提起这喝酸奶的好处来，无论是大人还是小孩，都说得一套一套的。但对于那些讲究形体美的年轻mm来讲，恐怕关注点就在于酸奶的减肥作用上了。其实，喝酸奶也是有很多讲究的：酸奶什么时候喝最好？喝多少才能够减肥呢？喝酸奶有没有需要注意的事项呢？对于大家关注的话题，我们请来健康饮食的专家，给我们来一堂健康知识普及课。不知道大家是赞同呢，还是赞同呢。

　　喝酸牛奶时注意什么呢？有的人说，既然喝酸奶能够减肥，那好，为了达到减肥的目的，我就狂喝酸奶。专家说，这本身就不是一个科学的态度，过犹不及在饮食上，说的就是美味不可多用。另外，从酸奶的含热量来看，它是有一定含热量的，如果饭后再喝酸奶，体重不仅不会减少，而且还会有所增加。这是一定的。喝酸奶过量，胃酸就会增加，不仅会降低你的食欲，还会对身体造成伤害。那么，喝多少合适呢？一会儿再告诉你。先卖个关子。

　　小常识指出，想减肥，就要挑选脱脂和低热量的酸奶来喝。可能酸奶的味道会有一些差别，但为了减肥，也只能这样了。毕竟鱼和熊掌兼得的美事儿，对于我们来说的确是太少了。

　　喝酸奶能减肥吗？专家说，酸奶有一定的减肥作用，这是毋庸置疑的。健康养生专家解读了其中的道理。酸奶中富含的活性乳酸菌，有促进胃肠蠕动和润肠通便的作用。大家知道，一个习惯性便秘的人，其体重通常就会有所增加。另外，由于酸奶有饱腹感，饭前喝杯酸奶，就可以减少饭量。今后，如果有人问你，酸奶什么时候喝最好呢？你就可以告诉他，想减肥的话，最好饭前喝。

　　喝酸奶要注意什么问题呢？换句话说，哪些人不适合饮用酸奶呢？专家介绍了不适宜喝酸奶的人群：没有满周岁的婴幼儿；腹泻的病人；胃肠道手术后的患者。

　　刚才专家说了，饭前喝酸奶有利于减肥，那么，饭后喝酸奶会怎么样呢？专家说，饭后喝酸奶，有助于人体消化和吸收食物中的营养成分。饭后酸奶什么时候喝最好呢？饭后半小时至两个小时之间喝酸奶对身体健康最有好处。每天喝多少酸奶合适呢？对于成年人来说，用二两半的杯子，每天喝两杯就完全可以了。