吃太多甜食，喝太多果汁伤牙，是大家都知道的道理。但多数人不知道的是，一些看似无害的生活习惯也会对牙齿造成伤害，据《每日邮报》报导，一些牙科专家总结出的10个不起眼的生活常用习惯，会对牙齿造成损伤，甚至蛀牙和掉牙。

　　喝热茶暖身 
　　在寒冷的环境，用热茶暖身，会造成牙齿损伤。这是由于冷天喝热茶等热饮取暖时，温度急速变化，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂缝一旦变深，会伤及牙质，导致牙齿过敏，严重时还会损害牙髓或牙神经，引起感染或脓肿。英国埃塞克斯郡牙科专家史蒂芬•皮特博士表示，这种影响是积累的。

　　运动过量
　　德国海德堡大学医院一项研究发现，运动太多也会毁牙，运动时间越长，口腔分泌的唾液会减少，从而使口腔呈碱性，碱性唾液令细菌滋长。研究人员发现，每星期多运动一小时，蛀牙和掉牙的风险会增加。

　　张着嘴游泳
　　游泳池中含有氯，可能会使牙齿侵蚀，牙齿表面硬组织损失，牙齿会变色和变得敏感。英国牙医协会专家黛米恩•沃姆斯利教授表示，游泳池的氯和水发生反应后，会产生盐酸，腐蚀牙齿。游完泳，最好刷个牙或者漱漱口。

　　补牙后坐飞机
　　英国肯特郡BMI医院口腔外科专家卢克•卡斯卡里尼博士表示，补牙后坐飞机可能会导致牙痛。原因是高度变化会导致牙齿填充材料中产生微小的气囊，由于气压变化引起牙痛。

　　通常牙痛会在飞机着陆后几小时消失。如果疼痛依然存在，就要去看牙医。

　　登山或滑雪时也可能会出现类似情况。

　　说话太多
　　卡斯卡里尼表示，经常说话容易导致下巴磨损和撕裂，甚至会造成颞下颌关节炎，对牙齿健康有伤害。

　　牙齿当剪刀
　　伦敦国王学院口腔外科教授塔拉•兰顿博士表示，用牙齿当剪刀用，咬线头、撕开包装或者啃指甲等，都非常容易伤及门牙。

　　吃完后立即刷牙
　　伦敦牙科专家菲尔•施特默博士表示，吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙，容易破坏牙釉质。

　　建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免用力漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护作用。

　　服用避孕药
　　赫特福德郡牙科专家杰里米•希尔博士表示，服用孕酮等避孕药,或怀孕都会导致体内雌激素水平升高，使牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物反应增强，导致或加重牙龈炎，容易发生牙出血。

　　养成良好的口腔卫生习惯，可使口腔炎症最小化。希尔说，使用抗菌漱口水，将有助于防止牙菌斑形成。

　　服抗组胺药
　　英国肯特郡药剂师斯蒂芬•福斯特表示，抗组胺药物可能会影响舌头和口腔，从而影响唾液分泌，导致口干。而经常口干会导致牙龈萎缩及牙周病，增加感染概率，严重时会导致牙齿松动，甚至脱落。

　　咀嚼无糖口香糖和多喝水，有助于促进唾液分泌。


　　含药片
　　很多人为了达到镇痛效果，将阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齿上。

　　但卡斯卡里尼表示，这种镇痛法容易烧坏口腔敏感的软组织。建议吞服阿司匹林，也能缓解牙痛。