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缺乏维生素C的人群注意:如何正确服用维生素

来源:中国周易网
由于维生素C的治疗作用非常广泛,因此滥用维生素C的情况也比较严重。虽然维生素C的毒性很小,但长期过量服用仍可产生一些不良反应,其实大家对维生素的理解可能不够,那么这里

   由于维生素C的治疗作用非常广泛,因此滥用维生素C的情况也比较严重。虽然维生素C的毒性很小,但长期过量服用仍可产生一些不良反应,其实大家对维生素的理解可能不够,那么这里介绍一下什么是维生素及吃维生素应注意哪些问题。

一、什么是维生素【推荐阅读:维生素作用大全

    维生素是人体生长发育必不可少的化合物。以前曾被音译为“维他命”。其特点是广泛存在于天然食物中,人体所需不多但不可缺少,否则就会出现各种病情,称之为维生素缺乏症。
    维生素的种类很多,通常分为脂溶性和水溶性两大类。脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K;水溶性维生素包括维生素B族、硫胺素(维生素B1)、核黄素(维生素B2)、尼充酸(维生素PP)、吡哆醇(维生素B6类)、泛酸、生物素、肌醇、胆碱、叶酸类、钴胺酸(雄生素B12)、抗坏血酸(维生素C)等。
   人体通常容易故乏的主要是维生素A、维生素D、维生素B1,维生素B21维生素B"维生素C和维生素P P。

二、服用维生素就注意的10个问题


  (1)大剂量使用维生素C,可在体内部分转变为草酸,显著增加尿中草酸盐或尿酸盐的排泄而形成肾结石。

  (2)大剂量维生素C可导致部分妇女不孕。孕妇服用过量维生素C可能会影响胎儿的发育,易引起流产和死胎。

  (3)维生素C会增加小肠蠕动,易引起腹痛、腹泻,但这些症状很快会消失。

  (4)处于生长时期的小儿长期服用过量维生素C容易患骨骼疾病。

  (5)长期大量服用维生素C后,一旦突然停药,仍可出现坏血病症状。

  (6)静脉注射维生素C可使注射部位疼痛或坏死。

  (7)长期大量使用维生素C可使血栓发生率明显增加,同时也可影响血小板的结构和功能。

  (8)维生素C不能与维生素B6同服。

  (9)维生素C还会破坏食物中的维生素B12,而导致维生素B12缺乏。

  (10)白癜风患者不宜使用维生素C,而且还要少吃富含维生素C的食物。

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