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1 、早餐一定要吃，以补充睡眠后，身体所需要的动力。 2 、卡路里并不一定是敌人。若两种事物的卡路里都差不多，那淀粉食物肯定会比油炸食品，更容易消化。 3 、过分的节食也会导致体重增加。 4 、不要绝对不吃吸引人的食品，如巧克力和雪糕。适量的享用，总比控制不了暴饮暴食来的好。 5 、喜欢甜食的人，可选择天然甜味的食品，如蜂蜜、水果等。 6 、吃香蕉不会使人发胖。 7 、多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果、燕麦、和全麦面包。 8 、喝过量的果汁会增加体重，因为果汁的天然糖分非常多，最好还是喝蔬菜汁或吃水果。 9 、不要忘了酒精也有卡路里。 |
汽车旅行要注意哪些事项？ 无论长途还是短途，都得认真保管好车票，这是要客运部门保证旅客自身权利的唯一凭证。即便是在市内乘坐公共汽车，也必须索取车票并保留好。乘出租车
参团旅行防骗24招 选择旅行社 第1招 看旅行社资质。旅行社分为不同类型。国际社或国内社，标明了经营的范围。如果是出境旅游，一定要注意旅行社是否有出境游经营权。 目前，国家
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用药的“慎、忌、禁” 身染小病，使用家庭自备的药物既方便又及时。但如果对药物说明书注意事项内的“慎用”、“忌用”、“禁用”等语的含意理解不正确，便会耽误疾病的早期诊
解热镇痛药会延长感冒时间 美国研究人员日前公布的一项研究报告指出，阿司匹林及其他解热镇痛药会延长感冒时间。研究发现，凡服用其中一种此类药物的感冒患者，病程要比没服用
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