新年的钟声就要敲响了，春节长假也离我们很近了。每当长假来临时，媒体都要不厌其烦地提醒人们，要注意预防假日综合症。那么，他的症状和病因是什么呢？我们又该如何防范呢？那么，我们就从吃喝玩乐这几方面来探讨一下吧。

　　1、娱乐过度：好不容易休息这么多天，亲朋好友聚在一起，怎么能不玩个昏天黑地呢？于是，什么斗地主，什么玩麻将，什么歌舞厅，什么电子游戏厅……一连几天下来，轻者是头昏眼花、精疲力尽，而平时身体不好或者是年龄大的人，还会导致心脑血管疾病或旧病复发，甚至还有因此献出宝贵生命的。细心留意一下媒体，那年都有类似的报道。健康生活号提示各位朋友：要想让这样的悲剧少发生或者不发生，那只有我们每个人都加以注意了。

　　2、饮食无度：逢年过节美食多，而且时间有充裕，还有亲友相伴，非常容易出现一吃就多、一喝就高的现象。轻者肚子遭罪，重者还会有生命危险。有的人可能会说了，你可别在这小题大做了，哪里会有这么严重的事情？你如果不相信的话，就去问一问和小编一样的东北人，喜欢喝烈性酒的东北人哪年春节都有喝酒“出事的”。

　　3、旅游失度：在家里过惯了春节的中国人，很多人都有旅游过年的想法，而随旅行社出行，又是人们的不错选择。由于旅行社安排的日程较紧张，而且长假期间游客又很多，身体上的疲劳和游客之间的拥挤交织一起，就会让我们出现心情烦躁、浑身酸痛的症状。接下来，就会对选择旅游过年的行为和花掉的大笔银子产生后悔和懊恼……

　　4、拼命工作：有的人逢年过节不是选择休息，而是要加班加点的工作，为的就是让自己的业绩更好一些。忙来忙去，节日就这样过去了，有心有不甘，或者心里总会有一种说不出的苦涩……

　　假日综合症都有哪些症状呢？常见的症状有：头昏脑胀、身心疲惫和吃什么都没有胃口，体弱多病的人还容易引发各种疾病，或者导致旧病复发，甚至是危及生命。这种症状如果不在节日里调整好，就会影响节后的学习和工作，更会对生活带来负面影响。

　　温馨提示：过年了，好不容易放一个长假，吃好喝好玩好都是应该的，但要适度，而不是失度，不然的话假日综合症就离你不远了。道理谁都明白，要做到可就有点难度了。