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一个人的生命主动权很大程度上掌握在自己的手中。只要得法，保健有方，便可延年益寿。纵观天下百岁人瑞，发现这些寿星的吃住起居颇为独特。这种独特的生活方式似已成为他们的养生绝招。 有人问我修行法，只种心田养此身,湖北省赤壁市107岁的寿星汪贻介生活极有规律。每天清晨，他在床上按摩天庭、太阳穴等穴位后方起床，梳洗后到户外远眺15分钟，以保神光；早餐后散步15分钟，以排除肝脏内的毒物；午餐后气聚神凝地静坐15分钟，几十年来雷打不动。“健康皆从磨练来，一元复始又逢春” 是他一生的养生总结。 睡前洗洗澡，胜服安眠药.对于著名经济学家、百岁寿星马寅初来说，洗澡也是一门学问。他认为：用冷热水交替洗澡可延年益寿。每晚就寝前，他先在热水盆里泡洗15分钟，用手巾擦摩手，再坐到冷水盆里擦洗几分钟。冷热交替的洗法使他的血管一张一弛，保持了弹性，七八十岁时血压还和年轻人一样正常。 自静其心延寿命，无求于物长精神.白居易曾经说过的这句名言被四川省内江市113岁老寿星曾明亮奉为养生至言。为了静心养寿，她儿子替她买了60颗佛珠，穿成项珠后，她每日静坐，手捻佛珠数数，每数一万颗，就拨一颗手腕上的小佛珠（共10颗），如此共数10次（即10万颗）几十年来从未间断。 精神空虚催人老，陶冶情操寿自高.著名经济学家、百岁老寿星陈翰笙把欣赏轻音乐作为他的一个重要内容。他认为：欣赏轻音乐不仅是自娱，更可以陶冶情操。优美的旋律能把人带到无限美好的境界。一个人在悠扬的乐曲声中能忘却心中的烦恼，享受人生的无穷乐趣。 刮痧可去体内毒，何劳医生开仙方广州市荔湾区104岁的李淑贞认为：刮痧可以祛除体内的毒素。平时，她每月总要刮一次痧，每刮一次约30分钟。刮痧后睡一觉，第二天自我感觉十分舒适。 草中也有养生宝，仔细推敲任君调.广西省博白县的百岁夫妇染志德、张华玉有一养生“秘方”，就是将严根草煲汤或与红薯、甘蔗混合煮汤服用。后经验证，发现此方确实可起到清凉解毒、防止疾病及延年益寿的作用。 不慕神来不慕仙，清茶一杯可延年.自古以来，以喝茶作为的例子数不胜算。然而湖南省桃江县的百岁老人范香秀却认为以茶叶为枕芯可以养寿。有人看过她的枕头，其枕芯为茶叶和谷壳。传统医学认为：用茶叶做枕芯可以起到醒脑、明目、清心等作用。如今老人已年逾百岁，但背不驼，眼不花，耳不聋，不能说与此养生绝招无关。 寿星自有绝招，各有巧妙不同。笔者撰写此文并非出于猎奇，也不是让人们刻意地去模仿那些寿星们的养生方法。但是，这些老寿星的，确实给我们留下了一笔宝贵的健康财富。 |
