细菌无所不在，往往隐藏在我们日常生活中最容易忽略的地方。食物有保存期，到期后会失去风味，还可能吃坏肚子。一些我们几乎每天要用的物品也有所谓的使用期限，使用过久，就会细菌滋生，在不知不觉中影响你的健康，所以必须定期汰换。

　　1、 牙刷
　　牙刷是早晚都会用到的日常卫生用品。刷牙后的牙刷含有食物和水，长期放在潮湿的浴室内，容易滋生细菌。实验研究结果显示，使用三个月的牙刷，会附着五种以上的大量细菌，口腔、浴室、空气中的细菌都会在牙刷上附着滋生。

　　刷头若使用半年便含有180万个细菌。除了在刷之前清洗刷头外，牙医师建议牙刷更换的频率是三个月。并且最好每隔三至五天用醋浸泡一次。

　　美国医学实验发现，一些长期的咽喉疾病患者，如果每隔几个星期就更换一把新的牙刷，对于病情有明显改善。

　　2、毛巾
　　每天都要与之“亲密接触”的毛巾，很多人半年甚至更久才会更换，也不进行定期消毒，这属于不良卫生习惯，对健康不利。

　　沐浴后、洗脸后使用的毛巾藏着数以百万计的细菌，受到皮肤油脂、空气灰尘侵蚀，在相对潮湿得浴室，毛巾因其吸湿性，成为细菌滋长的温床。而且毛巾是纤维织物，使用时间长了，深入纤维缝隙内的细菌很难清除，清洗、晾晒、高温蒸煮等方式只能在短时间内控制细菌数量，并不能永久清除细菌。

　　建议同条毛巾每次用后清洗、每周用热水烫过，3个月应须更换新毛巾。

　　3、隐形眼镜盒
　　不少年轻男女为了美观与方便性着想，都会选择配戴隐形眼镜。隐形眼镜与眼睛接触密切，为了防止感染，清洁工作更是要注意。

　　隐形眼镜盒打开后细菌便会找上来，容易增加眼睛感染风险。而且隐形眼镜盒用久了，难免会在边边角角堆积一些灰尘或是脏污，不少人第一直觉就是拿去水龙头下冲洗干净。冲洗后若未擦干就使用，自来水会混入保养液里，进而产生细菌。

　　建议隐形眼镜盒以保养液冲洗，每三个月尽量做更换。而且，隐形眼镜盒最好也不要放浴室，因为潮湿容易发霉，更容易滋生细菌。

　　4、枕头
　　你家的枕头多久洗一次，换一次？这个问题是不是不好回答。每次打扫卫生时，会把床单、枕套、被套洗得干干净净，但却忘了最密切的寝具———枕头。

　　枕头长期使用后同样也在不知不觉中“累积”许多细菌。头发若未清洁就躺上去，灰尘和细菌容易沾染枕头，而睡觉时不自觉流出的口水或汗液如果渗透到枕头里面，易孳生细菌、霉菌。据美国生活科学网站报导，在人们每晚睡觉的枕头上，有一个完整的生态系统，不仅有恶心的虫子（尘□），可能还有致命的真菌（曲霉菌）。

　　建议每3周定期清洗，一年后可考虑更换。

　　5、洗碗海绵
　　清洗食用后餐具的海绵可能会反过来污染餐具。很多人将海绵放在洗碗槽，以便下次使用，但潮湿的环境容易滋生细菌，啃食海绵里面的食物残渣。若未更换或消毒，细菌就容易在清洗时又回到餐具上。

　　亚利桑那大学助理研究员凯莉‧博莱特博士表示，海绵使用上的交叉感染也是常见的。在切过生肉后，用海绵擦拭刀片与砧板，又使用同一块海绵去擦拭盘子，通常这种海绵会发现易引发食物性中毒的沙门氏菌，与可能导致腹泻与腹痛的弯曲杆菌。

　　建议每个月须更换一次洗碗海绵。

　　6、不沾锅
　　食物不易黏锅又省油，不沾锅成为不少家庭主妇的最爱。其表面的涂料让食物在烹调过程中不易沾黏。

　　纽约西奈山医疗中心临床医学教授阿尔伯特•莱维表示，美国环境工作组（EWG）研究称，当不粘锅加热超过260摄氏度时，就会释放出至少6种有毒气体，其中包括两种致癌气体、两种全球污染物和一种致命的化学物质。一旦不粘锅涂料被划受损，即使在较低温度下也容易释放出无色无味的有害气体。

　　专家建议，一旦不粘锅涂料受损，就该换新的了。

　　7、沐浴球
　　有人在洗澡时喜欢用沐浴球，倒上沐浴乳后搓揉，其质地变得更细致。美联社曾报导，一个沐浴球上藏着72亿个细菌。除了真菌之外，还有在浴室中沾染的多种菌群。

　　长时间未更换沐浴球，让身体很可能会沾染细菌。专家建议，除了定期清洗、高温消毒、避放潮湿处外，建议每三个星期到一个月就尽量更换。