夏季天气炎热，大多数人都躲在空调间里享受凉风习习，好不惬意。但是，如果空调使用不当，不但影响健康，甚至可致病。

     夏季莫贪凉，最佳空调温度在24℃至27℃之间

     夏季空调的温度不宜调得太低，人体最适宜的空调温度在24℃至27℃之间，最低不宜低于22℃，夜间空调不应低于24℃。如果空调开得过大，室内温度过低，易患”空调病”，出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等等。

     室内外温差不宜超过5℃

     夏季室内外温差不宜超过5℃。室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房间，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能。

     空调房间应多通风

     一般来讲，空调房间密封性都较强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。另外，由于空调房间空气不流通，缺少新鲜空气刺激，人也比较少打喷嚏，而打喷嚏是呼吸道正常的防御功能，它可以把隐藏在鼻腔里的病菌、分泌物排除出去，不让这些细菌向下蔓延，使人患咽炎、慢性气管炎等。在空调环境呆久了，有些人还会出现过敏反应，鼻流清涕。

     所以，一定要保持房间空气的清新，最好定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10～20分钟。本文由久久常识网（www.99xcs.com）编辑。

     空调房间内不宜久待，应多呼吸室外新鲜空气

     夏季天气炎热，许多人在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降导致头晕、头疼。经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事。”这就是由空调病引起的大脑神经失衡反应。

     所以，不要整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好到户外活动活动，呼吸一下新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。
 

     有车族：不要上车就开空调

     炎热的夏季中有车一族可以享点福，因为车子里有空调可以凉快凉快，所以好多心急的年轻人一进车内就开空调，或者无限度地把空调温度调到最低。但是您知道吗，这些都是错误做法。

     在车内，人和空调的距离更加接近，如果长时间开得 温度过低，可能导致关节炎、肩周炎、热伤风等疾病。况且车内开空调的状态下大都密不通风，空气流通本来就不太好，冷气机本身还会散发出一些有害气体，长期处在这样的环境下，自然容易生病。    

     温馨提醒您：夏季即便天气很热，晚上睡觉时还是应将小肚盖上。