健康排毒餐，要坚持一个原则，就是摄取你身体该摄取的，而不该摄取的一概不摄取。许多人在食用排毒餐后常常觉得对肉没什么兴趣了。这就是因为你的体质已经调整为碱性体质，根本不会再想去摄取肉类等酸性食物了。
      排毒餐含有蔬菜、海带、水果、奶类等含碱性成分多的食物，能将你的饮食习惯从酸性的摄取变为碱性的摄取，健康体质自然回复。
一、健康排毒之早餐
一种水果：以新鲜为原则，最好是当地、当季盛产的水果。
两种蔬菜：最好食用蔬菜的根、茎、叶、果，不宜吃芽菜类与叶菜类的蔬菜。可选用红萝卜、白萝卜、西洋芹、芹菜、西蓝花、大头菜、苦瓜、番茄、小黄瓜等蔬菜。再西蓝花、大头菜、苦瓜、番茄、小黄瓜等蔬菜。此外，再吃些地瓜，红色地瓜效果好些。本文由生活小常识www.99xcs.com编辑。
糙米饭一份：如果觉得光吃糙米饭太单调，可以在糙米饭中加少量红小豆、红枣等。
二、健康排毒餐之午餐、晚餐的五大基本原则：
1.蔬菜类：占1/4一1/30
2.豆类和海藻类：占1/10左右。
3.五谷杂粮：占1/2左右。
4.汤：占5%左右，可以用紫菜、西红柿、海带等做汤。
水果最好在两餐之间吃。
三、双休日排毒套餐
周六套餐:
起床：一杯水、一杯鲜榨果汁，或一杯蜂蜜水。
早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。
上午小食：一小盘水果(各种水果)和两个核‘I‘9域杏仁。
午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。
下午小食：一小碟干果、果仁、小碟水果。
晚餐：蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜、一小盘水果。
睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。
周日套餐:
起床:喝一杯鲜榨的蔬果汁或者凉开水。
早餐:小碗米粥。
上午小食：一小盘瓜子、小盘水果。
午餐：一小碗米饭、一大盘水煮青菜。
下午小食:少许干果、果仁、一杯果汁。
晚餐：一小碗米饭、大盘水煮青菜、水果。
睡前：一小杯脱脂奶或奶酪。