随着生活水平的日益提高，无论在春夏秋冬，吃冷食冷饮的人越来越多。冷食冷饮会引起胃胀胃痛或单纯性腹泻。因为胃是喜温怕寒的器官。如果遇寒，则会使食物凝滞不化，消化系统...

(1)酒 饮酒时一定要少饮为妙。最好饮用那些酒精含量较低的酒饮品。科学的观点认为饮用啤酒、黄酒和葡萄酒比饮用烈性酒好。主要因为这些酒的酒精含量较低并且含有一些对人体有益...

火锅的确有驱寒的功效。有时患了感冒吃上一顿火锅可能就会大病痊愈神清气爽了。怎样吃才能尽量避免疾病的“骚扰”呢? (1)对食用的肉食进行一定的高温和冰冻处理高温要达到80℃冰...

在下面的这四个喝水常识中有符合你平时喝水的习惯呜?如果没有，那可要很懊重地告诉你：恭喜你离健康又近了一步。下面来听听营养师给我们所作的分析。 1、饮料取代不了白开水...

喝水对我们每天的生活来说是再平常不过的事情，可以肯定地说，我们每个人每天都是在重复有这个动作，但是我们是不是每个人对喝水都能做到心里有数呢?那么我们应该喝什么水、喝...

这样吃海鲜最健康 许多人嗜食生鱼片、咸蚬仔、生蚝等海鲜认为生食或者半生不熟时味道最鲜美。话虽如此但是为了健康着想最好还是煮熟再吃。因为这一类海鲜通常带有寄生虫、肝吸...

世界各地的女性平均寿命要长于男性。西方国家妇女的寿命平均比男子要长3-7岁。百岁老人中也以女性居多。那么，为什么男性的寿命普遍比女人短呢?经过医学专家的仔细研究发现，主...

医学专家认为一个人如果能在每天清晨饮用一杯25度左右的新鲜凉开水就可达到延年益寿的效果。原因是：凉开水在被烧开沸腾后再放置冷却的过程中氧气比一般的自然水少了50%水的表...

1.杂粮最具营养 “五谷饭”比单一谷物煮的饭营养价值高得多，并且营养更为全面，因为在五谷杂粮中微元素和维生素特别丰留，众多的粗、杂粮含有较多的膳食纤维，而精粮在加工的...

维生素是维持机体健康必需的一种营养素，由于人体不能合成或合成址很少，不能满足机体需要，故还需从食物中摄入。 营养学家建议：每日进食400克新鲜蔬菜和100克新鲜水果，可以充...

我国膳食分四个类型：第一是广东人，膳食平均一天6克~7克食盐，最清淡；第二是上海人，一天8克一9克盐，他们喜欢放点儿糖，不太咸，这也很好；第三是北京人，一天14克~15克盐，这...

每天人们都需要摄入大量的钙质这总对于老人和小孩尤为重要通过吃药来补充实非长久之计让我来告诉您一个补钙的好方法。 牛奶是钙质的最佳来源每天只要喝二大杯牛奶这一天所需的...

很多人在吃香瓜时都把中间的瓜囊及种子一起挖掉，因为他们担心水果的种子吃下去会跑到盲肠的部位形成盲肠炎，事实上没有这一回事。盲肠炎的病因至今仍然不明。它主要是从盲肠...

“三四五顿”是指每天吃饭的次数，即在总量控制下，少食多餐。少食多餐这一饮食习惯，可以相当有效地预防糖尿病、高血脂。在每日摄取量不变的情况下，早、中餐比例大，晚餐比...

绿豆是十分受欢迎的豆类食品不管是用来泡绿豆芽或是做成绿豆汤、绿豆沙、绿豆冰等各种食品无不叫好。夏天绿豆汤不仅可以消暑降火气，秋天还可以预防皮肤干燥，绿豆还有具有解...

现在不管是家庭还是在饭店,大多数的饭桌上都有了汤，但是饭前喝、饭后喝差别很大，喝汤的时间很有讲究，你在就餐时通常是选择什么时候喝汤？很多人以为，喝汤是一件很简单的事...

不管是男性还是女性进入更年期以后在生理或心理上都容易出现不适的症状有的人会面色潮红、心悸、冒冷汗、晕眩。容易紧张、四肢冰冷，也可能胡思乱想或是无缘无故地动怒，看医...

如今，生活水平提高了，许多人越来越希望自己能健康长寿。养生专家经过研究发现，有些人虽然吸烟，运动量也很少，但依然长寿。究竟怎样才能长寿呢？长寿人身上的相同特点有哪...

在日常生活中养心润体是每个人的健康需求，在生活中养心是第一位需要我们重视的健康基础。那么心脏健康我们需要怎么养呢？ 燕麦 早晨可以选择一碗燕麦作为早餐，燕麦里面富含...

饭量情况调查每餐你吃几成饱? 吃饭和喝水一样，是为了很好地给人体补充能量,所以我们每个人每一天都 在重复地进行着这个动作。下面是一些朋友的就餐习惯，你会选择哪项？() A.吃...