欢迎您光临中国周易网!
中国周易网图
爱情桃花运势预测,八字运程测算、宝宝起名改名、号码吉凶,姓名打分
在线免费算命
免费取名改名
八字精算(推荐)  在线起名(大师起名)  八字合婚(囍)  姓名测分  号码测算  免费起名(新)
人气最旺易学联盟
当前位置: 生活窍门

夏天吃芦笋沙拉 降血压又消疲劳

来源:中国周易网
炎热夏天,经常胃口不开,凉拌食物是最受欢迎的菜肴。川烫过的芦笋淋上沙拉酱,冰凉酸甜的滋味,不仅消暑,芦笋更含有能够调节免疫力、降低高血压、水肿以及消除疲劳等营养价

  炎热夏天,经常胃口不开,凉拌食物是最受欢迎的菜肴。川烫过的芦笋淋上沙拉酱,冰凉酸甜的滋味,不仅消暑,芦笋更含有能够调节免疫力、降低高血压、水肿以及消除疲劳等营养价值。

  芦笋含有丰富的铁、维生素A、C、E及叶酸,所含的β-胡萝卜素比菠菜多,维生素A比番茄高1.5~2倍,维生素B1高3~6倍、烟碱酸3~7倍、蛋白质则高1~5倍。

夏天吃芦笋沙拉 降血压又消疲劳
  芦笋,不仅营养丰富,药食俱佳。芦笋的蛋白质含量非常高,其中天门冬醯胺酸,为重要氨基酸之一,能够促进新陈代谢、增强体力、消除疲劳,并可帮助身体排除多余水分,对于高血压、水肿患者也有调节效用。

 

  芦笋中还含有多种氨基酸,其中精胺酸与离胺酸的比例为1.06,研究显示,此胺基酸比例具有降血脂的功能。

  100公克的芦笋就能提供人体一日所需的20%叶酸,以及50%的维他命A。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维和高维生素的特性,非常适合夏天食用。不过,因芦笋普林含量较高,尿酸代谢异常或有痛风疾患者不宜食用。

夏天吃芦笋沙拉 降血压又消疲劳
  芦笋不适合生吃,但久煮会流失营养素,稍微氽烫后即可食用。而且芦笋极易老化,氽烫后再冷藏,可延长保存期限。

  切掉的芦笋头和皮,煮20~30分钟,取汁饮用便是天然芦笋汁, 加冰醣或蜂蜜,消暑又解热。

------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容
  • 汽车旅行要注意哪些事项?

    汽车旅行要注意哪些事项? 无论长途还是短途,都得认真保管好车票,这是要客运部门保证旅客自身权利的唯一凭证。即便是在市内乘坐公共汽车,也必须索取车票并保留好。乘出租车

  • 参团旅行防骗24招

    参团旅行防骗24招 选择旅行社 第1招 看旅行社资质。旅行社分为不同类型。国际社或国内社,标明了经营的范围。如果是出境旅游,一定要注意旅行社是否有出境游经营权。 目前,国家

  • 家庭安全用电

    家庭安全用电 灯泡功率的选择灯泡功率的选择 灯泡是家庭常用的电光源,其功率选择是否适当,直接关系到照明效果。灯包选择功率过大,既浪费电能,又容易发热,极有可能引发各类

  • 合理烹调保健

    合理烹调保健 烹调不仅使食物变得容易消化、吸收,去除有害微生物、寄生虫卵,起到消毒作用,而且色、香、味能增食欲,使人觉得进食是一种享受。 目前,有些烹调方法相当严重地

  • 发生蘑菇中毒怎么办?

    发生蘑菇中毒怎么办? 对于急性蘑菇严重中毒者,至今尚无特效治疗办法,国外近来有实行急诊期肝移植者,亦未能彻底降低其高死亡率的窘况。 凡食用野生蘑菇后出现恶心、呕吐等消

  • 用药的“慎、忌、禁”

    用药的“慎、忌、禁” 身染小病,使用家庭自备的药物既方便又及时。但如果对药物说明书注意事项内的“慎用”、“忌用”、“禁用”等语的含意理解不正确,便会耽误疾病的早期诊

  • 解热镇痛药会延长感冒时间

    解热镇痛药会延长感冒时间 美国研究人员日前公布的一项研究报告指出,阿司匹林及其他解热镇痛药会延长感冒时间。研究发现,凡服用其中一种此类药物的感冒患者,病程要比没服用

  • 茶叶应怎样保存

    茶叶应怎样保存 茶叶中的一些成分不稳定,在一定的物理、化学诱因下,易产生化学变化,就是通常所说的茶变。茶叶的保存条件不好会加速茶叶的自身氧化及霉变。保存茶叶的容器以