便秘主要是指排便困难，并没有限定便秘一定是大便干结。如果经常便秘怎么办呢？长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。我们一起来看看治疗便秘的方法...

Ø引起便秘的原因 

    1.燥热内结 过食辛辣厚昧，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘，这种便秘又称为热秘。

　　2.气机郁滞 情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，即所谓“气内滞而物不行”。

　　3.津液不足 久病、产后、老年体衰、气血两虚；脾胃内伤、饮水量少，化源不足，病中过于发汗、泻下伤阴等。气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩，所以称为虚秘。

　　4.脾肾虚寒 年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结；或素有脾阳不足，又受寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，大便艰难，称为冷秘。

　　5、生活习惯不良：

　　①没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，日久引起便秘。

　　②饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。

　　③液体量摄入不足。

　　④肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅。 

Ø便秘会导致肥胖吗-治疗便秘最有效方法 

      当今有很多的女性因便秘而感到困扰，原因是由于生活节奏加快，工作压力增大，长期坐在办公室，缺乏锻炼，活动量小。食物越来越精细，精白米，精白面粉，精制的各种食品越来越多，而这些经过加工后的精制食品的纤维含量极低，也是造成便秘的主要原因。

      科学证明，缺少纤维的食物会给人体带来极大的恶果。起初会经常出现便秘，而后就会出现排便困难。由于食物纤维含量不足，消化道就会缺少刺激，使肠道蠕动缓慢，排便量自然也就会减少。食物粗纤维本来就具有促进体内清除毒素的作用，但是往往很多肥胖者却不愿吃含纤维多的食物。而只喜好吃大鱼、大肉，甜食类高脂肪高热量食物，因此，其中有很多人1周之内才排便1-2次，甚至有的人1周内仍不排便。这样的粪便毒素在肠腔内被血液反复吸收，造成许多疾病隐患，专家还指出：肥胖、便秘与食物纤维不足有直接关系。

      从医学的角度来讲，便秘不仅会使人变胖，还会给人带来疾病。

      治疗便秘最有效方法：1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4、 进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。 5、保持心情舒畅，生活要有规律。

Ø孕妇便秘怎么办

1、每日清晨起床饮一杯蜂蜜水，晚上再喝一杯。

2、禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。

3、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；
4、 吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；

5、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；

6、 吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；

7、吃富含有机酸的食品：酸奶；

8、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

9、吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；

Ø引起婴儿便秘的原因

(1)没有养成定时排便的习惯该排便时，抑制了便意，久之使肠道失去了对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久变得又干又硬；
(2)饮食不足婴儿饮食太少，经消化后产生的残渣少，自然缺乏大便。牛奶中糖量不足也可使大便干燥；
(3)食物成分不当食物中含多量蛋白质，而碳水化合物、纤维成分少，也容易造成便秘；
(4)肠管功能不正常缺乏运动或患佝偻病、营养不良等都可使肠肌松弛，缺乏对粪便的推动力；
(5)其他因素如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠等都可引起便秘。
若大便数日未解，可往肛门内塞一小块肥皂栓。并可将蜂蜜30克，加入100毫升的开水中，再加2克食盐，分次喝完。

宝宝便秘的危害：

宝宝经常出现便秘或大便干燥，就会影响孩子的健康，也可导致肛裂或痔疮，并且还可影响孩子的消化功能，使食欲减退。 如长期便秘及食欲不良，就会逐渐造成孩子的营养不良，影响正常的生长和发育。如宝宝的便秘是因偏食和饮食过于精细所致，由于饮食中长期缺乏维生素和矿物质，就更易引起营养不良，而且消化系统中长期缺少粗纤维的作用，肠蠕动减弱，消化功能下降，可以引起孩子的消化功能紊乱。

临床发现，2～6岁的儿童长期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。但是，在通过药物治疗，大便通畅后的几天里，情绪就明显好转，“呆头呆脑”的各种反应减轻。然而，这种儿童大多又很快便秘，恢复到原来那种“呆头呆脑”了。经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，故会对外界事物淡漠出现“呆头呆脑”的现象。 儿童便秘多发的原因是，饮食内容和生活明显变化所致。没有接受母乳喂养者，饮食大多以牛奶、糖类为主，又没有注意添加有益排便的辅食。这样的儿童，常在婴儿期就产生便秘，到幼儿期，若以精细软类儿童食品为主食者，便秘就更为严重。


Ø宝宝便秘怎么办

一：如果宝宝已经便秘三天以上了，妈妈可以使用药物来帮助宝宝解决便秘苦恼，如吃适量的泻药，另外用开塞露或甘油栓插入孩子的肛门内，让药液在肠子里保留一段时间后再让孩子排便，结果宝宝的粪便会很快就轻松地排出来。

二：饮食疗法，尽量采用饮食疗法对宝宝的健康更好。吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品。如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食。除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。

三：用清凉油在宝宝肚脐周围薄薄的抹一层，再在肚脐相对应的后背也抹一层，稍加按摩，这样过1-2个小时，宝宝就会开始放屁了，慢慢就会便便啦。如果一次没效，可以弄2-3次。在平时还要注意培养宝宝定时便便的习惯，父母可以让宝宝在便盆上坐便至少10分钟，并在旁边鼓励或发出一些与大便有关的如“臭臭”、“拉拉”等语号来诱导他大便。久而久之，宝宝就会爱上排便的感觉，从而最终形成定时排便的习惯。

四：给宝宝服用水苏糖，以上的三种方法都是宝宝发生便秘时有效的帮助宝宝排便的，但要想真正的治疗好宝宝便秘，还要总根源上治疗好宝宝便秘，当婴儿已出现便秘的情况预防对婴儿来说已无用了，这时候婴儿便秘就要进行治疗了，由于婴儿太小，胃肠功能很脆弱不建议使用药物治疗婴儿便秘，婴儿便秘提倡使用水苏糖来治疗，玛丽安娜80水苏糖对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着极明显的增殖作用，能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态菌群平衡。

80水苏糖促进形成有益菌在消化道内的优势菌地位，抑制产气产酸梭状芽孢杆菌等腐败菌的生产，另外产生大量生理活性物质，调节肠道pH值、灭杀致病菌，阻遏腐败产物生成，抑制内源致癌物的产生和吸收，并且分解衍生出多重免疫功能因子。80水苏糖是自然界原本就存在的一种低聚糖，从天然植物中精制提取，对人体绝无副作用，口感又纯正，是最适合宝宝的天然营养食品。