对于女人来说，亮丽的秀发会让魅力更增几分。对男人而言，稠密的头发，更是健美的体现。头发是形貌中相当重要的一部分，是身体健康的一个标志。所以从某种意义上来讲，维护头发就等于维护健康。那么，女性如何才能拥有一头娇媚的秀发呢?
一、补充营养
    其实头发所需的营养和身体、皮肤是一样的。一个人头发浓密有光泽，皮肤一定晶莹有弹性，身体也必然少病痛。所以，当你的头发开始脱落、枯干时，就是身体给你的警讯。此时，该是检查身体、补充营养的时候了。
     一般人仅知道海带、海藻等有益头发的生长,其实鱼肝油、牛奶、蛋、胡萝卜、木瓜、地瓜和橘子等,所含维生术A都很丰宫，多吃均有益头发。富含维生素C的食物，如各种水果和深绿色疏菜，也可帮助头发长。另外，含铜、铁的食物如西红柿、马铃薯、菠菜、芹菜等，均有助于头发黑色素的合成。含肤氨酸而被称为“头发食品”的食物，如芝麻、花生、黄豆、核桃等，也一定要常吃。使头发强韧健美，蛋白质不能缺乏。因此必须多吃奶类及豆类食品。
     头发健康，身体就健康。少吃人工合成的甜食，如冰淇淋、巧克力，少喝浓茶、浓咖啡，避免饮烈酒，都能保持头发稠密。
二、正确选择洗发品
     护理头发就像护理肌肤，清洁应是第一步，如果不常清洗，头皮与头发的分泌物就会与各种灰尘、细菌积聚在一起，污染头发，导致其受损和脱落。更谈不上进一步的滋养了。同时，保持头发清洁还可有效控制头皮屑的产生。
     那么，什么样的洗发产品能让您获得健康秀发呢?如果您是干枯、杂乱的头发，那么最好使用含有复合维生A的顺滑性洗发露。干枯的头发足由于水分流失使发质变干及长时间缺乏护理或化学物质残留在发尖所引起的。当然，精神眼力、内分泌的变化及饮食的平衡与否等等，也会对发质产生或多或少的影响。在寒冷干燥的冬季和多风沙的春季，若想把失去的水分找回来，最好使用含有复合维生素的顺滑性洗发碱，这种洗发可由内至外滋养秀发，改善发质。
      如果你的头发过于服帖、缺乏生气，就应该使用含有丰盈性复合维生素的产品。本文由www.99xcs.com编辑。由于发质细软，显得过于服帖，并且容易折断，要想从根本上改变发质，就应使用可以使头发强壮和健康的护发产品，如含有丰盈性复合维生素的洗发素。可加强秀发的内在强韧，令秀发由发根至发尖都得到全而滋润竹养，使头发健康、
丰满盖润、富有弹性和光泽。
     如果你的头发分义、断裂、受损，则较为适宜使用加强型的特效修复护理产品。入秋之后至冬季，油脂分泌明显减少，头皮新陈代谢缓慢，容易造成头皮干燥。再加上低温、寒风、室内暖气等，会带走头发的水分，使发质变脆，失去光泽，甚至分叉、断裂。特别是当风沙浸袭严重的时候，沾染上风沙尘土的头发更加剧了发丝间的磨损。这时，秀发更需要加强型的特效修复护理产品。