腹式呼吸，是心理学中，行为疗法的一项技术，它通过调节人的呼吸运动激活副交感神经，降低交感神经活动水平，恢复自主神经稳定性，从而使人较快稳定下来，减轻烦躁，焦虑，紧...

全阳为仙，全阴为鬼，半阴半阳为人。人的一生就是逐渐衰老，走向“混沌”。没有了阳气（五藏六腑的功能）生命也就停止了。 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚...

所谓 的 「 呼 吸 」 邉 ， 并 非 我 们 熟 悉 的 「 胸 式 」 呼 吸 ， 而 是 能 动 到 横 隔 膜 的 「腹 式 」 呼 吸 。 可 惜 研 究 数 据 显示 ， 百 分 之 八 十 的 人 都 习 惯 用 胸 式 呼...

练精化炁法：练精化炁法亦名少林童子功，过去为修持之士不传之秘。近年由武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出。练法极简，每天寝前、早起、午休之时，均可练习。真诀是：侧身...

养生长寿十六法 养生之术，长寿之道，古往今来，人皆求之。随着人们物质生活水平的提高，生存意识的加强，越来越多的人们开始重视修身养性，祛病延年的锻炼方法。本着推陈出新...

健脑养神简方 “脑疲劳”是一种“亚健康”状态，尤以脑力劳动者和在校学生为甚。据专家调，查分析，在我国青少年群体当中，至少有50％的人存在着不同程度的“脑疲劳”。令人忧...

青少年如何益智健脑 青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。青...

久坐者的保健操 当你长时间坐着工作，或者乘飞机坐火车看电视时间长了，就会感到腰酸背痛。这时，若能走一走跑一跑，弯弯腰踢踢腿，那该多好。假如连这也做不到，那该怎么办呢...

养花促健康 多数香花和芳香植物的挥发汕能释放出抗菌灭菌的物质，不仅使人产生舒服和愉快的感觉，还可使人减少疲劳，减轻疼痛。例如，天竺花香味可使人镇静，消除疲劳，促进睡...

道教的养生方法 一、道教养生要求人们重视自己思想道德晶质的修养，这是养生长寿最重要的前提条件。道教先贤曾这样教导养生者，“养生者，不但饵药餐霞，其在兼于自行。自行周...

五穴养生功助你健康长寿 一、“气海穴”按摩法 “气海穴”，即道家所称的丹田部分，为全身的重心，本能的中枢。它位于脐下一寸半。 按摩的方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，...

不容忽视的人体预警信号 人体是否健康，有五种常见异常体征表现，及时了解这些症状，对于疾病的早期防治大有裨益。 一、瘙痒 皮肤瘙痒很有可能是人体己患有某些内在疾病的预警...

清理人体“内环境”五要法 用沐浴法对身体发肤进行清洁，这是众所周知的事，但怎样对“内环境”进行清理，很多人却不太明白。“内环境”对人的健康长寿非常重要。现把主要方法...

该认输时就认输 每个人都应有自尊，但过分自尊就不切合实际了。世界文豪莎士比亚原来是个跑龙套的三流演员，后来他发现自己在表演上无甚天赋，难成大器时，就明智地认了输，并...

保健按摩功 按摩，是我国古老的治疗手段之一。保健按摩功，通过按腹、摩头、揉颈、擦臂、搓胸、捶腰、擦臀、揉腿、擦足、托天等十个动作，调节人体的阴阳气血之平衡，达到促进...

养生之道与养生之术 中国传统养生学将养生理论称为“养生之道”，而把养生的方法称作“养生之术”。养生之道概括了中国所特有的医药学、饮食养生、宗教养生、民俗养生、武术养...

按揉手掌促健康 常揉捏手掌，可调节五脏六腑，促进健康。 按照中医“五行”学说，大拇指属土，主脾胃，循行肺经；食指属木，主肝胆，循行大肠经；中指属火，主心与小肠，循行心...

天人合一话养生 前不久，笔者读了由日本汉方医学研究所常务理事稻本一元等撰著、北京中医药大学中医博士吴明珠审定的《图解汉方疗法》(汕头大学出版社2006年版)，书中讲：“人在...

消除大脑迟钝的十种症因 要想养生长寿，就得延缓大脑衰老的速度，使大脑保持年轻态且富有创造力，中老年人必须懂得哪些不良因素会导致大脑迟钝，现介绍如下： 1、长期饱食：当...

几招家庭常用的中医疗法 拔火罐 火罐有竹制、玻璃制等多种，本法在民间很常用，多与针刺配合使用，能提高治疗效果。主要用于风湿痛、腰背肌肉劳损、头痛、腹痛及哮喘等症。 拔...