春秋时期的思想家、哲学家老子，不但是道家学派的创始人，同时还是个养生家，据说活了160多岁。《史记》中说：“盖老子百有六十馀岁，或言二百馀岁，以其修道而养寿也。” 老子...

金庸原名査良镛，是中国著名武侠作家，新闻学家、政治评论家、社会活动家，作为一位知名人士，他的养生长寿经验也特别受到中外读者的关注。由于长期熬夜写作，1995年，71岁的金...

武术作为中华民族传统文化的瑰宝，源远流长，博大精深，具有多方面的功能和价值，其中健身祛病、延年益寿的养生功能和价值，在人类文明的进程中越来越彰显出诱人的魅力。为了...

永春，福建美丽的山城，气候素有“万紫千红花不谢，冬暖夏凉四序春”美誉，又有“崆峒之民多寿”之美称，除了优越的地理环境与山清水秀外，永春人多寿跟永春人习武成风，尤其...

养生与时间是息息相关的，人的机体能力和七情六欲与日升月落一样，也是在不断的变化和循环当中。在一昼夜之间，我们的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌等，都会随着时间的变...

闲暇之际，翻阅元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》，书中有一首“七养诀”，诀曰：“一者少言语养真气，二者戒色欲养精气，三者薄滋味养血气，四者咽津液养脏气，五者莫嗔怒养肝气...

春季练腿脚按着口诀做 俗话说：“人老腿先老。”春天，人们到室外活动的多了，更能体会到腿脚的重要。人到中年以后，腿部肌肉开始减少，骨质逐渐疏松、软化、弹性与韧性降低。...

衣——御寒防感最重要 肺心病患者要想安然无恙过冬，重要的是预防呼吸道感染，防止肺心病的急性发作。引起肺心病急性发作的主要因素之一就是感冒，所以预防感冒尤为重要。患者...

物有生驻异灭，人有生老病死，无疑自然法则。因而，彭祖巫咸数百岁，只是痴妄。但人生古来七十稀，已成陈年皇历，而今享受百十数年日月已非梦想。只是这通向百年之旅的是非正...

《黄帝内经》提倡“夜卧早起，广步于庭”，“活动形体，条达生机”。晋代养生家嵇康进一步指出食后“缓行数百步，散其气以输其食，则磨胃以腐化”。《紫岩隐书》还提出用动求...

肾是人体的重要器官，与人的寿、夭、存、亡有密切的关系。肾强是生命力旺盛的体现；肾虚是疾病多发的主因；肾衰是机体老化的根蒂。故学会补肾气可以益寿延年。 年过四十补肾养...

快走健身，是一种比较适合老年人和肥胖人群的一项体育运动，同时也是很多人都比较熟悉的一种有氧运动方式。虽然，快走并不像有跑步那样大的运动量，但却有着和跑步一样的效果...

各国的国家元首位高权重，一呼百诺，他们同时也是地球上最忙碌、压力最大的一群人，他们的身心健康牵动着很多民众的心。而随着南非前总统曼德拉因病去世，南美几个国家的元首...

陈香梅的一生极富传奇色彩。1925年出生在北京的她自幼饱受战乱之苦，后来在昆明结识了 “飞虎将军”陈纳德，并顶着重重压力和这位年长自己32岁的美国空军少将结为夫妻。可是在她...

现代人大多都很注重饮食的营养，希望通过正确的饮食来达到健康的目的，但是把对身体有益的东西吃进肚子就万事大吉了吗？当然不是，这中间还存在一个食物能否得到很好消化，营...

“华池之水”，是指口腔中的唾液，又称琼浆、玉液、甘露、金律，俗称口水。一般人每天大约可产唾液1000毫升以上。而常吞此津不但可帮助消化、调治百病、抗衰老、增强人体免疫力...

因人而异 我经常碰到患者拿着剪下的民间降压偏方咨询，这些偏方都号称可以根治高血压，不用吃降压药。这些是不可信的。我们目前普遍使用的降压药要经过大规模、长时间的临床试...

以龟、蛇为代表的，寿命较长的爬行动物，它们大多是以逆腹式呼吸为主。其实逆腹式呼吸的方法并不复杂，行、站、坐、卧均可,气功入门。 方法： 只要收腹深吸气，然后稍定息，扩...

摘要：“饭后百步走，活到九十九”被很多人奉为健康长寿的金科玉律。如今却有另一种相反说法“要想活到九十九，饭后不要百步走”，究竟哪一种更有科学道理呢？下面我们就来一...

云中凤：“接地气”，是老年人最爱说的。其实真是这样。从前笔者并未注意到这个问题，因为从退休后，在家里电脑前一坐就是几小时，结果，全身动脉都硬化了，尤其腿脚症状严重...