随着年龄的增长，老化是不可避免的自然现象。皮肤的胶原纤维和弹力纤维随着年龄增长逐渐减少，皮肤开始出现松弛、细纹，这是自然老化的过程。而日光紫外线对皮肤的损伤，粗糙、增厚、干燥、松弛、皱纹加深等，则加速皮肤老化速度。

　　光老化是由于日常缺乏保护，而导致皮肤受到各种光线辐射伤害引起衰老，如果在日常生活中注意防护，就可尽量减少光老化。

　　光老化

　　除了自然老化，光老化可说是皮肤老化的头号杀手，皱纹形成是光老化皮肤最重要的临床特征。由于皮肤长期受到日光照射，紫外线辐射使皮肤的胶原纤维排列产生紊乱，从而导致皮肤弹性降低，皱纹增多。表现为深皱纹、色斑、皮肤粗糙、增厚、松弛、肤色不佳，局部有过度的色素沉着。

　　预防光老化首重防晒

　　预防光老化，最关键的一点就是要注意防晒。不外出或长时间曝晒在阳光下，每日防护的重点就在上班途中几十分钟。可选择防晒系数SPF25，PA++以上，出门前30分钟擦一次，等皮肤充分吸收，出门前再擦一次，即可基本保证途中的防晒保护。

　　平日没有化妆习惯或不用粉底的话，随身准备一款防晒系数较低的日霜SPF15-25，PA+或++，在午餐后、下班前清洁皮肤后搽。日霜一般具有较好的保湿、滋润功能，能有效改善空调房间内皮肤干燥的问题。

　　至于经常在户外活动的人，最好使用防晒霜。并且每4个小时补擦一次。长时间坐办公室使用电脑的人，就需要使用隔离霜，隔离紫外线、辐射等。


　　睡眠能修护皮肤损伤

　　除了光老化，还要注意饮食、睡眠及精神压力等原因所造成的皮肤老化问题。不过，对皮肤影响最大的还是睡眠因素，一个好的睡眠是最好修复皮肤的方式。

　　除此之外，重口味的饮食也容易让人长皱纹，面部表情过于丰富、夸张，吸烟酗酒等都可能导致纤维组织弹性减退，加速面部皱纹的形成。