发现，他们退休前都是工厂或单位里...

每天喝一小杯红酒：红酒能预防心脏冠状动脉血管栓塞，降低血小板的活性。每天浅嚐一小杯酒，可使人年轻1.9岁，啤酒、果酒都可以。科学家认为，每天摄人一点点乙醇能保护心脏。...

“八卦拳”为清朝武术大家董海川创传之。“八卦拳”亦可名曰“八卦掌”，此拳与易经卦象、阴阳消长盈虚之理、变化顺逆之法息息相通。每招每势皆以精微奥妙之手法，万变千化，...

所谓内家拳法，就其特点而言，讲究动作缓慢均匀，以意领气，以气引动，以静制动，后发制人。人的寿命究竟是多少呢？早在我国古代就有“天年”之说。所谓天年，指的是人的自然...

无论冬夏，很多人倾向选择在健身中心锻炼，不过，在健身房挥汗如雨的健身者可能正进行着伤害身体的锻炼。误区1 在有氧健身器上耗太久在健身房里，不少人在动感单车上一耗就耗两...

现在，国家处于国泰民安，繁荣昌盛、国力强盛、人民生活安居乐业的和谐社会，而且党和政府十分关心、发展和支持人民的健身事业，这外环境是那么好。因而，人们绝对不要放弃武...

养生十六宜是一套较全面的养生法，出自明朝养生学家冷谦所著《修龄要旨》一书。其特点是用按摩和气功相结合的方法进行自我保健。冷谦由于重视养生，活了一百多岁。一、发宜常...

这是一个古老的话题。1973年，湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的气功文物：导引图和《却谷食气篇》。前者是绘有各种导引姿势的彩色帛画；后者是记载辟谷食气具体方法的...

善良是心理养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光...

1、茶之为药用，历史悠久：中华医药学是一个丰富宝库。茶之为药用，历史悠久。古籍中有不少记载。如《本草》、《药书》、《华佗食论》、《茶谱》等都记载了茶的止渴、提神、消...

中国古代有一句话：“医源于酒。”就是说繁体得医字里面，具有一个“酒”字。从中医古书来看酒也是一种治病的内服方法之一，一直延用到今日酒即是药物，又是一种饮料。五大酒...

八段锦是我国传统气功中的著名功法之一。它源远流长，在宋朝洪迈所编的《夷坚志》中就已经有了记载。它融合了中医之理、武术招式、仿生姿态、按摩手法和吐故纳新的调息之法，...

葛瑞麟老师，江苏扬州人，1933年7月出生，毕业于南京业余工业大学机械本科，退休前是南京熊猫电子集团公司电子工程高级工程师。葛老师八岁习武，历从原中央国术馆陆林、张玉、莫...

中华武术博大精深，源远流长。民间是中华武术发展的沃土。古往今来，名家辈出，充分展现了中华儿女的民族精神和智慧。几千年来脉脉相传的精神的文化底蕴，蕴育了两仪拳这个古...

健身气功是一种体育运动，而这种体育运动具有鲜明的养生属性。也就是说健身气功的属性之一就是运动养生。就此而言，它包含以下几个基本观点：以动养生，动静结合动静是指宇宙...

我今年74岁了，与健身气功结下了不解之缘，事情还得从头说起。那是2008年6月，一个偶然的机会，我看到小区里十几位居民在老师带领下进行健身锻炼。一问才知道这是在学习健身气功...

习练形意拳，外形和内意必须高度统一，“心与意合、意与气合、气与力合，肩与胯合、肘与膝合、手与足合”。有鉴于此，亦可把形意拳称为“心意六合拳”。形意拳动作简单，朴实...

春季大自然阳气上升，人体新陈代谢旺盛，通过适当的调理，定会祛病除疾，保持身体健康。调整起居防旧疾春暖花开时节,万物复苏。这是自然界生命原动力的体现，我们将这种生命力...

导引如同针灸、按摩、方药一样，也是中医—种古老的治病和养生方法，八卦掌属于动功导引的范围之内。笔者向大家介绍并推荐八卦掌的习练方法，希望大家坚持练习，就能身心愉悦...

人的双耳不仅是重要的听觉器官，而且还是人体的全息缩影。在外观上，耳朵是一个倒置的胎儿形状。根据医学认为：耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通于耳，通过各种方法刺激耳朵的经...