每次睡觉前，睡在床上，口鼻轻轻微微，一呼一吸，我惟顺其呼吸之息，口鼻吸时，内里膈肌微微而降，降入会阴，口鼻呼时，内里膈肌微微而升，引动无形的会阴之精气从下而上升到...

气功养生自我调心调息调神养性以静入门，人的生命主要靠气流脉息，在体内运行带动各种器官，经脉蠕动有规律走向，供养体内所需能量分化均匀吸取，通过意识守心全身整体平和气...

站桩看似平常， 但它对治病养生却非常有效，也是最省时间和不占地方的养生法。 站桩是冬季最适用的室内养生功，外静中蕴含着内动，是一种人人都可以学会的养生法。下面再就一些...

有些师兄说:自忆比较嗜睡，想改改自己的毛病.想寻求一个每天睡得少但又不困倦的方法.问有没有一个真实行之有效的方法.确实是有这样一个方法的.我一直以来,很多时候皆是睡4个小时...

一.人体自身的补肾法中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡...

现代体质学认为：人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的。由于先天秉赋的差异，使得体质存在着强弱之分，除了导致人体在形态结构方面的差异外，更主要的是表现在人体阴阳气...

每个人都渴望健康，渴望能够快乐地生活。可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。肝病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、...

经过多年的努力和探索实践，一套适合现代人的养生功法-八易通出现了。这套功法主要针对现代人普遍存在运动量少，久坐伏案工作，长期使用电脑网络，饮食不合理,情绪飘忽不定等多...

中国传统推拿疗法历史悠久，内容丰富，疗效确切，令人惊叹！然而，推拿之中的秘术，人体开关，而真正懂得开关的则不多，此法历来是秘不外传的。 推拿之中的推就是按摩，拿就是...

一个世世代代都无重大疾患，连小小的感冒都没有听说过的家族，经媒体新闻传开后，一个秘传三百年的健身绝技才得以展现世人，面前，有了它，你的身体会一天比一天好，多年的痼...

一、头为精明之府，日梳三遍百病除。人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。 现代中...

谈养生之道 凡使身体失去健康的总原因，在终日心神不安，不外乎患得患失。凡人精力有限，应适当支配，实行三八制，八小时睡眠，八小时工作，八小时休息。能如是正常，断无多病...

从古至今，中国的佛家、道家、儒家，以及医家、武术家无不推崇静坐养生，而欧美的基督教、天主教和中亚伊斯兰教的祈祷、斋期、避静，以及近年风行欧美的催眠术、印度的古瑜伽...

植物神经与意识之间，有两道户，一是呼吸，二是性，中国古代研究养生的，已经发现这两道门户，出现了调息法和房中术。现代科学研究证明了是正确的。生命是由植物神经控制，养...

人的寿命应该能达到100至150岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！- 大家知道怎么保健吗？国际上有个维多...

古传实用龙精虎猛的养生健身术坛内一个师兄发布的，偶尔看了一眼，保存下来，经过三个月的实践，证明效果非常之好，治疗邪淫体虚非常有效，大力推荐给大家！！！！阿弥陀佛！...

我国传统养生学中，提倡“坐如钟，立如松，卧如弓”；老百姓也常说：“行走坐卧皆功夫”。那么，这门“功夫”到底应该怎么练？ 以坐养神。 正确的坐姿不仅可以矫正扭曲的脊柱，...

1记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00~早3∶00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。 - 2 .一切药物对治病来说都是治标,不是...

其一，静坐能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。 特别对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒...

如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？ 爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。...