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【目录】 【正文】夏季有哪些健康养生的茶饮呢？下面一起来了解下吧： 生脉饮防中暑 材料：党参10克、麦门冬10克、五味子2克 作法：将所有材料放入锅中，加入1000c。c水煮滚后，焖10分钟去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。 用法：可日常当茶饮用，每日1剂。 功效：党参能健脾、麦门冬可滋润利尿，促进新陈代谢、五味子可以刺激食欲，平衡体内电解质;此茶饮生津止渴、润肺养胃，可补充夏天的体力和所需水分。 黄耆红枣茶防感冒 材料：红枣5颗、枸杞10克、黄耆5片 作法：将红枣去籽后与其他材料放入锅中，加入1000c。c水煮滚后，焖10分钟去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。 用法：可日常当茶饮用，每日1剂。 功效：长期饮用黄耆，有强化免疫力和滋补作用，搭配红枣、枸杞则可增进气血循环;此茶饮可补中益气、养血安神，增强免疫力。 禁忌：喉咙痛、扁桃腺发炎时不宜饮用。 蜂蜜决明茶防便秘 材料：生或熟决明子30克、蜂蜜适量 作法：将决明子放入锅中加入1000c。c水煮滚后，焖10分钟去渣，放凉后加入适量蜂蜜，温热或冰凉饮用皆可。 用法：分早晚两次，饭前饭后皆可饮用，一天量不超过1000c。c。 功效：决明子能清热明目，其中生决明子润便效果较强，熟决明子较为缓和;此茶饮可预防夏日燥热便秘，口干舌燥。 禁忌：腹泻者勿饮用。 藿香茶防肠胃不适 作用：改善暑热所引起的肠胃炎、腹泻、胀气等现象，有解热作用。 材料：藿香6克、紫苏叶6克、陈皮6克 作法：将所有材料用棉袋装好，以800c。c。的热水冲泡即可。 提醒：有水泻现象的人不可饮用。 菊花绿茶饮美白养颜 材料：菊花6克，绿茶10克，甘草3克 作法：将所有材料加入1000c。c。热开水，焖约2分钟，去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。 用法：可日常当茶饮用，每日1剂。 功效：菊花清热明目，绿茶则可抗氧化，甘草可以调理肠胃;此茶饮可帮助美白消暑、延缓肌肤老化。 甘麦红枣汤除烦助眠 材料：甘草10克、浮小麦约30克(以小布袋包起)、红枣10颗 作法：将红枣去籽后，与所有材料放入锅中，加入1000c。c水煮滚，沸腾后10分钟再关火，去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。 用法：可日常当茶饮用，每日1剂。 功效：甘草可以调理肠胃，浮小麦宁心安神，红枣帮助血液循环、而去籽比较不易上火;此茶可助解燥热、调理肠胃，提升睡眠品质。 清热饮防皮肤过敏 作用：主要改善日晒后皮肤出现的湿疹、痱子等问题。 材料：金银花10克、连翘6克、生甘草3克 作法：将所有材料用棉袋装好，以800c。c。的热水冲泡即可。 提醒：此道茶偏凉，感冒、月经期间者不可以饮用。 参味饮减口舌干燥 作用：补充气虚引起的头晕现象，可清心泻热，降低不适感。 材料：西洋参15克、五味子6克、麦冬10克 作法：将所有材料用棉袋装好，以800c。c。的热水冲泡即可。 提醒：西洋参属凉性，有胃湿寒、感冒发烧等症状者不适合喝。 竹根茶可减轻烦躁 作用：适合改善高温引起的烦躁，可降低泌尿道感染问题，有解热利尿的作用。 材料：淡竹叶6克、芦根6克 作法：将所有材料用棉袋装好，以800c。c。的热水冲泡即可。 提醒：月经期间、感冒的人不宜饮用。 桑菊茶舒缓肩颈痛 作用：改善暑热出现的脖子僵紧，肌肉容易酸痛的现象。 材料：菊花6克、桑叶3克、薄荷3克 作法：将所有材料用棉袋装好，以800c。c。的热水冲泡即可。 提醒：药材偏凉性，气虚胃寒、月经期间者不可饮用。 茵陈青蒿浴 材料：茵陈、青蒿各15克 作法：将茵陈、青蒿加入1000c。c。水，先用大火煮开10分钟，再用小火慢煮20分钟，去渣取药汁，倒进不烫手、水温约在38℃至40℃的浴缸中，泡澡时间建议勿超过20分钟。 功效：茵陈可舒缓中暑症状，青蒿具清热、凉血功效，此方能消暑，改善湿疹，且能防晒美白。 菊花浴 材料：菊花40克 作法：将菊花加入1000c。c。水煮开，去渣后倒入浴缸，5分钟后即可泡澡，时间建议勿超过20分钟。 功效：菊花能解暑，且有杀菌消炎的效果;此浴方能明目、清热、醒脑，适合工作性质需要用到大量脑力的人，可帮助头脑清晰，提升判断力。 |
