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宝宝补钙要注意些什么-宝宝补钙注意事项

来源:中国周易网
补钙注意事项 1.钙的吸收最重要 钙的吸收并不是完全按照人们的意愿:补多少,也吸收多少;补得越多,吸收也越多。钙在胃肠吸收的多少,主要取决于宝宝当时的钙营养状况,受到宝

补钙注意事项

1.钙的吸收最重要
  钙的吸收并不是完全按照人们的意愿:补多少,也吸收多少;补得越多,吸收也越多。钙在胃肠吸收的多少,主要取决于宝宝当时的钙营养状况,受到宝宝体内活化维生素D激素、甲状旁腺激素等物质的调节。

  维生素D能促进肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时,即使补再多的钙,也不能很好地吸收。维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙作用。

2.不要让钙遇到草酸
  在宝宝补钙期间,食用菠菜等含草酸蔬菜前最好放到热水中烫一下;或者将补钙时间放在进食此类蔬菜2小时前与3~4个小时后。

3.睡前补钙吸收好
  睡眠期间最是长身体的时候,也是骨骼对钙吸收力最强的时候。可以在睡前给宝宝服用易吸收的钙制品,让钙能充分吸收。

4.维生素D促进钙吸收
  补充维生素D,最好用晒太阳或服用鱼肝油的方式。阳光是维生素D的天然原料,多让宝宝接受阳光照射,比如上午1小时,下午1小时;而鱼肝油的摄入量则以每天400-800国际单位为佳。

5.食物补钙最安全
  一般说来,食物补钙比药物补钙更安全,进食正常的食物,不会引起钙过量。

  母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝,除奶制品外,还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。

爱心叮咛:
  晒太阳和户外运动有利于钙的吸收和利用,是安全补钙的方法之一。

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