1、让孩子养成勤洗手的习惯，不要用脏手揉眼睛、鼻子。
2、平时要加强锻炼，多在户外活动，多晒太阳，提高耐寒能力。
3、不要穿得过多，衣着过厚，易出汗，一旦受凉易引起感冒。
4、要合理喂养，及时添加辅食，不偏食、挑食，保证足够的营养。
5、在气候变化的时候，要注意增减衣服，在冬春呼吸道疾病的频发季节，尽量不带儿童去
拥挤的公共场所，以减少发病机会。本文由久久常识网（www.99xcs.com）编辑。

6、若家里人患感冒，应避免接触，并注意室内通风换气。
7、如果父母有耐心，可以找小儿保健按摩的相关书籍看看，并坚持给小儿按摩按摩，会大
大提高小儿体质的，对1岁一下新生儿尤其如此。
在饮食方面，注意：
1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果；
2、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳
之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强
免疫力，加强免疫细胞的功能。
3、天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜
素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果
寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将
它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类
制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮
品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。
5、人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相
对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫
力自然提高。
6、此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫
力，轻轻松松远离病菌。


按照中医理论按中医理论，把咳嗽分为热咳、寒咳、伤风咳嗽和内伤咳嗽，选用中药止咳糖
浆时，因药性不同，也有寒、热、温、凉之分，须对症服用。蛇胆川贝液具有驱风镇咳、除
痰散结之功效，主治风热咳嗽、咳嗽多痰等症，对于风寒引起的咳嗽、咯白稀痰、夜重日轻
者切勿使用。复方枇杷膏，具有清肺、止咳、化痰之功效，适用于风热咳嗽、咽喉干燥、咳
嗽不爽等证。鲜竹沥药性偏寒，有清热润肺、化痰止咳作用，适用于燥咳及痰黄带血者，风
寒咳嗽则不宜服用。消咳喘药性偏热，不能用于小儿的发热咳嗽、痰黄带血者。另外，百日
咳糖浆药性都偏温，用于伤风感冒引起的咳嗽比较适宜，如果是风热感冒引起的咳嗽，则不
可服用。虚证咳嗽多为慢性咳嗽，且咳嗽无力，并伴虚弱多汗，四肢发凉，此时宜用桂龙咳
喘丸、固肾咳喘丸等。还有一种临床上比较常用的止咳药———伤风止咳糖浆，也叫非那根糖
浆，以止咳为主，兼顾化痰，并有镇静作用，适用于夜间咳嗽多痰、影响睡眠及由于过敏引
起的支气管炎等病，小儿要掌握好剂量。

小儿发热，家里可以备用两种小孩子发热常用药：一是美林（口服，强生产品，还是比较有
保障，这个药的副作用较小），二是退热栓（塞屁眼，可能难以塞进，可以先用凉开水里润
一下就会方便许多）.
但注意，这两种药物，都是治标不治本的药物，只是在晚上不方便外出时的紧急方案，不能
常用，最后还是必须去找专业医师看看。

感冒是儿童的易发病，一般80%—90%是由病毒所引起的：小孩年纪太小，抵抗力比成人弱，
对外界环境的适应能力差，其防御疾病的器官发育还不完全，例如鼻腔和鼻咽腔比大人短
小，鼻粘膜柔软，没有鼻毛，不能有效阻挡尘土、细菌的侵入，尤其是在受凉或疲劳时，身
体抵抗能力降低，一旦病毒侵入，就容易感冒了。
一般来说，不做处理的情况下，儿童感冒一般3～4日后会有所缓解，但如果体温持续不退或
病情加重，则应考虑炎症是否波及其他部位（说到这里，不是鼓励家长不理会小儿感冒，只
是告诉家长一个常识：小孩子本身也是有防疫系统的，有些病，不见得是看医生看好的。
^_^），感冒一般持续7—10天，有时可持续2周左右，咳嗽往往是最后才消失，常常会持续几周