而上班族的睡眠质量大多是由精神因素引起的。85%以上的失眠是由精神因素引起的，社会、家庭和工作等矛盾冲突导致的紧张、兴奋、焦虑或恐惧可引起失眠，因此失眠患者首先应自我...
人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天会感到头昏脑胀、全身...
疲劳是许多疾病的诱发因素。疲劳的产生是有一定的物质基础的。这就是机体在新陈代谢过程中，产生的二氧化碳、乳酸、非蛋白质等。 当体内的这些疲劳物质积累到一定程度，到达“...
生活节奏的加快，竞争压力的加剧，迫使现代人必须学会主动休息。科学研究证实，主动休息是迅速恢复体力、提高工作效率的最佳方法。因为，持续的高强度工作会加重疲劳，要消除...
睡觉时头枕着手，或扬起手臂放在头的两侧，对健康是有害的，时间长了，会引发返流性食管炎、胸闷难受等。 临床研究表明，睡觉时高抬双臂，由于肌肉的牵拉，横膈膜产生移位，使...
按人体生命节律来讲，白天造成的机体消耗，要靠晚上的睡眠来补充，尤其是内分泌激素的25%～35%是在睡眠时产生的。如果睡眠不足，必然破坏体内新陈代谢的节律，使身体消耗得不到...
有人认为，睡前饮酒可助人眠。医生认为，实不可取，因为饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人加快人眠，然而酒后入睡其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃得多。因而...
健康人不宜睡懒觉。睡眠是消除疲劳、恢复体力与脑力的必要手段，但是睡觉时间并不是越长越好。一般说，成年人每天的睡眠时间应为8小时；中学生的睡眠时间应为9小时；小学生的...
冬天，有些人怕冷，睡觉时总爱把头蒙在被窝里，这是一种很不好的生活习惯。 人睡着的时候，体内各个器官仍在不停地活动，需要吸进氧气，呼出二氧化碳。可是，被窝里容纳的空气...
愈来愈多的证据显示，在经过半天的活动后小睡片刻，比喝咖啡、可乐有助于健康。研究显示，居住在热带和地中海地区的人，比居住在北美或北欧的人，较不易患冠心病。原因之一可...
现代科学证明，地球是一个大磁场，人和一切生命都在这个大磁场中生活着。候鸟之所以按季迁徙；信鸽之所以能准确归巢；人之所以善于思考各种复杂的问题，辨别各种不同的方位，...
有些人为了保证身体健康，经常服用一些强身健体的补药和保健药品，比如人参、鹿茸、阿胶或冬虫夏草等，这些药物有补益身体、增强抗病能力的功效。但这些药物的进补也是有讲究...
民间自古就有“睡前洗脚，胜吃补药”的说法，这是有一定道理的。古人认为，洗脚对人体健康有很多好处：“春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天...
生活中，被猫咬了怎么办？答案：打狂犬疫苗。一旦被猫咬伤或抓伤，要立即对伤口用2％碘酒消毒处理，视情况服用抗生素。如果情况不稳定，应尽早去医院诊治。发展成猫抓病，病程...
一般来说是涂点肥皂。咬后处理：1 把一颗蒜瓣掰开，用断面涂抹蚊子咬的包，一会就好，而且止痒（次法特别适用于孕妇被蚊子咬后） 总之，防蚊虫叮咬要做到：养成好习惯，躲避蚊...
导读：每个女孩都希望自己拥有如模特一般的高挑身材，一双修长匀称的腿。但是有的人天生就比较矮小，面对这个很难改变的现实，我们可以用常用的穿衣掩饰方丽，通过合理的穿衣...
1.苦瓜减肥法 苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影...
蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻 豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，且含多种酶类;豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利...
