都市压力下的我们所在的工作和部分不健康的习惯都在挑战我们的健康。如今的白领女性健康状况令人担忧，但是其数据对于现代女性还没有足够多的认识，很多女性根本不注重自己的健康，很多人以为现在的身体非常健康。但是如果你有以下的症状，赶紧改善你的生活。

信号一：感觉眼睛发酸和干涩

感觉眼睛酸痛、发胀、干涩或者实力模糊的，别人看你的眼睛也没有神气的，那么就代表你身体开始警告你了。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说，五脏六腑中精气皆于目，是眼睛能够发挥出看的作用。如果一旦发现你的眼睛疲劳就要赶紧休息和改善目前的生活习惯。

信号二：咽喉痛

有的人连续熬夜几天就会出现有咽喉痛这种症状，尤其吃东西的时候咽下去的时候非常痛。90%咽喉痛起源于咽喉部位的组织感染，经常为病毒感染，劳累的时候，体内的细胞免疫力下降，血液中会有小部分被病毒感染，这个时候咽喉成为了感染部位的第一点。当然如果环境干燥，人体内部没有更多的水分进入的话和身体上火同样也会造成咽喉痛。

信号三：头晕头痛

在白领的工作人群中，经常头痛的人白领中的精英最多。但是经常头晕头痛首先要去医院做一次全面的检查，如果发现没病的话，最好乐可改改善自己的习惯。

信号四：肩颈部发僵

感觉脖子或者肩膀硬，就立刻站起来休息几分钟。头部经常维持在一个姿势不敢运动的话，肌肉长时间处于绷紧状态。这个时候只需要轻轻的休息一下就好了，如果长时间休息一坐下就痛的话，这个时候你就要改变自己的工作姿势和生活状态。多运动，因为颈椎、韧带、肌肉之间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛，肌肉长时间保持紧绷状态，造成颈椎疲劳。

信号五：食量越来越大

有时候女性们时常会感觉自己食量大了许多，特别喜欢吃甜的东西。美国科学家希芙茨博士研究发现，疲惫着特别爱吃甜点等碳水化合物。这类食物可以迅速填饱肚子。而且疲劳者会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的一直食欲的激素和更多的刺激食欲的激素。

信号六：记忆力下降

血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。给大脑充电：早餐吃个苹果。早晨醒来时大脑最缺乏营养，所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量，而且要吃一个苹果。美国研究人员发现，苹果能增加大脑神经传递素——乙酰胆碱的含量，提高记忆力。

信号七：小事也生气

如果你因为一点小事而生气，或者近期你感觉很多人在背后议论你，不敢和你靠近。那么这个时候你要检讨你自己是否真的累了。

信号八：关节疼痛

早晨起来的时候，感觉手指关节没力，在活动或者按压的时候会感觉疼痛。这个时候你要检查自己工作的时候有没有让手指休息。工作的时候，最好经常让手指放松一下，每一小时让关节活动一下或者休息一下，减缓疲劳。

信号九：口气

这两天说话的时候，别人都捂着鼻子。这说明你口气太重了，如果你定期洗牙，应该和牙周病无关，不排除疲劳导致上火。身体劳累的时候，体内器官功能也会减弱，例如消化不良等。这个时候你需要的是一个正常的休息时间。

信号十：反应迟钝

在工作的时候，你是不是感觉别人叫你的名字的时候你迟迟不应？或者说是否你常常都感觉自己做的决定迟迟不能果断？疲劳的时候，大脑神经细胞之间传递信息出现闪断，使得脑部慧慧身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别总要信息和无关信息。往往简单的决定会被无限放大，变得犹豫不决。

信号十一：月经不调

经期不准对于女性来说非常烦恼，同事们都说你脸色暗沉，身体疲劳等。神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。有些人觉得正好省事，但长期如此，就会造成早衰。