师传的“硬气功速成四步功”奉献出来，以飨读者，并希望能起到抛砖引玉的作用。第一步固本培元面南背北，马步式或自然站立式，两手平抬至前胸，手心向下，指尖相对，舌尖轻甜...

李 序 少林易筋经，坊间刊本殊多，尝见学者得斯法之一鳞半爪，亦获奇效。是篇乃熊家嫡传与坊间印行者迥异，盖秘本也。鄙人丙子初春，赴沪舟次遇熊君长卿，畅谈武术，忽忆友人从...

天罡混元追魂腿是静虚派天罡龙虎万功法绝技之一。久习此功，可使周身劲力混元一体，血液通畅，温养肌血，舒和筋骨，精满气足神具。意识导引动作，动作带动内气运行周身，特别...

习练龙吟虎啸内硬护体功，当天习练便可获得强列的气感，三天速成丹田之气，五日头顶开瓶断砖，十日拳、掌、肘都可开砖断石，全身能承受拳打脚踢，二十日基本功成，内劲膨暴满...

鬼拳，属于内家功夫系列，系湖南文氏祖传，之所以得如此之名，其由有二：一是练此拳必须在寅时（也就是凌辰三点）练功，据说此时是一天中阴气最重的时候。二是此拳练成后，击...

自长白山常氏武学推出以来，以其简单易学、功效宏大、永不退功等特点，备受众多武友之青睐，为了让更多的武友受益，本人现推出长白山常氏火龙金劈掌中的一些简单易学之法，谨...

“体用兼备”是中国传统武术的本质特征。其中的“排打功”就包含有“体”(健体)和“用”(技击实用)的双重作用。在“排打功”中，腰腹部位在武术的攻防格斗中，是不堪重击的薄弱...

紫霞功乃华山派镇山之宝，是华山派修炼内丹的快速功法，为长生不老之仙术，亦为道家技击之无上玄功，功成“罡气”贯注全身，穿经过穴，周天行走，可闭穴，移穴。全身不畏刀枪...

本功是由４８ＨＳＴ中的高频鼓荡训练法和我所习的一种民间增强爆发力的功法所组成，实践证明，不仅对身体的抗击打能力有很好的功效，亦对拳脚的爆发力也有很大的效果。本功特...

潜能激爆注意事项：1、 潜能激爆每天一次，每次绝不可超过10分钟。初练时，可每段做3-5次，接做下段，以后随功力增加，也不可随意延长时间或增大强度，一般每段式不宜超过10次。...

自由飞行术名子的意义就是像自由潜水一样，就是说不借助任何工具在天空中飞行的方法。 自由飞行术原理很简单，大家知道发劲或是气劲吧，就是把内气从手掌心的劳宫穴爆发出去，...

一、快速采气得气秘法：通天贯地法 任何事物都有其两面性，学会了人体通电功治病术当然好，但是，停电的时候怎么办？所以，最好还是练一些真正的"内功"，掌握一手"外气"治疗疾病...

其实卧虎功的练习很简单，俯卧于地，用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手的间距为一横掌（即从小指到姆指的距离），双肘弯曲，两肘要分别向正左、正右方撑开（即腋部张开，...

本文所记载的是铁板门陈新元大师传授的镇门绝技——寒冰烈火掌。也许有的读者说：“寒冰烈火掌”这可能吗？这种武功我只在武侠小说中见过。对此疑问笔者不想作过多的解释。有...

赤阳神功者，乃修炼者之三味真火与宇宙之纯阳真火相熔合，收归于下丹田，炼成赤阳珠。功成之后能随心所欲发出赤阳珠，此珠之威力大小皆由本人之意念力控制，大可化为百丈烈火...

隐形术有二，一为障眼之术，即能调集宇宙之云彩光气遮人眼目。二为动用功力将自身淡化，化为无形。隐形之术实乃功力深厚的体现，非他也。功力的提高与自身之道德情操是一致的...

武术与气功有密切关系，两者难以分割，习武者常云：“内练一口气，外练筋骨皮。”练功时要全神贯注。内家拳更讲求“意识集中”、“气沉丹田”、“以意用气，以气发力”。这里...

此功是百日速成铁砂掌的辅助功法，为不传之秘，虽不练铁砂掌功者习之，练4至五个月后，功劲贯掌也能断砖碎石，两功若能同时并练，则效果更佳。练铁砂掌百日后，功劲虽成但失之...

中国传统武术是中华传统文化的瑰宝，它与传统中医文化，道家文化等紧密融合，讲求内外兼修，以自然之道，修自然之身。拳谚曰：内练一口气，外练筋骨皮。武术上的抻筋拔骨是练...

扣碗功是民间土门派又称秘门的一种古老而又简捷实用、见效快的功法，是习练手指扣、抓、掐拿、点击和加深手腕部位强劲的一种民间传统功夫。 扣碗功习练不受时间、空间的限制。...