任意增强你眼中、眼周围的循环方法，能清除阻塞并提高视力，能提高循环并清除毒素阻塞的倾倒行为。你可以将热胀冷缩这个原理利用到你的眼睛上，即先提供舒服的热量，就会提供...

开了一上午的会，或是一个上午伏案在办公桌前的上班族，常常怕显露疲态而不好意思伸伸懒腰打打哈欠。明明已经两眼昏花了，还是必须端坐在桌前硬撑，甚至是背略驼、小腹则凸出...

肾脏是身体的过滤器，它们从血液中排出废物，将其在水中稀释，然后通过尿排泄出去，这应当是一个有效的过滤过程。如果有毒废物累积，血液将被堵塞，将有尿毒症危险。而在肾脏...

少女穿高跟鞋弊多利少。 处于发育成长阶段的少女，骨骼含胶质多，无机盐少，骨骼软性强、硬度低，可塑性很大。此时穿上高跟鞋，身体必定会前倾，人体的重量移向足的前掌，使足...

饭后，胃肠工作量大大增加，体内血液相对集中在胃和肠道中，若此时立即洗澡，会使血液大量流向体表，造成肠胃血液减少，从而影响消化，造成消化不良，重则腹痛、腹泻。若饭后...

聊天是一种人际交流，可增添情趣，疏导精神压力。邀三两知己，海阔天空地“聊”上一阵子，精神状态可大为改观。 （1）排遣寂寞。事实证明，长期独居的人，患孤独症、抑郁症等...

上了一天的班，当你拖着疲惫的身子回到家中，可利用有限的时间做有效的放松，每天只要利用短短的时间，就能提高隔天上班的工作效率呢！ 下面就是下班后解除压力的七种方法：...

终日埋头于办公室的你，是否留意过威胁你健康的不良细节呢？ （1）强忍小便与频繁如厕。 面对工作压力，有人习惯将上厕所的时间“节省”出来工作。美国的一份研究报告指出，有...

在日常生活中，经常可以看到有些人借用别人的刮脸刀或电动剃须刀，这是一种很不好的习惯。 因为刮脸刀或电动剃须刀上会带有很多病菌，而男同志在刮脸时，常常会造成一些微小的...

洗澡是很好的日常保健，它有利于身体健康，加强机体免疫力。但是不恰当的沐浴方式，不仅没有提高机体免疫力的作用，还会诱发一些疾病的发生。 （1）水温在25℃～30℃为宜。 水温...

人体需要适当的紫外线照射以促进身体的代谢作用。太阳光照射皮肤，能促进人体内维生素D和钙的吸收，效果比单纯补钙要好得多。太阳光中的紫外线照射还能杀灭细菌、病毒，防止呼...

洗桑拿浴有许多保健作用，如能加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳、焕发精神的目的。身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管...

人们在工作劳累一天之后，晚上去酒吧、咖啡厅、舞厅等场所侃谈聊天、唱歌跳舞，获得一些精神的享受，的确是一种休闲的好方式。但是过度的夜生活是有害健康的。 （1）神经功能...

不良的情绪得不到解决，势必会被强化和传染，时间一长，就是病态，如传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。对于这种情绪，心理学家找到了不吃药的“疗法”。在你出现不...

有些妇女在月经来潮前后，感到腰酸背痛，于是就捶打腰背，以为这样就可以减轻腰背酸痛，其实这是不得法的。 因为，月经期间由于盆腔充血，会使人感到轻微的不适，比如腰酸、小...

日本专家营原明子向各位男子建议说，男人要多下厨房，因为这样有益于身心健康。 做饭菜，可以刺激五官，培养创造力，增强体力，加强反射神经和美感，而且可以预防一些疾病，具...

有的人经常感到耳孔里发痒。往往使用掏耳勺、火柴棒、发卡、手指甲等插进耳道进行摩擦和挖掏，这对耳朵的卫生保健很不利，容易导致耳朵生病。 耳朵发痒是因为耳朵经常产生耳屎...

西方发达国家洗发频率为每周6.4次，日本为每周5次，香港为每周7次。而在我国内地，每周的洗发率却相当低，即使在城镇地区，平均每人每周也只有2～2.5次。 皮肤科专家认为，健康头...

许多人有睡觉前洗头洗澡的习惯，一则是把头上的尘土洗掉，干干净净上床；二则是轻轻松松，舒舒服服上床睡一觉，驱除白日的疲劳。其实，人们劳累了一天之后，晚上是最为疲劳不...

膏药是家庭中常用的一种外用药，具有使用方便、价格低廉、疗效显著、不污染皮肤及衣服等优点。然而，在使用该药治疗跌打扭伤时，许多人伤后立即贴上膏药，以为这样伤痛会好得...