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气虚有哪些症状 气虚应该吃什么?

来源:中国周易网
气虚体质的特点是形体消瘦或偏胖,体倦乏力,少气懒言,语声低怯,面色苍白,常自汗出,动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,女子白带清稀。气虚体质者应该补气养气,因肺

      气虚体质的特点是形体消瘦或偏胖,体倦乏力,少气懒言,语声低怯,面色苍白,常自汗出,动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,女子白带清稀。气虚体质者应该补气养气,因肺主一身之气,肾藏元气,脾为“气血生化之源”,故脾、肺、肾皆应补之。 
      气虚体质的人应该注重饮食调养,宜吃甘温补气的食物,如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效。山药、莲子、大枣、黄豆、慧仁、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等食物也有补气、健脾胃的功效。具有补能的中药有人参、党参、黄茂、白扁豆等,用这些中药和具有补气的食物做成药膳,常吃可以促使身体正气的生长。
      中年女性是较为常见的出现气虚症状的人群,平时多喝一些山药粥、鱼汤等补气的食物,注意摄人各种优质蛋白,这些做法对补气都大有好处。气虚往往和血虚同时出现,因此在注重补血的时候,更要注意自己是否是气虚体质是否需要气血同补。

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