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教你24 类不适合宝宝吃的食物满周岁宝宝开始学习成人的饮食，但多数的家长会采取 “ 大人吃什么，小孩就跟着吃什么 ” 尤其是终日在外工作的职业妇女，大多会选用以便利性为主的市售食品，如：饼干、糖果、丸子、奶昔、薯条、汉堡等食物。但您知道哪些食物的选择并不适合让小宝贝吃吗 ?
1. 鸡蛋：生鸡蛋在鸡蛋外壳上容易附着污物，如：鸡屎、谷壳、沙门氏菌等，因此，当鸡蛋未充份洗净，容易使肠胃发育未健全的宝贝生病喔 ! 熟鸡蛋每天最多吃 3 个，过多会造成营养过剩，引起功能失调。
2. 口味较重的调味料：如：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味素，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其他营养的吸收。
3. 生冷海鲜：如：生鱼片、生蚝等海鲜，即使新鲜，但未经烹煮过程，容易发生感染及引发过敏的现象。
4. 质地坚硬的食物：如：花生、坚果类及爆米花等食物，容易使宝贝呛到尽量不要喂食宝宝 ; 此外，像纤维多的食材，如：菜梗或是筋较多的肉类，都应该尽量防止。
5. 蜂蜜：一种天然且无法消毒的食物，因含有 ( Clostridium botulinum 梭状肉毒杆菌芽胞，当受肉毒杆菌污染时，会在肠道内繁殖并释放出肉毒杆菌毒素，造成婴儿型肉毒杆菌素中毒，再加上胃肠不易吸收，所以应让宝宝于一岁过后再食用。
6. 经过加工的食品。
7. 经过油炸的食物。
8. 菠菜：其中含有的大量草酸，人体内不易吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。
9. 果冻：自身没什么营养价值，多吃或常吃会影响儿童的生长发育。
10. 咸鱼： 10 岁以前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险比一般人高 30 倍。
11. 泡泡糖：其中的增塑剂含微毒，其代谢物对人体有害。
12. 豆类：含有一种能致 甲状腺肿 因子，儿童处于生长发育时期更易受损害。
13. 罐头：其中的食品添加剂对儿童有不良影响，易造成慢性中毒。
14. 方便面：方便面是时下流行的快餐食品之一，由油炸面条加上食盐、味精所组成。由于它特殊风味，所以很多宝宝都喜欢吃，家长便经常作为饮食中的主要食物。然而，方便面最大弊端就在于缺乏蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素，而这些恰是儿童各个器官和组织发育时必不可少的养分。
15. 葵花籽：其中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会影响肝细胞的功能，引起儿童干燥症。
16. 可乐饮料：其中含有一定量的咖啡因，影响中枢神经系统，儿童不宜多喝。
17. 动物脂肪：多吃不只造成肥胖，还会影响钙的吸收。
18. 橘子：多吃易产生 “ 叶红素皮肤病 ” 甚至 腹痛 腹泻 引起骨病。
19. 烤羊肉串：儿童常吃火烤、烟熏食品，会使致癌物质在体内积蓄而使成年易发癌症。
20. 巧克力：食用过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，发生 焦虑 不安、 心跳加快 影响食欲。
21. 猪肝：儿童常吃或多吃，会使体内胆固醇升高，成年易诱发心脑血管疾病。
22. 洋快餐：洋快餐因其良好的就餐环境、方式及诱人的风味，特别受到儿童的青睐。因此，家长们不惜慷慨解囊，但不少儿童却由此而成了小胖墩，与 高血压 糖尿病 脂肪肝 肥胖脑等多种 “ 文明病 ” 结了缘。因为，洋快餐多高脂肪、高热量，而维生素含量却较低。加之油炸、煎、烤的烹饪方式，致使各种营养素比例严重失衡。如通常一份洋快餐提供的热量可达 1000 千卡以上，已占 3 岁儿童每日供给量规范的 88% 113% 其中脂肪提供的热量又占总热量的 40% 59% 如此多的热量进入宝宝体内，肯定逾越正常代谢所需，于是转化成脂肪堆积于体内，使宝宝肥胖起来。
23. 精食：很多家长经常给宝宝吃精米精面。医学专家认为，临时吃过于精细的食物，会由于减少了 B 族维生素的摄入而影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为 近视眼 一大成因。铬是人体内一种重要荷尔蒙，缺乏时可使 胰岛素 活性减退，调节血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液之中。最终，导致眼睛的屈光度改变形成 近视 眼。
24. 酸性食物：酸性食物并非指食物的味道，而是指各种肉、蛋及糖食类而言。这些食物往往被家长认为是高营养品，但它人体的最终代谢产物为酸性成分，因此可使血液呈酸性，过多食用有可能导致宝宝形成酸性体质，使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉，从而引起 思维紊乱 使宝宝患上 孤独症 留意食物的选择吃不单只是生理需求，也包含了心理层级的需求，只要家长多用点心，营造愉快的健康用餐环境，让吃成为一件既快乐又健康的亲子互动活动，才干让孩子在正确的饮食中健康成长。再次提醒您：为了让宝贝健康生长，只要多用一点心、留意食物的选择，就能让您在最少时间内，赢取小宝贝的健康。
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