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保健养生要注意的五个“十”

来源:中国周易网
久久常识网(www.99xcs.com)提醒您:日常生活中做到“十要 十 忌 十 伤 十 多 少”。 十要: 头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、 津要常咽、腹要常摩、腰要常动、

久久常识网(www.99xcs.com)提醒您:日常生活中做到“十要 十 忌 十 伤 十 多 少”。 

   十要:

  头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、

  津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。

  十忌:

  忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、

  忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

  十伤:

  久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、

  多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

  十少十多:

  少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、

  少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

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